喝酒后浮腫怎么辦,教你幾招解決浮腫(快速消除浮腫的方法)

說(shuō)到浮腫的情況，這是我們大家都遇到過(guò)的了吧，現(xiàn)在不少人都是會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況了，特別是在喝酒的時(shí)候，我們不少人都是會(huì)存在這樣問(wèn)題的了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，那么浮腫的問(wèn)題我們?nèi)绾谓鉀Q呢，下面就讓我們一起看看吧。

基本護(hù)理瘦臉?lè)?/p>

想要讓我們把浮腫的問(wèn)題解決掉，那么就需要我們注意臉部護(hù)理才行了哦，基本上要順著淋巴循環(huán)的方向來(lái)進(jìn)行。順著正確的方向促進(jìn)淋巴循環(huán)，才能擁有小臉蛋。首先用雙手由下巴到耳朵下方向上推，直至發(fā)際線。然后再由額頭向耳朵方向推。由于眼睛比較敏感，所以要用手指沿著眼眶輕推一圈。接著要提拉法令線部位至耳旁。先把面霜和精油涂滿臉部再按摩，這樣可以舒緩心情，臉部皮膚也會(huì)變得滑滑的。

飲酒時(shí)控制鹽分?jǐn)z入

喝酒的時(shí)候我們比較容易出現(xiàn)浮腫的情況，這時(shí)候我們就要注意控制喝酒了，而且在喝酒的時(shí)候還要注意鹽分的量了哦，如果我們吃的太多了，那么就不利于我們健康，容易出現(xiàn)浮腫的情況了，所以如果我們不想把浮腫留到次日清晨，喝酒又沒(méi)法避免，那就少吃點(diǎn)下酒菜吧。盡量選擇低鹽食物，別把麻煩留到第二天。

面部瑜伽

這是面部瑜伽中的經(jīng)典動(dòng)作。把整個(gè)面部盡量朝中間方向努，然后猛地張大眼睛和嘴巴。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)可以讓同伴幫你看著，若是不好意思就對(duì)著鏡子做吧。這個(gè)動(dòng)作能瞬間見(jiàn)效，特別推薦上班前緊急補(bǔ)救。若時(shí)間來(lái)不及，在公司洗手間完成也行，這是非常方便的一個(gè)方法了，而且還可以很好的幫助我們緩解浮腫的問(wèn)題，可以讓我們更健康哦。

上面我們就給大家介紹了浮腫的情況，可以發(fā)現(xiàn)如果出現(xiàn)了浮腫的問(wèn)題，特別是由于喝酒導(dǎo)致的，那么我們就需要注意及時(shí)的解決問(wèn)題才行了，上面給大家推薦的方法都是很不錯(cuò)的，我們大家就不妨試試上面的方法，效果非常好哦。

快速消除浮腫的方法

快速消除浮腫的方法

快速消除浮腫的方法？臉部浮腫是很多人都很在意的問(wèn)題，因?yàn)檫@會(huì)影響到人們的顏值，所以有很多人想要通過(guò)一些方法來(lái)改善臉部浮腫的情況，下面我分享快速消除浮腫的方法。

快速消除浮腫的方法1 一、點(diǎn)按穴位法

準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。

二、碳酸洗臉

含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細(xì)胞對(duì)后續(xù)水分和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

三、一杯黑咖啡

咖啡類(lèi)飲品可以加速體內(nèi)循環(huán)代謝，讓廢水廢物隨著尿液排出，效力最強(qiáng)的`是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上廁所的次數(shù)會(huì)增加3次左右，對(duì)腸胃稍弱的人還有治療便秘的功效。

四、舌頭伸展操法

準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

五、滾一滾輕松瘦臉

準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。

做法：通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。

快速消除浮腫的方法2 臉部水腫怎么辦

1、個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會(huì)有偏差，有人啥事沒(méi)有，有人就會(huì)水腫的不行。這里要給大家科普一個(gè)比較少聽(tīng)見(jiàn)的詞語(yǔ)——水腫體質(zhì)。

