哪些食物具有排毒的功效(哪些食物有助于身體排毒)

美食是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡吃的，其實(shí)很多的美味食物不僅非常的好吃了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的哦，并且經(jīng)常食用還能夠幫助我們起到排毒的作用了，那么哪些食物具有排毒的功效呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看吧。

胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。當(dāng)然了，經(jīng)常吃一些胡蘿卜不僅可以幫助我們補(bǔ)充纖維素，更是可以起到很不錯(cuò)的清除體內(nèi)毒素的作用哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的排毒功能的好處也是非常多的哦。

紅棗

紅棗是我們大多數(shù)人都很喜歡吃的食物，當(dāng)然了，紅棗不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常食用還有排毒的作用。有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

小白菜

適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，并且經(jīng)常食用小白菜還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的排泄功能，這樣體內(nèi)的毒素可以很好的排除體外哦，有利于我們?nèi)梭w的健康。

上面我們就哪些食物具有排毒功效這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，胡蘿卜，紅棗以及小白菜等等這些美味的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高了，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的排毒功能哦，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用這些食物哦。

哪些食物有助于身體排毒

內(nèi)分泌失調(diào)是很多人發(fā)愁的問題，其實(shí)，這跟平常的飲食有很大關(guān)系，采取藥物治療，不如從食療下手，健康不傷身，排毒效果非常好。今天小編為你推薦幾種有助于身體排毒的食物，不妨多吃這些食物，給身體排毒吧！海帶 海帶 海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。薏仁 薏仁 薏仁在近一、二十年有許多動(dòng)物與人體實(shí)驗(yàn)都證實(shí)能降低三酸甘油脂、總膽固醇、低密度膽固醇 （俗稱壞膽固醇） ，并提高高密度膽固醇 （俗稱好膽固醇） 的含量，但孕婦暫時(shí)不宜食用。小西紅柿 小西紅柿 小西紅柿富含豐富果膠（膳食纖維）、茄紅素。

哪些食物有助于排毒？

生活中我們總在說排毒，排毒其實(shí)就是身體代謝的一個(gè)方面，我們吃進(jìn)去的所有營(yíng)養(yǎng)被代謝產(chǎn)生廢物排出就是排毒，排毒是身體機(jī)能的一種體現(xiàn)，如果排毒不太好，身體也會(huì)有一些問題。那么，哪些食物有助于排毒？吃什么可以幫助身體排毒？
1、排毒的食物
1.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃雜質(zhì)吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。
2.粗糧
常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助于堅(jiān)持糞便的曉暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中富含很多細(xì)糧(或精加工食物)所欠缺的特別的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功用。
3.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促進(jìn)體內(nèi)的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時(shí)多吃海帶是有利的。它們都屬堿性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌癥發(fā)生率。
4.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發(fā)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液堅(jiān)持弱堿性，然后鏟除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
5.生果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能成為堿性，并能使血液堅(jiān)持堿性。特別是它們能將堆集在細(xì)胞中的毒素溶解，終究經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6.綠茶
綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。
2、排毒食療方
(1)醋溜綠豆芽
首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入涼水中浸泡一下?lián)瞥?，接著吧花椒放入鍋中炸一下，把炸好的花椒撈出?lái)，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
(2)蜂蜜粥
首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，有助于排出身體毒素。
(3)南瓜飯
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽。將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時(shí)將金瓜均勻切開即可。
南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
3、喝茶排毒
(1)馬鞭草桂花茶
經(jīng)常用桂花泡茶喝，可以凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣，馬鞭草具有助消化功能，兩者一起泡茶喝可以幫助清除體內(nèi)毒素，還可以美白肌膚。
馬鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克，馬鞭草9克用水過濾后和5克綠茶一起用500毫升的熱開水沖泡5-10分鐘后濾汁即可飲用。
(2)蘆薈茶
蘆薈具有消炎殺菌，增強(qiáng)免疫力，清除毒素和自由基的作用，綠茶中的茶多酚有解毒作用，是天然的抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，因此用蘆薈和綠茶泡成蘆薈茶飲用，可以促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
蘆薈茶的做法：取成熟蘆薈去刺，切成撥片，曬干或用微波爐烘干，一次取5-8克，
用沸水沖泡，悶幾分鐘后加入綠茶，續(xù)水沖泡即可飲用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28597.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些原因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)兒童癲癇

下一篇: 了解一些幫助去寒氣的方法