腸胃不好怎么辦,推薦養(yǎng)胃的水果

對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是腸胃不適了吧，在這時(shí)候非常容易導(dǎo)致我們的健康受到影響，這是不利于我們健康的，所以我們就要學(xué)會(huì)保護(hù)好腸胃的健康才行了，那么具體我們可以吃什么來(lái)養(yǎng)胃呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。

柿子

如果我們想要養(yǎng)胃，那么柿子就是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了，本身柿子的味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但是柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，所以我們大家需要注意了，在服用養(yǎng)胃的時(shí)候也需要注意細(xì)節(jié)才行哦。

山楂

我們服用山楂是非常有好處的了，特別是可以很好的幫助我們養(yǎng)胃了哦，本身山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過(guò)多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

上面我們就給大家介紹了養(yǎng)胃的水果選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谄綍r(shí)的生活中選擇合適的水果來(lái)服用，這樣對(duì)我們大家是很有好處的了，所以這是可以很好的促進(jìn)我們健康的，上面推薦的幾款水果都是不錯(cuò)的，是我們不能少的哦。

腸胃不好，吃哪些水果養(yǎng)胃，哪些水果又傷胃？一文給您講清楚

腸胃隸屬于消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的器官組織都有一個(gè)普遍的特征，那就是 喜溫喜潤(rùn)而厭燥厭寒 。換句話說(shuō)，性情平和，溫?zé)岬氖澄锟梢责B(yǎng)胃，但過(guò)于刺激寒涼的食物，吃多了可能會(huì)傷胃，尤其是在冬天，更是如此。

所以，對(duì)于腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)， 多吃溫?zé)崞胶偷氖澄?，少吃刺激寒涼的食物，是日常飲食的原則之一。 但就水果而言，食性不一，有溫有寒，很多腸胃不好的朋友不知道如何進(jìn)行選擇。

腸胃不好，究竟應(yīng)該選擇哪些水果呢?

①桃子。 桃子 性溫 ，對(duì)于喜溫喜熱的腸胃來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是非常合適的。不僅如此，桃子中 維生素，纖維 素的含量豐富，適當(dāng)吃些可以增加人的飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

因此，如果經(jīng)常感覺 胃脹，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不錯(cuò)的 ，

醫(yī)生提醒 ：需要注意的是，沒有成熟的桃子大多味酸性寒，腸胃不好的朋友還請(qǐng)謹(jǐn)慎食用，以免對(duì)腸胃造成刺激，反而對(duì)消化系統(tǒng) 健康 產(chǎn)生負(fù)面影響，引起胃酸反流，反嘔等一系列疾病癥狀。

②菠蘿。 菠蘿中含有一種叫做“ 菠蘿朊酶” 的酶類物質(zhì)，它們能夠分解日常飲食中的蛋白質(zhì)，食物殘?jiān)?，改善腸胃空間，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于降低腸胃炎癥疾病風(fēng)險(xiǎn)有一定的效果。而腸胃不好的人群，因?yàn)橄δ芟陆?，炎癥和水腫的概率更高，因 此多吃些菠蘿，熟絡(luò)腸胃血液循環(huán) ， 減少炎癥因子聚集，促進(jìn)排出毒素 ，是非常不錯(cuò)的選擇。

醫(yī)生提醒： 因?yàn)椴ぬ}朊酶的特性，一切含有蛋白質(zhì)的物質(zhì)都會(huì)被分解，人的嘴唇以及上皮組織等也不例外，如果食用過(guò)多，會(huì)增加唇炎和口腔潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。每天吃半個(gè)左右為好。另外，菠蘿最好不要空腹食用，以免大量的酶類物質(zhì)直接接觸胃部，造成胃粘膜損傷。

③蘋果。 蘋果作為最常見的水果之一， 性溫味甘， 同樣是養(yǎng)胃人士的首選。蘋果中含有豐富的果膠， 果膠會(huì)在腸胃里充分吸附水分，繼而提高糞便的含水量 ，可以有效改善因腸胃不好所導(dǎo)致的便秘等問題。

除此之外，蘋果中的 多酚類天然氧化物 含量也很可觀，適當(dāng)食用蘋果，多酚類物質(zhì)可以幫助 抵抗自由基氧化，抗炎滅菌，繼而協(xié)助調(diào)節(jié)腸胃菌群功能， 就提高消化能力而言，作用也不小，如果將蘋果煮熟以后， 輔以小米，枸杞，紅棗等溫?zé)嵫a(bǔ)血食物一同食用， 調(diào)養(yǎng)腸胃的效果也會(huì)更好。

醫(yī)生提醒：蘋果并沒有什么明顯的食用宜忌，老少咸宜，適當(dāng)吃些都可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果，但是，一些年齡較小的孩子在吃蘋果時(shí)還需注意，不要誤食蘋果核，蘋果核中的 氫氰酸 含有一定的毒性，誤食容易導(dǎo)致 頭暈，頭痛甚至昏迷 的負(fù)面情況出現(xiàn)，兒童食用蘋果，還請(qǐng)一定要謹(jǐn)慎小心些。

還有例如 香蕉，木瓜，火龍果 等，這里就不一一贅述了，總而言之，對(duì)腸胃有益的水果，大多有溫性，通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等共同特性，還請(qǐng)有需求的朋友們針對(duì)挑選，更有效的調(diào)理好腸胃 健康 。

