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五種食物通氣養(yǎng)胃助消化(養(yǎng)胃助消化的飯菜)

祝由網(wǎng) 2023-06-28 22:14:51

腸胃不好要注意調(diào)理

，一些食物要注意合理的搭配食物
，禁忌辛辣刺激的食物哦
。多吃一些容易消化的食物是比較好的
。你知道如何調(diào)理腸胃的嗎，選擇一些通氣養(yǎng)胃的食物是比較健康的
，下面的這些養(yǎng)胃的食物可以經(jīng)常吃的哦。

蘿卜：

長(zhǎng)于順氣健胃

，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用
，以青蘿卜療效最佳
，紅皮白心者次之
，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃
，如胃有病可做蘿卜湯喝
。蘿卜可以有健脾胃的作用
，對(duì)于緩解上火導(dǎo)致的腸胃不適有好處
，還可以順氣。

玫瑰花：

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效

，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里
，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神
。玫瑰花可以養(yǎng)胃，對(duì)于順氣安神有好處
，還可以美容。

蓮藕：

藕能通氣

，還能健脾和胃
，養(yǎng)心安神
，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好
。

茴香：

茴香果實(shí)做藥用

，名小茴香，嫩葉可食用
。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣
、健胃
、止痛
，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿
、疼痛有較好療效
。吃茴香的話，可以有健脾胃的作用
，對(duì)于緩解腸胃不適疼痛有好處。

山楂：

山楂擅長(zhǎng)順氣止痛

、化食消積
，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速
、心律不齊也有一定療效。生吃
、熟吃
、泡水，各種食用法皆有效
。山楂可以有順氣止痛的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處
。

通氣的一些食物

，小編介紹了一些，這些食物可以起到潤(rùn)腸通便的作用
，對(duì)于調(diào)理腸胃是有好處的呢，而且也可以有止痛的作用
，如果你的腸胃也不適
，這樣的食物試試吧，對(duì)保護(hù)腸胃促進(jìn)代謝是有好處的呢
。

養(yǎng)胃助消化的飯菜

養(yǎng)胃助消化的飯菜

養(yǎng)胃助消化的飯菜，如今許多人群都有著腸胃不好的問(wèn)題

，腸胃不好容易導(dǎo)致拉肚子
，或者消化不良，惡心等等
。并且在胃病發(fā)作時(shí)，胃疼的會(huì)非常難受。平常我們要在飲食上多注意一些
，下面我?guī)憧纯答B(yǎng)胃助消化的飯餐有哪些
。

養(yǎng)胃助消化的飯菜1 牛奶

味甘

、性平
，歸肺、胃經(jīng)
。

作用：補(bǔ)肺胃

，生津液
，潤(rùn)大腸
。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病
、習(xí)慣性便秘
。腹瀉
、脾虛證
、濕證者忌食。

粥類

粥類容易消化

，尤其八寶粥，里面含有花生
、杏仁
、白糖等，熱量更高更豐富
，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
、脂肪
，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
，原則有三：易消化，防刺激
，多營(yíng)養(yǎng)
。如：雞蛋羹、雞蛋湯
、煮雞蛋
、大豆
、豆制品
、蔬菜、水果等
。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥

、蒸或煮雞蛋1個(gè)
、水果(西瓜、香蕉)或面條
。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。

湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥

，而是湯
，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多
，菜湯較好，什么菠菜
、粉絲
、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味
。

主食

最養(yǎng)胃的

，是面條
。米中含酸多
，所以少吃米飯。如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去
，對(duì)胃有好處
。另外就是餅干
。

蘋(píng)果

味甘、性涼

。

作用：健脾補(bǔ)氣益胃

，生津潤(rùn)燥
。宜于脾虛食少
，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

包心菜

有健脾養(yǎng)胃

、緩急止痛、解毒消腫
、清熱利水的作用
，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴
、咽痛、小便不通
、耳目不聰
、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等 癥
。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米
、陳皮
、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃
、十二指腸潰瘍，與赤小豆
、冬 瓜
、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃
。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力
、增進(jìn)身體健康的功效
。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。 維生素K有助于防止血液凝固
，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用
，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果
。

菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝

，益腸胃
，通便秘?div id="d48novz" class="flower left">
！妒朝煴静荨份d：“利五臟
，通腸胃
，解酒毒?div id="d48novz" class="flower left">
！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌
，增食欲，助消化;豐富的纖維素 還能幫助腸道蠕動(dòng)
，有利排便
。不過(guò)
，菠菜草酸含量高
，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐
、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆
，除去草酸
。

紅薯

性平，味甘

，補(bǔ)脾益氣
?div id="d48novz" class="flower left">
！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中
，暖胃，肥五臟
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧旌秤?div id="jfovm50" class="index-wrap">，正氣養(yǎng)胃
，化食去積，兼可清腸減肥
。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致
。糖尿病患者食用
。

南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫

，味甘，入脾
、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌
、止痛。其所含的豐富果膠
，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬
、鉛等
，起到排毒作用。同時(shí)
，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃
。

胡蘿 卜

性味甘平

，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中
，利脾膈
，潤(rùn)腸胃，安五臟
，有健食之效”
。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
，能明目養(yǎng)神
，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病
。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適
，味道也更好
。

