介紹一些調(diào)理身體的妙招(中醫(yī)養(yǎng)生：八種體質(zhì)的調(diào)理方法)

許多朋友們身體體質(zhì)不是非常好了，不僅影響身體的健康，更是會(huì)影響到正常的生活了，所以我們必須要學(xué)會(huì)調(diào)理身體的方法，但是有些朋友們還不是非常的了解調(diào)理身體的方法了，下面我們就來為大家介紹一些調(diào)理身體的妙招吧。

多喝酸奶:堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。但是大家需要多注意的，在購買酸奶的時(shí)候一定要重視生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦，千萬不要喝上過期的酸奶，不然也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們身體的健康的。

多飲開水:記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力，當(dāng)然了，現(xiàn)在秋季是比較寒冷的，所以我們可以多喝一些開水，盡量的少喝涼開水，不僅可以幫助我們滋潤皮膚，更是可以有效的預(yù)防秋燥的情況哦。

經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力和免疫力，還能夠有效的調(diào)理身體哦，對(duì)于許多的病癥都是有著非常不錯(cuò)的預(yù)防作用哦。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理身體的妙招了，所以我們可以將上面的這些妙招記住哦，這樣以后在生活中就可以通過這些妙招來調(diào)理身體了，這些方法對(duì)于我們身體的健康是非常的有好處的，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家能夠有所幫助哦。

中醫(yī)養(yǎng)生：八種體質(zhì)的調(diào)理方法

【導(dǎo)讀】：每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以在調(diào)理的時(shí)候，也要針對(duì)自己的癥狀對(duì)癥下藥。如何才能調(diào)理好自己的身體呢？

一、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。

【養(yǎng)生方法】

1、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。

2、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

4、起居調(diào)節(jié)：因?yàn)榫珜訇帲幪撜弋?dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。

5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。

二、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力，舌淡胖。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥，四肢厥冷;或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。

養(yǎng)生原則：溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。

【養(yǎng)生方法】

1、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。

2、環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調(diào)，免傷陽氣。

3、加強(qiáng)體育鍛煉：陽虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。

5、藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。

三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖、體倦乏力、面色蒼白、語聲低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脈虛弱，是其基本特征。若病癥加重，可出現(xiàn)氣短懶言，咳喘無力;或食少腹脹，大便溏泄;或脫肛，子宮脫垂;或心悸怔忡，精神疲憊;或腰膝酸軟，小便頻多;男性滑精早泄，女性白帶清稀。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

【養(yǎng)生方法】

1、氣功鍛煉：腎為元?dú)庵?，故氣虛宜做養(yǎng)腎功。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛嚴(yán)重，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”等藥膳補(bǔ)養(yǎng)。

3、藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，可服腎氣丸。

四、血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，月經(jīng)量少，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。

養(yǎng)生原則：調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補(bǔ)肝腎以補(bǔ)血。

　【養(yǎng)生方法】

1、起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防久視傷血，不可勞心過度。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大棗、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等。

3、藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。

4、精神修養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。

五、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體壯實(shí)、面赤聲高、喜涼怕熱、口渴喜冷飲，小便熱赤。若病則易從陽化熱，而見高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。

養(yǎng)生原則：平肝清熱、注意養(yǎng)性、稍安勿躁。

【養(yǎng)生方法】

1、精神修養(yǎng)：陽盛之人好動(dòng)、易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉。

2、體育鍛煉：積極參加體育活動(dòng)，讓多余的陽氣散發(fā)出去。

3、飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。酒性辛熱上行，陽盛之人宜戒酒。

4、藥物調(diào)養(yǎng)：可以常用沸水沖泡菊花、苦丁茶飲用。大便干燥者，用麻子仁丸或潤腸丸;口干舌燥者，用麥門冬湯;心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。

六、血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：面色晦滯、口唇色暗、眼周暗黑、肌膚甲錯(cuò)、易出血、舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，頭、胸、脅、少腹或四肢等處有刺痛感?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，女性痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

【養(yǎng)生方法】

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟、血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功等均可實(shí)施。

2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒，山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上要培養(yǎng)樂觀的情緒，有利血瘀體質(zhì)的改善，反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

七、痰溼體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中黏膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少、惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困、關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木;或女性白帶過多。

【養(yǎng)生方法】

1、環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮溼的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意溼邪的侵襲。

2、飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒也不宜多飲，且勿過飽，避免食積。以防生溼生痰。多吃些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰溼體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。

4、藥物養(yǎng)生：痰溼之生，與肺、脾、腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎三臟。二陳湯、六君子湯、砂六君子湯、金匱緊氣丸都可以根據(jù)癥狀加以服用。

八、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖、面色蒼暗或萎黃、平素性情急躁易怒、易于激動(dòng)，或憂郁寡歡、胸悶不舒、時(shí)欲太息、舌淡紅、苔白、脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或 *** 、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或胃脘脹痛、泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈。

