冠心病人最適合吃的幾種食物(冠心病吃什么食物最好)

冠心病是一種很常見的疾病類型哦，而且發(fā)病率和死亡率都是比較高的，所以大家一定要懂得如何預(yù)防和積極的去治療，這樣的話可以讓疾病進(jìn)快控制。冠心病適合吃什么食物呢，下面的這些食物很不錯(cuò)，來看看吧、

魚類：

比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其歐咪伽―3脂肪酸含量較高，它能增加血中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營(yíng)養(yǎng)素不受破壞。經(jīng)常吃魚肉的話可以有清除體內(nèi)膽固醇的作用，而且也可以減少中風(fēng)疾病的誘發(fā)哦，對(duì)于保護(hù)心臟有一定的好處和效果哦。

黑木耳：

含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對(duì)防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。黑木耳可以有疏通血管的作用，對(duì)于抗血管疾病有好處，而且也可以有清理垃圾的效果。

綠茶：

營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高溫，不可用沸水沖泡，溫水沖泡更能發(fā)揮其保健功能。飲用綠茶的話可以有降脂的作用，對(duì)于清理體內(nèi)垃圾預(yù)防膽固醇升高有幫助作用哦。

冠心病適合的一些食物，你都知道了吧，其實(shí)冠心病的病人要注意的飲食方面的問題還是有很多的呢，注意合理的搭配食物，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生呢，綠茶啊，魚肉啊，還有黑木耳都是首選，可以經(jīng)常吃。

冠心病吃什么食物最好

1、新鮮蔬菜和水果

薈萃分析結(jié)果提示，每天多食用一份蔬菜或水果（約100克，2兩）可減少4％冠心病的風(fēng)險(xiǎn)和5％的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，所以冠心病患者可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，最好能保證每天400～500g的蔬菜（如綠葉菜、十字花科蔬菜都是不錯(cuò)的選擇）和300-400g的水果。另外需要提醒的是，炒菜時(shí)盡量用米糠油、玉米油、芝麻油等作為烹飪用油。
2、魚
既往36個(gè)國(guó)家的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，吃魚可以降低各種死亡危險(xiǎn)以及心血管疾病死亡率。魚中富含ω-3長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸可能對(duì)冠心病幫助最大，冠心病患者每周可至少吃魚兩次，其中一次為富含脂肪的魚類。喜歡吃魚的朋友也可每天吃60g左右的魚，有很好的預(yù)防冠心病作用。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸，可以降膽固醇，對(duì)心臟有幫助，所以冠心病患者可適當(dāng)服用。但注意堅(jiān)果一定要選無鹽的堅(jiān)果，一些零食堅(jiān)果中添加了很多鹽并不適合冠心病患者吃。
4、富含膳食纖維的食物
膳食纖維可以降低血脂，所以冠心病患者可以適當(dāng)多吃全谷物、豆類、馬鈴薯等高膳食纖維的食物。
5、其它
冠心病患者可適當(dāng)多吃一些富含鉀、鈣的食物，對(duì)血壓有幫助，也可使冠心病患者收益。

冠心病人吃什么東西好

一、豆類：
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
二、纖維類食物：
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。
三、海產(chǎn)品：
能夠降低膽固醇，但吃魚時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
四、茄子：
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
五、大蒜：
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。
六、洋蔥：
具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。對(duì)心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
七、水果類：
1、蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥
2、香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處
3、櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康在對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。對(duì)心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
4、柚子，可防心臟病吃蘋果可以預(yù)防心臟病
5、杏仁露，能保護(hù)心臟杏仁具有這么大的保健作用，主要?dú)w功于其中含量頗高(達(dá)68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。

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