但話說(shuō)回來(lái)，既然有有益于腸胃的水果，自然也相對(duì)腸胃 健康 不是那么契合的水果種類存在，腸胃不好的朋友，這些水果還是盡量少吃些。

對(duì)腸胃 健康 “不太友好”的水果，有這幾種

柿子——容易導(dǎo)致胃脹，形成結(jié)石

柿子中的 鞣酸和單寧的含量很 高，雖然隨著柿子的成熟，鞣酸含量會(huì)慢慢減少，但對(duì)于腸胃不好的朋友而言，仍然要少吃。

這是因?yàn)閱螌幒枉匪犷愇镔|(zhì)，有著非常強(qiáng)的收斂性，如果攝入過(guò)多，會(huì)集中腸胃里的蛋白質(zhì)，微量元素等物質(zhì)，凝結(jié)成難以消化的沉淀塊，繼而進(jìn)一步加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

更有甚者，柿子吃得太多，還有可能形成結(jié)石，即使是腸胃沒有問題的朋友，也不要毫無(wú)節(jié)制地吃柿子，一般一天吃1到2個(gè)即可。

獼猴桃——性寒且酸，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激

雖然獼猴桃維生素C和纖維素含量豐富，對(duì)于身體總體來(lái)說(shuō)，有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

但獼猴桃中 果酸和維生素C含量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增 加，很容易讓人出現(xiàn)腹痛，反酸，燒心，反嘔等一系列癥狀。

另外，獼猴桃 本身性寒， 不符合腸胃“喜溫喜潤(rùn)”的特性，腸胃不好的朋友，仍然建議少吃。

冬棗——糖分過(guò)高，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)

冬棗被稱為水果里的“維C之王” ，其維生素C的含量，甚至比檸檬，橘子等水果還要多，的確是營(yíng)養(yǎng)最為豐富的水果之一。

但是，冬棗有一個(gè)弊端，那就是 果糖含量太多 ，過(guò)多的糖分?jǐn)z入，同樣也會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，增加腸胃炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此，腸胃不好的朋友還是少吃些為妙。另外，例如一些本身 血糖較高，或者肝功能有些問題 的朋友，也盡量建議少吃這些果糖水平過(guò)高的水果，以免給本就虛弱的身體和器官造成不必要的負(fù)擔(dān)。

水果本身是一種 健康 的食物，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾稳ミx擇它們，在合適的情況下， 選擇最合適自己的種類，才能對(duì) 健康 產(chǎn)生最大的裨益。

胃不好吃什么水果好

胃不好吃什么水果好

胃不好吃什么水果好，生活中，很多人都會(huì)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者是不健康而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題，胃不好有很多方法可以調(diào)理，其中最溫和的就是吃水果調(diào)理了。下面我就為大家分享一下胃不好吃什么水果好，感興趣的朋友趕緊來(lái)了解一下吧。

胃不好吃什么水果好1 胃不好吃什么水果好

1、櫻桃

專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

2、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。

3、葡萄

葡萄中含有酒石酸，能夠起到幫助消化的作用。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的'維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

5、桑葚

桑葚可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑葚可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

6、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

7、石榴

石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。另外石榴還具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

胃不好吃什么水果好2 胃不好吃什么食物好

1、蘋果

蘋果具有補(bǔ)氣和脾養(yǎng)胃作用，經(jīng)常食用能預(yù)防老年癡呆。但蘋果含有的果糖易誘發(fā)糖尿病，應(yīng)控制蘋果攝入量。

2、木瓜

木瓜中擁有的酶能分解蛋白質(zhì)，利于人體吸收，緩解消化不良以及胃腸道不適等等?；颊咝鑼⒛竟献龀芍秤茫B(yǎng)胃效果不錯(cuò)。前提是在飯后喝木瓜汁，不可空腹飲用。

3、桂圓

桂圓也是一味中藥，桂圓具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃健脾等作用。桂圓多見于治療心脾虛、氣血不足等病癥，也用于治療失眠、心悸心慌、健忘頭暈等病癥。適當(dāng)食用桂圓，可促進(jìn)消化和養(yǎng)胃。

4、南瓜

南瓜含有豐富的果膠，果膠具有解毒作用。經(jīng)常食用南瓜利于保護(hù)胃腸道，減少胃腸道潰瘍形成。

5、包心菜

包心菜具有健脾養(yǎng)胃、消腫解毒等作用，多食用包心菜可預(yù)防胃腸道潰瘍形成。除外，也利于促進(jìn)消化。

6、芋頭

芋頭含有豐富的纖維素，多食用芋頭可促進(jìn)消化。顯然，也利于改善胃腸道不舒服情況。

7、湯水

湯水能改善胃腸道不適，利于通便促進(jìn)消化。前提是蔬菜湯，肉湯含有豐富的酸物質(zhì)會(huì)刺激胃腸道，不利于緩解胃不舒服狀態(tài)。

8、主食

主食類目多樣，唯有面條能養(yǎng)胃。米飯和其他主食含有碳水化合物等成分，易造成胃脹，不利于養(yǎng)胃。要想養(yǎng)好胃，需多食用面條即可。

9、丁香茶

經(jīng)常食用丁香茶可緩解胃腸道不適，適用于胃腸道受涼和腹脹等情況。丁香能刺激胃腸道分泌胃酸，促進(jìn)消化緩解胃不舒服等等。

胃不好吃什么養(yǎng)胃 七種水果養(yǎng)胃助消化

胃不好吃什么養(yǎng)胃？冬季天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候是胃病的高發(fā)的時(shí)候，胃不好的朋友要注意了，那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？不要以為吃水果對(duì)胃不好，其實(shí)維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，吃些水果可以養(yǎng)胃助消化。那么胃不好吃什么水果呢？下面我為您介紹幾種養(yǎng)胃的功效，日常要常吃哦!

胃不好吃什么水果？

因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

胃不好不能吃什么水果？

1、柿子

柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過(guò)多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

3、獼猴桃

獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

4、鮮棗

鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。

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