身體會(huì)水腫，是因?yàn)轶w內(nèi)水液過(guò)多，不能運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴(yán)重的表現(xiàn)為全身浮腫。

2、喝水方式不對(duì)

別以為你不是水腫體質(zhì)，睡前就能放開(kāi)肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開(kāi)水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會(huì)水腫呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，在正確的時(shí)間喝適量的水就好了。

怎么喝水才不會(huì)水腫？

1、把握喝水的量

睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

2、把握喝水的時(shí)間

不要等到睡前的幾分鐘再來(lái)灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對(duì)水分的吸收。

3、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一會(huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來(lái)水腫。

4、往水里加料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來(lái)代替白開(kāi)水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開(kāi)水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補(bǔ)充身體所需的其他成分。

三招快速解決早晨浮腫臉

1、冰敷

冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水（如果沒(méi)有的話冰牛奶也可），然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，還原你清澈雙眸之后就可以進(jìn)行正常洗漱了。

2、牛奶熱敷

早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開(kāi)水，先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。

3、按摩

這是最方便簡(jiǎn)單的方法，可以應(yīng)對(duì)所有類(lèi)型的浮腫，只要每天清晨輕拍面頰，或是在涂抹日常保養(yǎng)品的同時(shí)順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。

吃什么消浮腫?

問(wèn)題一：吃什么能消水腫 11款能有效消水腫食物4.香蕉防便秘含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。 同時(shí)因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。5.薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。6.紅小豆 *** 腸道紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可 *** 腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。7.柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。8.西瓜超強(qiáng)利尿功效西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說(shuō)是很好的去水腫生果。9.冬瓜可排清身體廢物性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。10.香菇消水腫含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。如果你已經(jīng)愛(ài)上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見(jiàn)去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽(tīng)說(shuō)很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會(huì)影響睡眠。

問(wèn)題二：吃什么食物可以消出臉部浮腫消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達(dá)到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會(huì)胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大米。根據(jù)臨床驗(yàn)證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因?yàn)樗芗涌烊梭w的新陳代謝，而人體的水分也會(huì)隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時(shí)，它可以 *** 到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細(xì)血管的擴(kuò)張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因?yàn)樾锞茙?lái)的“水腫”。是因?yàn)樗馨选耙胰迸懦鲶w外，喝下十分鐘后見(jiàn)明顯效果。

問(wèn)題三：吃什么可消除眼腫您好。
能幫眼睛快速消腫的食物――維生素A
維生素A可以緩解眼部疲勞還可預(yù)防和治療干眼病，我們每天都應(yīng)該攝入足夠的維生素A，做完眼部整形手術(shù)的人更應(yīng)如此。
富含維生素A的食物：蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、番茄、紅蘿卜、木瓜等都含有維生素A，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，富含著豐富的胡蘿卜素和類(lèi)胡蘿卜素。
能幫眼睛快速消腫的食物――維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，對(duì)于做完眼部整形手術(shù)的人來(lái)說(shuō)多食用含維C的食物有助于傷口愈合。
富含維生素c的食物：含有維C的食物有很多，各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高，不過(guò)像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營(yíng)養(yǎng)成分是很容易被破壞掉的，所以要盡量生吃。
能幫眼睛快速消腫的食物――維生素E
富含維生素E的食物：堅(jiān)果、小麥胚芽……
能幫眼睛快速消腫的食物――鈣粉
鈣具有消除眼睛緊張、放松眼部肌肉的作用，對(duì)術(shù)后眼睛恢復(fù)是非常有幫助的。
含鈣高的食物：豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富。(注： 排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。)
能幫眼睛快速消腫的食物――蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)眼部整形手術(shù)的術(shù)后適應(yīng)能力，特別是眼部組織的修補(bǔ)、更新更需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等

