五種食物通氣養(yǎng)胃助消化(養(yǎng)胃助消化的飯菜)

腸胃不好要注意調(diào)理，一些食物要注意合理的搭配食物，禁忌辛辣刺激的食物哦。多吃一些容易消化的食物是比較好的。你知道如何調(diào)理腸胃的嗎，選擇一些通氣養(yǎng)胃的食物是比較健康的，下面的這些養(yǎng)胃的食物可以經(jīng)常吃的哦。

蘿卜：

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。蘿卜可以有健脾胃的作用，對于緩解上火導(dǎo)致的腸胃不適有好處，還可以順氣。

玫瑰花：

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。玫瑰花可以養(yǎng)胃，對于順氣安神有好處，還可以美容。

蓮藕：

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香：

茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。吃茴香的話，可以有健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適疼痛有好處。

山楂：

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。山楂可以有順氣止痛的作用，對于緩解腸胃不適有好處。

通氣的一些食物，小編介紹了一些，這些食物可以起到潤腸通便的作用，對于調(diào)理腸胃是有好處的呢，而且也可以有止痛的作用，如果你的腸胃也不適，這樣的食物試試吧，對保護腸胃促進代謝是有好處的呢。

養(yǎng)胃助消化的飯菜

養(yǎng)胃助消化的飯菜

養(yǎng)胃助消化的飯菜，如今許多人群都有著腸胃不好的問題，腸胃不好容易導(dǎo)致拉肚子，或者消化不良，惡心等等。并且在胃病發(fā)作時，胃疼的會非常難受。平常我們要在飲食上多注意一些，下面我?guī)憧纯答B(yǎng)胃助消化的飯餐有哪些。

養(yǎng)胃助消化的飯菜1 牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。

湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。

主食

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。

蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等 癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬 瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。 維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素 還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯

性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。

胡蘿 卜

性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

養(yǎng)胃助消化的飯菜2 1、山藥

山藥在中醫(yī)里面被認(rèn)為能夠平補三焦，所以對于在中焦的脾胃也能夠得到很好的養(yǎng)護作用，其中也含有非常豐富的黏性物質(zhì)，所以對粘膜有保護作用。同時也因為山藥在中藥中也被叫做淮山，有滋陰補腎的作用，所以作為日常食物還是很好的。

2、甘藍

甘蘭當(dāng)中含有豐富的維生素K和維生素U，而這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能有效的抵御胃部的潰瘍，同時對于已經(jīng)受損的胃粘膜組織能起到一個保護和修復(fù)的作用，對胃部細(xì)胞的活躍度還能有一個保持作用，能降低胃病發(fā)生的幾率，所以被稱為天然的胃菜。

3、南瓜

南瓜的性味溫和，而且口感也很甘甜，當(dāng)中含有淀粉和維生素、果膠等多種營養(yǎng)物質(zhì)，淀粉和維生素都是人頭必需的營養(yǎng)素，而果膠是一種比較特殊的物質(zhì)，它在進入人體之后，能夠保護腸胃的粘膜，相當(dāng)于一個隔離作用，所以能促進潰瘍的'愈合并且避免二次傷害。

4、紅薯

紅薯也是性平味甜的，所以能補脾益氣，在很早的中醫(yī)理論中就已經(jīng)提出了紅薯能夠溫胃并且滋養(yǎng)五臟的說法了，所以對于胃不好或者是想要養(yǎng)胃的人來說，都可以適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯來起到一個補胃、幫助消化的作用，但是也不能夠吃太多。

5、胡蘿卜

胡蘿卜的營養(yǎng)價值也很高，尤其是其中含有豐富的胡蘿卜素，這個被人體吸收之后能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠幫助保護視力以及預(yù)防一些提前的疾病。而在中醫(yī)中，胡蘿卜被認(rèn)為是性溫，有補中養(yǎng)胃的功效，能夠促進消化、強健脾胃。

6、小米

小米屬于雜糧的一種，所以跟我們現(xiàn)在吃得最多的一些精制食品相比，小米的營養(yǎng)更加全面，而且粗糧也更能對胃粘膜起到養(yǎng)護作用。同時小米中還有大量的酶，能起到消食、養(yǎng)胃同時舒緩神經(jīng)的作用，食材價格不貴而且也很簡便易得，所以可以說的最方便的養(yǎng)胃食物。

腸胃不好吃什么食物？推薦五類養(yǎng)胃食物

一、飲食方面

1.多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、桃

等。

2. 多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負(fù)擔(dān)，對于腸胃不好的人來

說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù)

3.多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉

類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等

4. 少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用.

二.適當(dāng)?shù)倪\動

除了吃之外，我們還要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┻\動，起到多方面的調(diào)理作用.這樣也就可以更好的更快的調(diào)理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動

三、睡眠充足

?不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用.

四。養(yǎng)胃食物

1.小米粥

小米粥是養(yǎng)胃最好的粥。

2.牛奶

起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

3.紅棗

常吃紅棗有助于補氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。

4.山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。

5.山藥

山藥具有補脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

6.紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。

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