母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌有哪些

母乳喂養(yǎng)一直都是人們所提倡的，有些人雖然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是不知道自己的飲食存在一些問題。其實(shí)母乳喂養(yǎng)的話，在飲食上面是有很多禁忌，需要媽媽們知道的，接下來小編將為大家詳細(xì)介紹關(guān)于母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌，希望能對媽媽們提供一些正確的參考。

油炸食物

母乳喂養(yǎng)期間一定要管住自己的嘴，油炸食物是不可以食用的，雖然油炸食物比較美味，但是對于哺乳期的媽媽來說是有害的。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸雞等等。油炸食物不容易消化，且營養(yǎng)含量低，也存在較高的熱量。不僅僅容易造成減肥的問題，還可能會影響到母乳的質(zhì)量。

辛辣食物

辛辣刺激的食物也是不適合哺乳期的媽媽食用的，因?yàn)樾晾钡氖澄飳τ谌梭w的刺激性會比較大，容易引發(fā)上火或者是長痘痘的問題。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物會影響到乳汁的分泌以及質(zhì)量，從而會影響到寶寶的身體發(fā)育。要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的話，一定要注意平時飲食清淡，營養(yǎng)均衡。

回奶食物

平時我們所吃的食物很多都是有回奶作用的，所以哺乳期的媽媽一定要避免吃這些食物，否則只會讓自己的奶水減少，還可以回奶的食物有很多，比如蕎麥、豬心、鴨肉等，還有一些寒涼食物也不要吃。

控制味精攝入量

在日常飲食中，我們要控制好味精的食用量。要少吃味精，味精會影響到孩子的智力發(fā)育，哺乳期女性食用味精，味精會影響到乳汁質(zhì)量，從而會導(dǎo)致孩子發(fā)育緩慢的問題。因此哺乳期的媽媽平時做菜時，味精一定要少放或不妨，其它的調(diào)味品也不宜添加太多，一定要注意。

以上介紹的這些飲食禁忌，是母乳喂養(yǎng)的媽媽們不能夠忽視的，要知道飲食的重要性，如果自己的飲食不規(guī)律，有一些不良的飲食習(xí)慣的話，那么分泌出來的乳汁就會有問題，會影響到孩子的健康成長，所以媽媽進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，務(wù)必要有良好的飲食習(xí)慣，要避免上文介紹的這些飲食禁忌。

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