問(wèn)題四：5種食物讓人身體浮腫 吃什么消除浮腫藥店有那種利尿藥，可以去浮腫。就兩三塊錢(qián)一瓶的

問(wèn)題五：早餐吃什么能夠消除身體水腫1、試試薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。
2、水腫型肥胖者應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋(píng)果、綠豆、無(wú)糖豆?jié){等食物。
3、平時(shí)注意應(yīng)該多吃淀粉，蛋白質(zhì)類(lèi)食物及蔬菜。
4、喝黑咖啡。急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。
5、瘦臉果對(duì)水腫臉和嬰兒肥、咬肌肥大等臉型有很好的瘦臉效果，另外對(duì)全身性浮腫也有奇效，樓主可以試試，有助于改善水腫體質(zhì)。

問(wèn)題六：吃什么能消水腫 11款能有效消水腫食物4.香蕉防便秘含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。 同時(shí)因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。5.薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。6.紅小豆 *** 腸道紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可 *** 腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。7.柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。8.西瓜超強(qiáng)利尿功效西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說(shuō)是很好的去水腫生果。9.冬瓜可排清身體廢物性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。10.香菇消水腫含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。如果你已經(jīng)愛(ài)上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見(jiàn)去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽(tīng)說(shuō)很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會(huì)影響睡眠。

問(wèn)題七：吃什么消水腫最快建議多食一些黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑木耳這些...
消水腫的食物：
海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說(shuō)海帶有使人消瘦的作用?，F(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，尤其對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果好。
冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說(shuō)：“欲得肥者，勿食之?！庇捎诜逝值娜舜蠖囿w內(nèi)比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長(zhǎng)期大量服用。
山藥：味甘而性平，《本草綱目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。
茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱(chēng)。
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物。既可以刮油又可以消除水腫。
薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效。
木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。
陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。
凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄。
烏賊：脂肪含量很低， 不易變胖。
菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉。
腌漬類(lèi)蔬菜：植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了。
綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

問(wèn)題八：吃什么食物可以消出臉部浮腫消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達(dá)到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會(huì)胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大米。根據(jù)臨床驗(yàn)證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因?yàn)樗芗涌烊梭w的新陳代謝，而人體的水分也會(huì)隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時(shí)，它可以 *** 到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細(xì)血管的擴(kuò)張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因?yàn)樾锞茙?lái)的“水腫”。是因?yàn)樗馨选耙胰迸懦鲶w外，喝下十分鐘后見(jiàn)明顯效果。

問(wèn)題九：吃什么食物可以快速有效的消除水腫？天早上一起床照鏡子就看見(jiàn)一雙腫的像核桃的眼睛，讓你欲哭無(wú)淚。那么咋辦咧?不用擔(dān)心我介紹幾種快速消水腫的食物給各位正在發(fā)愁的美眉們參考參考。那么富含維生素E的食物：堅(jiān)果、小麥胚芽、棉子油、南瓜、蛋黃多吃一些含有豐富維生素A的食物因?yàn)榫S生素A可以緩解眼部疲勞還可預(yù)防和治療干眼病，我們每天都應(yīng)該攝入足夠的維生素A，做完眼部整形手術(shù)的人更應(yīng)如此。富含維生素A的食物：蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、番茄、紅蘿卜、木瓜等都含有維生素A，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，富含著豐富的胡蘿卜素和類(lèi)胡蘿卜素。多吃一些含有豐富鈣的食物鈣具有消除眼睛緊張、放松眼部肌肉的作用，對(duì)術(shù)后眼睛恢復(fù)是非常有幫助的。含鈣高的食物：豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)眼部整形手術(shù)的術(shù)后適應(yīng)能力，特別是眼部組織的修補(bǔ)、更新更需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等多吃一些含有豐富維生素C的食物因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一，正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，對(duì)于做完眼部整形手術(shù)的人來(lái)說(shuō)多食用含維C的食物有助于傷口愈合。富含維生素c的食物：含有維C的食物有很多，各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高，不過(guò)像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營(yíng)養(yǎng)成分是很容易被破壞掉的，所以要盡量生吃。

