如何調(diào)理腸胃,推薦健脾的食譜(健脾胃的食譜 幫你緩解腸胃不適)

脾胃不和，會(huì)導(dǎo)致食欲不振，或者是消化不良啊還有身體虛弱等等的一些問題出現(xiàn)哦。那如何去緩解和調(diào)理你知道嗎，可以選擇一些健脾胃的食譜來調(diào)理，從飲食上下功夫，這樣要比藥物更加的健康，來看看這些健脾的食譜介紹吧。

茶樹菇燉排骨湯

材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。

做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。

功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯。茶樹菇和排骨一起吃的話，可以起到降低膽固醇的作用，對(duì)于抗衰是有好處的呢，而且也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜。

蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯

材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個(gè)，章魚干1只，豬踭500克，陳皮1/3個(gè)，生姜3片。

做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可。

功效：蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤(rùn)鮮美可口，有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎之功。蓮藕和章魚一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋補(bǔ)腸胃有好吃，還可以調(diào)理體質(zhì)。

如果你的腸胃需要調(diào)理，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物相互搭配的話，可以起到健脾胃的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有一定的好處，還可以有養(yǎng)胃的功效哦，大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜吧。

健脾胃的食譜 幫你緩解腸胃不適

白領(lǐng)人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾胃不和的情況，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的腸胃不好的問題時(shí)有發(fā)生。要注意調(diào)理體質(zhì)，選擇一些具有健脾胃作用的食譜來吃，這樣的話可以有調(diào)理腸胃的作用，來看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹吧。

薏 米紅豆粥

原料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米和紅豆一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的，還可以有養(yǎng)血的效果。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以去除濕氣，還可以減肥促進(jìn)代謝，是不錯(cuò)的食譜。

山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

功效：這款粥可益氣補(bǔ)血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤(rùn)，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對(duì)高血壓、高血脂有很好的食療作用。山藥和紅棗一起吃，可以有健脾胃的作用，對(duì)于腸胃不適或者是食欲不振等情況有調(diào)理的作用，還可以有排毒的功效。

脾胃不和怎么辦呢，上面的這些具有健脾胃的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到健脾胃去濕氣的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于減肥瘦身有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用，所以這兩款食譜是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。

腸胃不好怎么辦 三道養(yǎng)胃食譜最滋補(bǔ)

如果你經(jīng)常飲食不規(guī)律，沒有一個(gè)好的生活狀態(tài)，很容易就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況了。腸胃不好要怎么辦才好，選擇一些養(yǎng)胃的食譜可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面的這些食譜可以試試，效果很不錯(cuò)，可以起到養(yǎng)胃的作用。

山藥百合大棗粥

用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有健脾胃的作用，可以有促進(jìn)食欲的作用，和大棗百合一起到，對(duì)于滋陰養(yǎng)胃，清熱解毒潤(rùn)燥有好處，還能有去濕氣的作用。

蘿卜羊肉湯

用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，等水燒開以后放入羊肉煮熟，然后放入白蘿卜，用小火繼續(xù)煮到蘿卜段生以后，放入蔥和香菜即可出鍋。這道食譜可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的食欲不振的問題有改善的作用，還能有補(bǔ)中益氣的效果。

貝母兔

用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。

制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。這道食譜可以喝湯也可以吃肉，貝母是苦的，可以不吃。這道食譜不僅可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，還能有緩解陰虛體質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有一定的好處，腸胃不好推薦這道食譜。

腸胃不好怎么辦，飲食調(diào)理是很重要的一個(gè)內(nèi)容，如果你的腸胃不好，出現(xiàn)脹氣，不消化疼痛的情況，一定要開始注意起來了，腸胃會(huì)導(dǎo)致很多癥狀和疾病的發(fā)生，所以說上面的這些養(yǎng)胃的食譜你一定要利用起來，可以得到很好的改善。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28391.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季進(jìn)補(bǔ),推薦吃補(bǔ)脾胃的食譜(冬天喝···

下一篇: 可以很好宣肺的六種食物(冬季養(yǎng)肺必吃···