吃水果能養(yǎng)胃,這些水果很不錯

在平時的生活中，水果是我們大家都不會陌生的了吧，大家在平時的生活中多吃水果是非常有好處的了，可以很好的促進(jìn)我們健康，而且有些水果的養(yǎng)生效果也是非常出色的了，還可以幫助我們養(yǎng)胃哦，那么吃什么水果好呢，下面就讓我們一起看看吧。

木瓜

木瓜是大家在平時的生活中都比較熟悉的一種水果了，特別是很多女性都愛吃了，而且吃木瓜是可以養(yǎng)胃的了，而且木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來，這樣吃的話對我們的胃部健康是更有好處的，這是大家需要注意的哦。

桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。桂圓是非常好的一種水果了哦，而且和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效，因此我們是可以經(jīng)常的去服用桂圓來說起到養(yǎng)胃的作用了。同時中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

上面就給大家推薦了幾款水果，在平時的生活中我們都是可以選擇去吃這些水果的了，首先這些水果是非常常見的，而且我們吃這些水果還可以很好的起到養(yǎng)胃的作用，這對我們的健康來說是非常有幫助的，大家是可以堅持去服用的哦。

夏天多吃哪些水果，可以起到養(yǎng)胃的效果呢？

水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物，而且水果中的營養(yǎng)非常的全面，對人體有著很好的作用，比如說夏天可以多吃一些蘋果、芒果以及獼猴桃是可以起到養(yǎng)胃的效果。

一、夏天多吃哪些水果，可以起到養(yǎng)胃的效果呢？

1、蘋果。夏天的時候多吃一些蘋果是可以起到養(yǎng)胃的作用，因為蘋果味道比較香甜，可以生津開胃、潤肺舒心，而且蘋果中還富含有蘋果3以及芳香純凈身體的吸收，并且可以增加食欲，如果在夏天的時候每天可以堅持吃一個蘋果，能夠很好的解決腸胃消化不好而引起的一些胃脹胃痛等等的腸胃問題。

2、芒果。夏天的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐彩怯兄B(yǎng)胃的效果，因為芒果有著高營養(yǎng)的價值，對治療胃氣不足，消化不良等等的癥狀有著很好的效果，而且芒果中的維生素含量也是非常豐富的，這些維生素都可以很好的保護(hù)腸胃，并且可以提高身體的抵抗力。

3、獼猴桃。獼猴桃不僅酸甜可口，并且獼猴桃中含有多種維生素以及膳食纖維這些成分，可以很好的促進(jìn)腸胃對食物的消化，并且可以有效的減少身體內(nèi)的毒素堆積，幫助身體清理腸道排出毒素，對于減肥也有著一定的幫助。

二、夏天養(yǎng)胃應(yīng)該注意什么？

夏天的時候如果養(yǎng)胃一定在飲食方面要注意，最好以清淡為主，并且要保證一日三餐按時按點，并且不要吃辛辣刺激的食物，因為一些辛辣刺激的食物是會刺激胃黏膜，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致胃黏膜水腫發(fā)炎，最好也不要吃一些冰涼的食物，因為冰涼的食物也是會刺激到胃部，另外有胃病的人群也不要吸煙喝酒，因為酒精也是會刺激胃黏膜和食道，而煙中的尼古丁是會慢慢的沉淀到身體的內(nèi)部，也是會刺激到胃部。

什么水果對胃好更養(yǎng)胃

什么水果對胃好更養(yǎng)胃

什么水果對胃好更養(yǎng)胃，日常生活中都會出現(xiàn)消化不良，水果能夠提供非常好的礦物質(zhì)和維生素，水果含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對腸胃消化有很大的作用，那么一起來看看什么水果對胃好更養(yǎng)胃

什么水果對胃好更養(yǎng)胃1 NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。

NO2:石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

NO3:菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學(xué)眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:櫻桃

櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

NO7:芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時，荔枝有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。

NO9:蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。養(yǎng)胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。

煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

NO10：桑椹

桑椹

可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

在中醫(yī)理論中，

桑椹

可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

什么水果對胃好更養(yǎng)胃2 1、蘋果

蘋果是屬于溫和型的水果，營養(yǎng)很豐富，不管怎么吃都非常養(yǎng)胃。平時生活中，如果腸胃有消化不良的現(xiàn)象，那么可以將蘋果煮著吃，因為蘋果煮熟后，會產(chǎn)生有很多果膠，這樣果膠可以有效保護(hù)胃黏膜，對胃部的消化系統(tǒng)有很多幫助。

2、石榴

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，石榴含有豐富的微量元素和氨基酸，攝入體內(nèi)可以促進(jìn)消化，對于養(yǎng)胃有很好的效果，尤其是對修補(bǔ)胃部黏膜有一定好處。所以經(jīng)常有胃不適癥狀的朋友，可以多吃一點石榴，這樣對緩解胃病有不錯效果。

