吃什么白發(fā)變黑,推薦食療粥品

很多人都有白發(fā)的困擾，甚至有些人有少白頭，其實這個和體質有關系的。應該吃一些滋補的食物，吃一些可以讓白發(fā)變黑的食物哦，什么樣的食物有這樣的功效和作用呢，下面就來介紹關于可以使白發(fā)變黑的食療粥品吧。

1.何首烏粥

中醫(yī)認為長白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關，而何首烏能夠幫助補肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。何首烏可以煮粥食用，可以有滋補肝腎的作用，對于改善白發(fā)有好處，還可以有緩解肝腎虛弱的效果。

做法：將約50克的何首烏研成粉末狀備用，然后將約100克粳米和數(shù)枚紅棗熬煮成到半熟的時候加入和何首烏粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。

中醫(yī)認為長白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關，而何首烏能夠幫助補肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。

2.桃仁芝麻粥

黑芝麻最為人孰知的作用就是它能夠有效烏發(fā)亮發(fā)。而對于精血不足引起的長白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有使白發(fā)變黑的作用，而且也可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗哦。

做法：將10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及適量的大米熬煮成粥即可。

對于精血不足引起的長白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳。

吃什么可以讓白發(fā)變黑呢，上面的這些食療的方法可以有效的改善體質，而且也可以有滋補氣血，補腎的作用，如果你的頭發(fā)也是白發(fā)的話，上面的這些食療的粥品就可以試試了，效果還是很不錯的哦，趕緊試試吧。這些食療食譜可以讓你的白發(fā)變成黑發(fā)哦。

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