可以祛濕補(bǔ)腎的三道食譜介紹

很多人都非常注重祛濕補(bǔ)腎，因?yàn)椴簧偃说捏w內(nèi)存在一些濕氣，而且腎臟功能并不是非常的好。祛濕補(bǔ)腎的方法是有很多的，飲食是最為關(guān)鍵的，下面小編將為大家介紹可以祛濕補(bǔ)腎的三道食譜，希望能給那些想要祛濕補(bǔ)腎的朋友提供一些幫助。

薏米紅豆粥

材料：準(zhǔn)備一百克薏米、二十五克棗(干)、五十克赤小豆、十克仙鶴草、三十克白砂糖。

做法：先把備好的薏米、紅豆以溫水浸泡半日；用紗布將仙鶴草包好；大棗去核浸泡；將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；放入適量的水煮成稀粥，最后撒上適量的糖調(diào)味即可食用。

功效：食用薏米紅豆粥可以清熱解毒、祛濕補(bǔ)腎。

綠豆粥

配料：準(zhǔn)備一百克大米，五十克綠豆，兩斤水。

做法：先把大米、綠豆分別揀去雜物，淘洗干凈。鍋置火上，先加一斤左右水，放人綠豆，旺火煮開，改用中小火煮一小時(shí)左右，煮至豆粒七八成熟時(shí)(不能將豆煮開花)，在把大米和其余的水放進(jìn)去，采用旺火燒開后，改用中小火熬煮五十分鐘左右，等米、豆相繼熟透，呈黏稠狀即成，最后把鹽或糖放入后攪勻即可食用。

功效：綠豆粥可以清熱解暑、祛濕補(bǔ)腎，尤其適合體內(nèi)濕氣較重的人群食用。

苦瓜炒蛋

原料：準(zhǔn)備兩小根苦瓜、雞蛋四個(gè)、蔥半根。

做法：先把苦瓜清洗干凈后對(duì)半剖開，去籽，再順豎直方向切成細(xì)條，最后再把細(xì)條切成小碎丁兒，蔥切末兒；雞蛋打到碗中攪勻，再將準(zhǔn)備好的苦瓜丁和蔥末兒放入碗中拌勻；把鍋加熱后放入適量油。將雞蛋苦瓜一同倒入鍋中，翻炒均勻，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：食用苦瓜炒蛋不僅可以清熱解毒、增進(jìn)食欲、幫助消化，而且可以祛濕補(bǔ)腎。

以上為大家推薦的這三道食譜，營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于去濕補(bǔ)腎的效果非常的理想，平時(shí)生活中，大家可以經(jīng)常制作這幾道食譜來進(jìn)行享用，不僅能夠感受到非常美味的佳肴，而且可以為自己的健康提供很多的幫助，去濕補(bǔ)腎的效果值得肯定。

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