3、櫻桃

櫻桃的價格相對于其他水果來說是偏貴，但是它的營養(yǎng)成分是其他水果的20倍以上。它最突出的營養(yǎng)成分是含鐵量較高，且屬于溫性水果，味甘微酸，具有健脾開胃、補(bǔ)中益氣等功效，平時堅持吃對養(yǎng)胃效果很好。另外值得注意的是：身體陰虛火旺者要少吃或者不吃。

除了吃水果養(yǎng)胃，還能加多吃一種養(yǎng)胃抑菌的菌類蔬菜，幫助清除胃部細(xì)菌，讓胃部更健康。

4、猴頭菇

猴頭菇是一種藥食同源的食物，被稱為“養(yǎng)胃冠軍”，所以平時胃不好，一定要多吃。當(dāng)然了單純食用，所達(dá)到的效果沒那么好，但可以通過與醫(yī)書《本草綱目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、銀耳等調(diào)理腸胃、健脾養(yǎng)胃的.食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液，養(yǎng)胃效果是單吃的30倍以上。

為此，建議養(yǎng)胃時試試多飲用，它可以有效緩解胃痛、胃脹、反酸等胃部不適癥狀，還能修復(fù)損傷的胃黏膜，改善胃部環(huán)境，清除幽門螺桿菌，預(yù)防胃病。

若是胃不好，要把胃養(yǎng)好，就要記得不要在飯后半小時做這3件事

1、飯后馬上運(yùn)動

很多人覺得運(yùn)動有利于健康，尤其是飯后要運(yùn)動，可以促進(jìn)腸胃消化。但是要記住飯后半個小時不宜運(yùn)動，因為這樣很容易導(dǎo)致胃部不適出現(xiàn)，甚至還會導(dǎo)致胃部下垂。正確做法應(yīng)該是：半個小時之后，再做一些輕松愉快的運(yùn)動 ，像太極、瑜伽、散步等。

2、飯后馬上躺下

很多人都習(xí)慣飯后馬上躺下，尤其是上班族，都想午休多睡一會。其實這樣做法是百害無一利，尤其是對胃的消化和吸收，還會加重胃負(fù)擔(dān)。所以切記要休息半個小時以上再午睡。

3、飯后馬上喝茶

喝茶，喝對了是有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，但是若飯?zhí)^急喝茶，會影響身體對食物的營養(yǎng)吸收，所以建議飯后等一段時候再喝。

什么水果對胃好更養(yǎng)胃31.蘋果 中性水果，具有補(bǔ)氣益氣的功效，還可以生津止渴，潤肺，還含有大量的胡蘿卜素，使人皮膚變光滑，紅潤，淡化人面部中常見的黃褐斑，蝴蝶斑等。

2.柚子 含有豐富的維生素C，可以降低血脂，美容養(yǎng)顏，對于高血壓有很大的好處，預(yù)防動脈硬化，具有健胃，補(bǔ)血的功效。

3.葡萄 夏末初秋吃葡萄，功效勝過百副藥，預(yù)防心腦血管疾病，降低人體血清膽固醇水平以及血小板凝聚力。葡萄當(dāng)中還含有，大量的葡萄糖、氨基酸、維生素、有機(jī)酸成分，這些成分對大腦神經(jīng)有興奮作用，舒緩神經(jīng)疲勞，但是不能和牛奶同食！

4.桔子 維C含量高，可以起到抗氧化作用，保護(hù)皮膚，淡化色斑，美白美容，同時還含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，起到寬腸通便的作用，止咳，平喘，化痰的功效。

5.鳳梨 味甘，性微寒。止渴解煩、醒酒、補(bǔ)氣。還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、尼克酸、維生素B1、維生素C、維生素A、磷、鈣、鐵、有機(jī)酸類等。

6.榴蓮 馬來語，“徒良”有“水果之王”的稱號，營養(yǎng)價值很高，含有糖分很高，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有維生素，脂肪，鈣，鐵，和磷等，滋陰壯陽，增加免疫力。

7.木瓜 含有較多的單寧，和有機(jī)酸，糖相對含量較低，使其果實營養(yǎng)豐富，富含維生素，木瓜中酸類成分包括蘋果酸，枸櫞酸，酒石酸等。具有食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含有的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。幫助基體修補(bǔ)組織，消除有毒物質(zhì)，增加人體免疫力。

8.芒果 有“熱帶水果之王”的美稱，營養(yǎng)價值高，維生素A高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C也超過桔子，草莓。具有清腸胃，暈車，暈船有一定的止吐作用，美化肌膚，防止高血壓、動脈硬化。

9.獼猴桃 “維C之王”含有豐富維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A和鈣、鉀、鐵等礦質(zhì)元素。利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏、安神益智。

10.草莓 含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，還可以體內(nèi)吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。春季，是吃草莓的最佳季節(jié)，去火，清熱。

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