養(yǎng)胃助消化的飯菜2 1、山藥

山藥在中醫(yī)里面被認(rèn)為能夠平補(bǔ)三焦

，所以對(duì)于在中焦的脾胃也能夠得到很好的養(yǎng)護(hù)作用
，其中也含有非常豐富的黏性物質(zhì)，所以對(duì)粘膜有保護(hù)作用
。同時(shí)也因?yàn)樯剿幵谥兴幹幸脖唤凶龌瓷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有滋陰補(bǔ)腎的作用，所以作為日常食物還是很好的
。

2、甘藍(lán)

甘蘭當(dāng)中含有豐富的維生素K和維生素U

，而這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效的抵御胃部的潰瘍
，同時(shí)對(duì)于已經(jīng)受損的胃粘膜組織能起到一個(gè)保護(hù)和修復(fù)的作用
，對(duì)胃部細(xì)胞的活躍度還能有一個(gè)保持作用
，能降低胃病發(fā)生的幾率
，所以被稱為天然的胃菜
。

3、南瓜

南瓜的性味溫和

，而且口感也很甘甜
，當(dāng)中含有淀粉和維生素
、果膠等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，淀粉和維生素都是人頭必需的營(yíng)養(yǎng)素，而果膠是一種比較特殊的物質(zhì)
，它在進(jìn)入人體之后
，能夠保護(hù)腸胃的粘膜
，相當(dāng)于一個(gè)隔離作用
，所以能促進(jìn)潰瘍的'愈合并且避免二次傷害。

4

、紅薯

紅薯也是性平味甜的

，所以能補(bǔ)脾益氣
，在很早的中醫(yī)理論中就已經(jīng)提出了紅薯能夠溫胃并且滋養(yǎng)五臟的說(shuō)法了
，所以對(duì)于胃不好或者是想要養(yǎng)胃的人來(lái)說(shuō)，都可以適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯來(lái)起到一個(gè)補(bǔ)胃
、幫助消化的作用
，但是也不能夠吃太多
。

5

、胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高

，尤其是其中含有豐富的胡蘿卜素，這個(gè)被人體吸收之后能夠轉(zhuǎn)化成維生素A
，能夠幫助保護(hù)視力以及預(yù)防一些提前的疾病。而在中醫(yī)中
，胡蘿卜被認(rèn)為是性溫
，有補(bǔ)中養(yǎng)胃的功效，能夠促進(jìn)消化
、強(qiáng)健脾胃。

6

、小米

小米屬于雜糧的一種

，所以跟我們現(xiàn)在吃得最多的一些精制食品相比，小米的營(yíng)養(yǎng)更加全面
，而且粗糧也更能對(duì)胃粘膜起到養(yǎng)護(hù)作用。同時(shí)小米中還有大量的酶
，能起到消食
、養(yǎng)胃同時(shí)舒緩神經(jīng)的作用，食材價(jià)格不貴而且也很簡(jiǎn)便易得
，所以可以說(shuō)的最方便的養(yǎng)胃食物
。

腸胃不好吃什么食物
？推薦五類養(yǎng)胃食物

一、飲食方面

1.多吃一些溫和類的水果

，如蘋(píng)果、桃子
、杏子
、葡萄
、甘蔗
、木瓜、大棗
、板栗、桃

等

。

2. 多吃粥類

、多喝清淡的湯類
，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化
，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力
，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)
，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)

說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力

，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)

3.多吃一些溫和類的蔬菜

，如：南瓜
、薺菜
、韭菜、豆類
、卷心菜
、花菜等
，和溫和的肉

類

，如：蝦、鰱魚(yú)
、草魚(yú)
、狗肉、羊肉
、雞肉、豬肝
、豬肚
，禽類蛋等

4. 少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒

、洋蔥、大蒜
，這些都對(duì)腸胃有非常強(qiáng)的刺激作用.

二.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

除了吃之外

，我們還要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┻\(yùn)動(dòng)，起到多方面的調(diào)理作用.這樣也就可以更好的更快的調(diào)理好腸胃
，可以多做以下一些運(yùn)動(dòng)：飯后腹部按摩
、散步、慢跑
、打乒乓球等
，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)

三

、睡眠充足

?不要熬夜，不要半夜還吃零食

，早睡早起
，按時(shí)作息也是非常重要的，睡覺(jué)的時(shí)候
，就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c(diǎn)的被子蓋好肚子和胸部
，這樣能起到更好的保護(hù)腸胃的作用.

四

。養(yǎng)胃食物

1.小米粥

小米粥是養(yǎng)胃最好的粥

。

2.牛奶

起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對(duì)身體有很多好處

，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助
，但是也一定不要多喝，以免不好消化
。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處
。

3.紅棗

常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血

，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效
。囫圇吞棗的典故也恰恰說(shuō)明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃
，泡水
，熬粥等，紅棗蓮子粥
，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效
。

4.山楂

山楂具有健胃消食的功效

，很多健胃藥也以山楂為主要原料
，由此可見(jiàn)山楂的養(yǎng)胃功效。

5.山藥

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物

。山藥可以用來(lái)做清炒山藥
，山藥南瓜粥
，棗泥山藥糕等
。

6.紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉

，纖維素等
，具有暖胃功效
，可提高消化器官功能
，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)
，不宜消化
。



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