膽小怎么辦(我太過于懦弱膽小做事總是瞻前顧后的怎么辦？)

膽小怎么辦

目錄膽小怎么辦怎么培養(yǎng)膽量孩子膽小怎么辦膽小的注意事項我們每個人的性格都是不同的，同時也有的人膽量大，也有的人單量小。膽大的人還好，但是對于膽小的人來說，很多刺激性的事情不能去做，那么對于膽小的人我們應(yīng)該如何鍛煉呢?下面和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起來了解一下吧。

膽小怎么辦

1.樹立自信心：一般情況下，越是膽小的人，自信心也不是很強，很多時候都會對自己的做法產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這樣的原因是自己的心理問題，因此這個時候最需要做的就是樹立自信心，比如在考試的時候，一些人很害怕就會大腦空白，然后繼續(xù)會什么都想不起來，只會出現(xiàn)越來越膽小，這個時候就需要鼓勵自己提高自信心。

2.做好充分的準(zhǔn)備：一般膽小的人在失敗以后，會很難承受打擊，因此在做任何事之前都要為自己樹立很好的信心，這個爭取勝利的一個必要階段，這樣處于一個良性循環(huán)的時候，也就會變得越來越自信了。

怎么培養(yǎng)膽量

1.鍛煉自己：如果發(fā)現(xiàn)自己很膽小，建議大家平時需要做到自己鍛煉，越是害怕的時候越是需要鍛煉，比如自己一個人不敢在家，那么就需要多次嘗試自己在家的時間，慢慢的讓自己不害怕。

2.相信科學(xué)論：有一些人會有一些鬼神論，然后讓自己很害怕。實際上這個時候我們就需要讓自己相信科學(xué)，因為疑神疑鬼的時候只會讓自己更害怕。

3.多交膽大朋友：如果膽子小，建議可以多和一些膽子比較大的人一起玩，這樣可以在無形當(dāng)中鍛煉自己的膽量，如果和膽小的人一起玩，那么也會變得越來越膽小。

4.增加體育鍛煉：平時可以經(jīng)常地進行身體鍛煉，一般從數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常鍛煉的人膽量要比其他人大很多，如果是男生可以嘗試進行夜跑。

5.自我暗示：在出現(xiàn)害怕感覺得時候，需要進行自我暗示，不斷的告訴自己沒事的，自己可以的，去完成這件事情。

6.擺脫媽寶男：現(xiàn)在很多人家庭都是獨生子女，因此孩子會很依賴父母，這個時候建議需要擺脫媽寶男，來增強自己的膽量。

孩子膽小怎么辦

1.擴大孩子的朋友圈：一般情況下孩子在還沒有上幼兒園之前，都是在家的附近自己玩，就而出朋友的時間也不多，這時候就需要家長為孩子開拓出來一個他自己的圈子，比較在游樂場或者公園這些地方，鼓勵孩子和其他的小朋友一起玩，這樣慢慢的孩子就不害怕去交際了。

2.注意培養(yǎng)孩子獨立自主的能力：孩子一般比較獨立的時候，他們的自信心也會不斷的加強，因此在孩子8個月到3歲這段期間是鍛煉孩子發(fā)展自我能力的一個時間點，家長可以讓孩子去做一些力所能及的事情，這樣可以鍛煉孩子的自信心，并且不會出現(xiàn)做什么都膽怯的心里。

3.父母要經(jīng)常和孩子進行溝通：建議家長不要在孩子做錯了事的時候，去嚴(yán)厲的批評孩子，這樣會讓自己覺得自己能力不足做錯了事情，慢慢的孩子會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，變得越來越膽怯，家長需要在平靜的心態(tài)下，慢慢的教導(dǎo)孩子問題出在哪里，并且需要孩子做對了事情需要及時的鼓勵。

膽小的注意事項

1.不要過于自閉，平時需要多去交朋友，因為只有朋友多的時候，才能得到大家的鼓勵，久而久之這樣就會變得信心十足，因此建議大家不要平時過于自閉，把自己關(guān)起來。

2.不要害怕面對恐懼：大家確實在遇到恐怖事情的時候不敢去面對，但是這個時候可以嘗試去面對自己恐懼的那一面，比如說在在發(fā)言的時候，可以事先多次的進行聯(lián)系，這樣慢慢的就好了。

3.不要太不相信自己：每個人都是有自己的優(yōu)勢和長處的，無論是在什么時候，大家都需要正視自己的優(yōu)點，相信自己是可以的，那么久而久之也就不會膽小了。

4.做任何事情都不要太苛刻：對自己過于苛刻的人，會一直覺得自己做什么都不行，這樣不去嘗試，那么時間久了也就會變得越來越膽小。需要時常的去按時自己可以成功。

上文中小編已經(jīng)詳細的為大家介紹了一些適合增強膽量的方法，如果想要擺脫目前膽小狀況的小伙伴可以嘗試改變一下。最主要的還是自己的心態(tài)調(diào)整，只有突破這個局面那么就是可以成功的。希望上文中小編的介紹對大家有所幫助。

我太過于懦弱膽小做事總是瞻前顧后的怎么辦？

一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。
若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
生活中常見一些人膽小懦弱，遇事畏縮，甚至在大庭廣眾下不敢講話，竟?fàn)巿龊贤吮苋幔泊朔N種令人苦惱不已。如何能使自己落落大方、志堅膽壯呢？這需要在日常生活中長期有意識地用科學(xué)方法來培養(yǎng)。
一、樹立自信心。經(jīng)常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺點就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地干自己的事，智慧和能力就會得到充分發(fā)揮，就能走向成功。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
二、科學(xué)有效地安排自己的事情。平時應(yīng)將自己面臨的事情分為三個層次：一你必須做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，應(yīng)集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。如果有余力且有余興，可選擇做一點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做，也不要再想。這樣長此以往，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)你果斷和堅強的性格正在形成。
三、不要怕別人議論。一般膽小懦弱的人，最怕別人的否定評價。越是膽小越害怕，越是害怕越膽小，形成惡性循環(huán)。其實，被人評論是正常現(xiàn)象，不必計較，。有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)根據(jù)。美國林肯總統(tǒng)年輕時演講水平很差曾被人轟下臺，但他不氣餒，愈挫愈勇，終于成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之一。
四、不說喪氣的話。研究發(fā)現(xiàn)有成就高的人，極少用失敗一詞。因為這兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應(yīng)改為“遇到了小故障”“結(jié)果不理想”等詞語表達自己遇到了挫折，這樣可以增強自已做事的勇氣。心理學(xué)家指出，“你怎樣形容自己，你就可能真的變成那個樣子”，一再認(rèn)為自己無能的人，會限制自己的潛能發(fā)揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。

膽小了怎么辦？

1.鍛煉
很多不敢嘗試的事情一個人去做，放寬心，不要怕出錯而不敢向前邁出第一步，克服心理障礙。
2.不做討好型人格
蔣方舟在奇葩說里面講述了自己討好型人格的形成，和怎樣克服這種心理的，很多討好型人格都特別在意別人的看法，特意的去迎合他人，即使有錯誤之處也不敢指出，只敢含糊其辭，唯唯諾諾。最后她發(fā)現(xiàn)了自己的人格缺陷，遠離她熟悉的圈子，去日本旅游，接觸陌生的環(huán)境，陌生的人，她就變得大膽起來，因為在陌生的事物面前她不用去刻意的偽裝自己，可以大膽的展示自己真實的一面，這讓她回國后能夠迅速的調(diào)整好自己，膽子變大了起來，敢說出內(nèi)心真實的想法，并反駁別人。