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天氣干燥易咳嗽,這些食物潤肺止咳

祝由網(wǎng) 2023-06-28 19:44:50

現(xiàn)在我們正處于冬季了，在這時候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥寒冷的了

，所以我們的就在這時候就容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，在這時候學會方法潤肺止咳就顯得非常關鍵了哦
，那么具體我們可以吃什么食物來緩解
，下面就讓我們一起看看吧
。

梨

梨是我們都熟悉的水果了

，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的了，吃梨是可以起到潤燥作用的了
，同時梨確有潤肺清燥、止咳化痰
、養(yǎng)血生肌的作用
。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢
、痛
、音啞、痰稠
、便秘
、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果
，所以高血壓、肝炎
、肝硬化病人常吃梨有好處
。梨可以生吃，也可以蒸
，還可以做成湯和羹，可以發(fā)現(xiàn)這些吃法都是非常不錯的
，所以是我們在平時的生活中需要吃的
，能夠很好的潤肺止咳。

銀耳

銀耳是大家都熟悉的食物了

，銀耳純白至乳白色，膠質
，半透明
，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在的天氣是比較干燥的
，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤
，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，不過在天氣比較干燥的情況下吃銀耳
，效果無疑是會更好的了，潤肺止咳的效果也會更強哦
。同時銀耳性平
，味甘、淡
，入肺
、胃
、腎經(jīng)
，能潤肺滋陰
，養(yǎng)胃生津，補腎益精
，強心健腦，對虛勞咳嗽
、痰中帶血
，虛熱口渴等均有一定的療效。所以銀耳對于我們大多數(shù)人來說都是很適合吃的
，能夠很好的促進我們的健康，所以非常適合陰虛火旺
、老年慢性支氣管炎
、肺原性心臟病
、免疫力低下
、體質虛弱、內火旺盛
、虛癆
、癌癥
、肺熱咳嗽
、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調
、胃炎
、大便秘結患者食用
。

上面推薦給大家的幾款食物都是非常不錯的

，現(xiàn)在雖然天氣是比較寒冷干燥的，但是我們大家在這時候注意飲食的選擇也非常關鍵
，特別是可以選擇吃上面的這幾款食物，可以幫助我們有效的補充大量的營養(yǎng)物質
，是大家不能錯過的好選擇了哦
。

冬季咳嗽吃什么最好 七款食療潤肺止咳

冬季咳嗽，飲食宜清淡

。以新鮮蔬菜為主，適當吃豆制品
，葷菜量應減少
，可食少量瘦肉或禽
、蛋類食品。吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重
。嬰兒咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃咸魚
、咸肉等重鹽食物
。糖果等甜食可助熱生痰
，也要少食
。冬季咳嗽吃什么好的快?

1、橙子

橙子含有豐富的維生素C

、鈣
、磷
、β胡蘿卜素
、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質
。研究顯示
，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量
。另外
，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟
。

2、柑橘

秋冬季是柑橘豐收的季節(jié)

。吃了些柑橘
，人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳
，潤肺化痰
，利尿等這方面的作用
。比較適宜一點像身體較虛弱的人群食用，如果用柑橘來炸成汁的話
，對治療肺熱的咳嗽效果現(xiàn)佳
。

3

、無花果

無花果能清熱

、化痰
、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用
。《福建中草藥》還記載了當?shù)孛耖g方法
，治肺熱咳嗽
，聲音嘶啞，用無花果15克
，水煎調冰糖服。

4

、蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖

，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽
、有機酸和微量元素，性味甘
、平
，入脾、肺
、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)
、潤燥
、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽
。

5

、絲瓜

絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多

、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜
。這是由于絲瓜的植物黏液里
，含有一種皂素
，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人
，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

6

、梨子

梨子具有生津潤肺

，清熱解毒的功效。一些大人和小孩都喜歡用它來煲冰糖水喝
，因為它還具有止咳化痰的功能。不管是你用來生吃
，或煲糖水
。征對一些肺熱咳嗽，和老年人咳嗽
，如支氣管炎等病癥。都有比較好的輔助治療
，如果再與一些蜂蜜同煮來吃效果會明顯一點
。

7、蘿卜

民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法

。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維
，具有促進消化
，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性辛甘
、涼
，入肺
、胃經(jīng)
，能消痰止咳，治肺痿吐血
。

干咳吃什么止咳最快

干咳的情況要看患者，除了干咳以外是否合并有其他的一些不適臨床癥狀存在

。如果單純性的干咳
，沒有其他病變癥狀存在，這時可以喝些徳甫沁炎青茶較好的改善癥狀
，可以叮囑患者多喝水
，適當?shù)亩喑砸恍┫駶櫡窝a肺的食物
，可以多吃些梨子
，枇杷
，百合
，柚子，蘋果等等
，這些食物具有很好的潤肺補肺作用
，所以可以叮囑干咳的慢性支氣管炎多吃一點。在飲食方面要清淡
，多飲水
，多吃新鮮的水果蔬菜
，可以用川貝煮梨水
、羅漢果泡水喝，有利于止咳
。