【養(yǎng)生方法】

1、調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多參加體育鍛煉、旅游活動(dòng)和氣功，如強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功，著重鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：可少量飲酒，多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、刀豆、香櫞等。

4、藥物養(yǎng)生：常用以香附、烏藥、川梀子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

女性調(diào)理身體的方法有哪些

健康對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，特別是對(duì)于女性來說，女性要學(xué)會(huì)調(diào)理身體，具體有什么方法呢?我為你介紹一下，希望對(duì)你有幫助。

女性調(diào)理身體的方法 1、養(yǎng)腎

如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

2、補(bǔ)血

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

3、補(bǔ)氣

女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

4、調(diào)宮

如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。

女人比男人易生病的原因 醫(yī)學(xué)研究表明，男性與女性在生理和心理上存在很大差別，男人和女人都有其各自的健康問題，對(duì)于許多藥物的反應(yīng)也有所不同。因此同樣的疾病對(duì)男女而言也需要區(qū)別對(duì)待、診治，尤其是女性對(duì)自己的健康軟肋更要特別關(guān)注。

1、免疫力大起大落

女人對(duì)自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對(duì)于侵入體內(nèi)的病菌免疫力是如此強(qiáng)勁，但到了懷孕的時(shí)候，又會(huì)變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個(gè)謎。正是因?yàn)榕俗陨砻庖吡Φ拇笃鸫舐?，她更容易患像狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對(duì)體內(nèi)健康組織產(chǎn)生抗體的結(jié)果。

2、心臟患病更致命

像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴(yán)重，甚至是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，不是幾分鐘就能過去的。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌性激素減少，其保護(hù)功能也相對(duì)削弱。

3、婦科癌癥早預(yù)防

醫(yī)療檢測(cè)和激素替補(bǔ)療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了女性患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補(bǔ)療法的廣泛運(yùn)用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預(yù)防宮頸癌的發(fā)生。

4、當(dāng)心韌帶受傷

現(xiàn)代社會(huì)，參加各類體育運(yùn)動(dòng)的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運(yùn)動(dòng)中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能與女人寬大的髖部有關(guān)，使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。

5、新陳代謝較緩慢

較之男人，女人對(duì)一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因?yàn)榕烁闻K對(duì)于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內(nèi)滯留很長(zhǎng)時(shí)間才能發(fā)揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑郁藥時(shí)藥量可能需要小一些，因?yàn)楸茉兴帟?huì)使體內(nèi)的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。
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如何養(yǎng)生才能讓人體變得更健康？你有哪些妙招嗎？

引言：擁有好的養(yǎng)生方式會(huì)讓人體變得更健康。所以在生活中你會(huì)使用什么方式來養(yǎng)生，好的養(yǎng)生方式是可以促進(jìn)人體的健康的。關(guān)注養(yǎng)生的人都會(huì)有自己的一些小妙招，所以接下來跟著小編一起去發(fā)現(xiàn)一些養(yǎng)生的小妙招吧。

一、養(yǎng)生的小妙招

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生與健康，所以許多人會(huì)選擇一些養(yǎng)生館去進(jìn)行養(yǎng)生理療，雖然價(jià)錢比較貴，但是身體會(huì)有所改善，有的人也會(huì)選擇一些合適的養(yǎng)生方法在家里進(jìn)行。所以知道一些免費(fèi)的小妙招，并且自己可以在家里就做，是非常好的一種方式，也不會(huì)浪費(fèi)我們的錢。接下來我們就去看看有什么養(yǎng)生小妙招吧。當(dāng)我們?cè)谒芭菽_半小時(shí)是一種非常好的養(yǎng)生方式，因?yàn)榕菽_可以讓我們的心血管系統(tǒng)變得健康起來還能緩解疲勞，當(dāng)勞累了一天泡泡腳，睡覺也會(huì)睡得更香，對(duì)那些失眠和血管不好的人來說是一種比較好的養(yǎng)生方式，對(duì)普通人也會(huì)有很多益處的。

二、免費(fèi)的小妙招

以及飯后的散步當(dāng)飯后去散步，半小時(shí)也是非常好的養(yǎng)生方式，吃完飯之后可以出去走一走，步行一段時(shí)間步行半小時(shí)就可以了，因?yàn)橛械娜苏f飯后百步走能活九十九，這句話是對(duì)的，因?yàn)樗直容^方便，而且比較好實(shí)情，也是比較實(shí)惠的養(yǎng)生方式。而且在平時(shí)的生活中多露出笑容要多笑笑，平時(shí)笑一笑也是能提高人體的血液循環(huán)的，如果心情不好也會(huì)下降血液循環(huán)的，所以笑容是非常好的，笑一笑也會(huì)給自己帶來好運(yùn)的。其實(shí)很多養(yǎng)生的好方法就在我們的身邊，我們不用去花錢就能做到，做到這些就離健康又近了一步，會(huì)讓你的身體素質(zhì)越來越好，同時(shí)在生活中睡覺和飲食也很重要，生活習(xí)慣非常重要，要有好的生活習(xí)慣是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

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