問(wèn)題十：哪些食物可以消除水腫每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，那就是代謝不夠好，還有就是平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣就容易水腫。水腫性肥胖者，在日常生活中多注意吃些利尿排水的食物，有助于排出身體內(nèi)多余的水分，消除水腫。今天女人就要靚就為大家說(shuō)說(shuō)吃什么可以消除水腫吧。
玉米減肥茶
玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多余水分排除體外，消除水腫。
玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中干炒。把炒干后的玉米粒，用食物處理機(jī)或果汁機(jī)打碎成粉。用水壺滾開(kāi)2L的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可！玉米減肥茶不會(huì)傷胃，想喝多少就喝多少。買(mǎi)不到玉米粒，超市里面也有賣(mài)玉米面的。
消脂冬瓜湯
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。每天都喝冬瓜湯，一個(gè)月可以瘦十幾斤！
消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用?？山馐畛裏?，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
薏仁水
薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標(biāo)準(zhǔn)以此類(lèi)推。余下的薏仁可以加牛奶喝，覺(jué)得無(wú)味可以加少量糖或蜂蜜。水腫的人可以試試看，特別利尿，可以使身體排掉多余的水分。
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，不但可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。
注意：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經(jīng)期婦女，要暫停使用。
咖啡
咖啡中所含的咖啡因有利尿作用，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能，早上起床后喝杯咖啡，可以迅速消除水腫，見(jiàn)效很快。但是注意的是，如果長(zhǎng)期在空腹時(shí)大量飲用咖啡，則會(huì)形成胃潰湯。故本人不建議長(zhǎng)期使用這種方法。 回答人的補(bǔ)充 2009-06-12 00:06 紅豆有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)于各種浮腫，效果很好。若以藥效為優(yōu)先考慮時(shí)，不加調(diào)味是很重要的。將不加任何調(diào)味煮熟的紅豆當(dāng)飯吃，浮腫就會(huì)消失，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)失調(diào)造成的浮腫，尤為有效。不加調(diào)味的紅豆湯也可治療浮腫。青脆有效的小黃瓜成熟的小黃瓜對(duì)治療浮腫也有效果。去除種子的小黃瓜300公克煎汁，一日飲用2～3次，對(duì)于初期浮腫，效果不錯(cuò)。若要生吃，就須取新鮮的小黃瓜，用布包著榨汁飲用。不過(guò)，小黃瓜屬于較生冷的食物，胃腸易冷衰弱者，最好不要多吃?！∮袷袷蛞嘤欣蛐Ч袷袷虻墓麑?shí)中央部份及須須部份都有利尿作用。浮腫時(shí)，飲用須部的煎汁，可促進(jìn)排尿、消除浮腫、須部在中藥上又稱(chēng)玉米須，市面上皆當(dāng)作中藥販賣(mài)。干燥的須部15公克加600公克的水，煎成半量，分3次在飯前或空腹時(shí)飲用。西瓜的果肉及種子皆有利尿效果吃西瓜有利于排尿。但有水分限制的腎臟病患者，需注意攝取量。西瓜種子的煎汁也有同樣效果，將8公克的種子加600公克的水，煮成半量，一天分3次在空腹時(shí)飲用。治療腹水的特效藥中，最有名的西瓜黑霜從西瓜蒂的部分切開(kāi)，挖空內(nèi)部，只余外皮。將大蒜塞入西瓜內(nèi)部，再將切開(kāi)的部份蓋上，用紙包好，涂了泥土，將周?chē)潭ê?。然后丟入火的灰燼中持續(xù)一整天，最后加入干燥的大蒜磨的粉末即可使用。早、晚1.5公克配白開(kāi)水服用，極有療效。其他推薦食物?魚(yú)類(lèi)中，鯉魚(yú)最有利尿效果，又可治浮腫。將鯉魚(yú)切成塊狀......>>

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