秋季干燥

，燥邪易傷肺氣
，肺氣功能失調就容易發(fā)生咳嗽
。所以到了秋天節(jié)氣，一定要注意保護肺氣
。多喝水
，吃一些潤肺養(yǎng)肺氣的食物
。注意休息
，適當運動。早上起床以后先喝一杯白開水
，補充維生素c，每天一千到五千毫克
，分成數(shù)次
。促進組織修復，抵抗病菌
、過敏原等有害物的侵入
，增強機體的免疫力
，維生素a或者b胡蘿卜素每天服用
，它是免疫系統(tǒng)必需的營養(yǎng)元素，幫助發(fā)炎的粘膜恢復正常
，可以抗感染和強化免疫系統(tǒng)
。

潤肺止咳的食物

潤肺止咳的食物
肺是人體里最重要的呼吸器官，因為人如果沒有了呼吸就等于失去了生命

，所以肺部的健康對于我們人體來說的非常重要的
。而是藥三分毒，最好是通過食補的方法去養(yǎng)肺
，那么潤肺止咳的食物有哪些呢？
潤肺止咳的食物
1
、雪梨：雪梨潤肺止咳的功效是眾所周知的
，最出名的就是冰糖雪梨這款食物。雪梨性屬寒
，味甜，有生津潤燥
、清熱化痰的作用
。
2、蜂蜜：蜂蜜的成分中含有非常豐富的葡萄糖和果糖
，人體是非常容易吸收的
。還富含多種微量元素和無機鹽
，常常被人用來改善咳嗽的癥狀
，所以多喝蜂蜜水可以有助于潤肺止咳的。
3
、百合：百合性屬寒
，含有豐富的生物堿
，有非常好的營養(yǎng)滋補的功效
，還能利于安神、止咳潤肺和補充營養(yǎng)
，特別是大病初愈的病人
，吃百合是非常有用處的
。在天氣干燥的時候
，可以通過吃百合做的菜品來滋養(yǎng)身體。
4
、柚子：柚子也是除了雪梨外能夠有潤肺止咳功效的水果，它含有許多豐富的營養(yǎng)成分和維生素C
，它可以和蜂蜜一起制成蜂蜜柚子水
，這是一款很出名的飲品
，有健胃、消食
、潤肺止咳等功效。
5
、山藥：眾所周知
，山藥是非常滋補的食物
，它不僅有補腎的功效
，其實他還有補肺的用處
，那是因為它含有一種黏蛋白成分
，這種成分是對我們人體的健康特別有益的。
不同季節(jié)的潤肺止咳食物
春季：在春天的時候
，可以選擇吃一些與銀耳相關的食物
，因為銀耳屬性比較溫和
，有益氣清腸
、潤肺止咳的奇效。
夏季：可以選擇吃百合和含有淀粉
、蛋白質等營養(yǎng)的食物
。
秋季：秋季可以吃以雪梨為代表的白色食物
，可以有保養(yǎng)肺部的功效
。
冬季：冬季嚴寒，可以吃柚子和含有糖類等成分的食物
。

秋季養(yǎng)肺正當時，秋冬不想咳
，就多吃這些食物
，清肺化痰又止咳

很多人一進入秋天

，就容易出現(xiàn)皮膚干燥
、瘙癢、口鼻干燥
、聲音沙啞
、干咳、便秘等癥狀
，這種情況其實是“秋燥傷肺”所引起的
！

肺喜潤惡燥，進入秋天以后

，氣候干燥
，因此很容易傷肺
。如果肺氣虛弱
，則無法抵御外邪，稍微不注意
，就會引起的各種問題
！

問題1：肺氣不足

，咳嗽氣喘

肺主全身之氣

，當肺不好時
，人會出現(xiàn)肺氣不足的表現(xiàn)，如咳嗽
、無力、氣喘
、精神狀態(tài)不好
、失眠等不良等。

問題2：痰多胸悶

，呼吸不暢

肺主肅降

，影響人體內體液代謝循環(huán)
。當肺不好時
，人往往就會出現(xiàn)痰多、胸悶
、胸脹
、水腫
、呼吸不暢
、大小便不暢等不良表現(xiàn)。

問題3：氣血不暢

，頭發(fā)失去光澤

肺主皮毛

，皮毛是肺的外延，皮膚由肺的氣機來充養(yǎng)
。當肺不好時
，肺的氣機不足，皮膚的血液循環(huán)就會不暢
，皮膚
、頭發(fā)失去光澤
、人會出現(xiàn)怕熱
、容易過敏、皮膚發(fā)紅等不良表現(xiàn)
。

中醫(yī)理論認為

，“秋氣通于肺”
，此時若能護好肺，相當于為整個秋冬的 健康 開了個好頭兒
。那么該如何養(yǎng)肺呢
？在飲食上記住三蔬、三果和三茶：

養(yǎng)肺三蔬

1：白蘿卜潤肺 止咳

白蘿卜具有潤肺功效

，能夠祛痰止咳，白蘿卜與蜂蜜一起蒸熟
，是很好的祛痰止咳湯品
。

白色入肺，白蘿卜性甘平味辛

，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣
、消食
、除疾潤肺、解毒生津
，利尿通便的功效
。

白蘿卜對脾肺都有好處

，可以煮水吃
，蘿卜配合白糖、姜絲可治寒咳
；配合菊花
、金銀花可治熱咳
；配合銀耳百合可治燥咳
；配合山楂
、麥芽可治積食咳嗽，好處多多
。

2：蓮藕降燥止渴

中醫(yī)認為藕性寒

，具有養(yǎng)陰清熱
、潤燥止渴的功效
，而煮熟后的蓮藕，則性溫
，具有補心生血
、滋陰養(yǎng)胃
、健脾益氣 的功效
，平時用藕藕炒百合，對減輕肺燥干咳效果很好
。老年人常吃蓮藕
，還可以調中開胃、安神健腦
、延年益壽 。

3：山藥健脾潤肺

《本草綱目》中說山藥具有補中益氣

，強筋健脾的功效
。

山藥性平，味甘

，歸脾、肺
、腎經(jīng)
。山藥是食中之藥，其中含有的皂苷
、黏液質
，有潤滑、滋潤的作用
，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰 ，治療肺虛痰嗽
、久咳之癥
。

秋季天氣干燥，山藥對于肺虛咳嗽具有很好的食療效果

。可以選擇淮山藥蒸食
，或者是將其與蘿卜一同煮粥

養(yǎng)肺三果

1：雪花梨清肺熱

雪花梨呈黃綠色

，肉質細脆，汁多味甜
。市面上常見的梨中
，它的個頭最大
，雪花梨有較高的醫(yī)用價值
，具有清心潤肺的功效。

用雪花梨加川貝

、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏
、梨糖漿等
，對治療支氣管炎有一定的療效
。

2：桃子養(yǎng)肺潤肺

桃子是我們最早食用的水果之一，以外形美觀

、肉質甜美而被譽為“天下第一果”。唐代名醫(yī)孫思邈稱桃子為“肺之果”
，“肺病宜食之”。

桃子味甘酸

，性溫
，中醫(yī)認為，桃子有養(yǎng)陰潤肺
、補益氣血
、活血
、消積
、豐肌美膚 的功效，常吃還能起到美容養(yǎng)顏的作用
！

3：枇杷潤肺止咳

《本草綱目》記載：“枇杷能潤五臟

，滋心肺，枇杷的全身都是寶
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝嗅t(yī)認為，枇杷味甘
、酸
，性平，有潤肺止咳
、止渴和胃、利尿清熱 等功效
。

枇杷的食用方法較多

，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯
，潤肺止咳
。

養(yǎng)肺三茶

1.銀耳茶

銀耳味甘

、性平
，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用
。

取銀耳15克

，水泡發(fā)后煮爛
，加入適量冰糖
，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效
，主治肺陰不足引起的干咳或咯血
，或有潮熱、盜汗等
。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝
。

2.羅漢果茶

羅漢果甘

、涼，能清肺止咳
、潤腸通便
。需要注意的是
，胃腸不好者不宜多用
。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用

，具有清熱解毒
、化痰止咳
，養(yǎng)聲潤肺的作用
。

3.枇杷葉泡水

枇杷葉在農村十分常見，很多人都不知道它是一味 養(yǎng)生 良藥

。枇杷葉味苦而性平
，宜用來止咳養(yǎng)肺。

中醫(yī)理論認為

，人體的肺部怕冷亦怕熱。所以對肺部用藥時
，既不可過熱
，也不可過寒。然而
，枇杷葉性平
，不寒也不熱，正好適合用來養(yǎng)肺
，一般多用于治療咳嗽
。

除此飲食之外，平時還可以根據(jù)自己的身體 健康

，選擇合適的運動方式
，比如戶外散步
、太極拳
、慢跑等等，適量運動可以加強心肺功能
、強健體魄。

秋季養(yǎng)肺正當時

，這幾個養(yǎng)肺的方法快快用起來吧~

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