睡覺不枕枕頭好嗎(睡覺不睡枕頭有什么好處和壞處？)

睡覺不枕枕頭好嗎

人人都有自己的壓力，現(xiàn)在的科技發(fā)展很快，尤其是電器這方面，現(xiàn)在的辦公幾乎都是電腦，很多在辦公的時候都是坐在電腦面前，而一旦坐下，就是一天，長時間的保持著一個動作，這對于頸椎而言，傷害程度實在是太大了，所以在生活中的細(xì)節(jié)就需要注意了，比如我們在睡覺的時候，不使用枕頭是不是比較好呢?下面一起來看看。

睡覺不枕枕頭好嗎

睡覺沒有枕頭是不好的。

因為我們脖子周圍的肌肉是非常靈活，可以做各種各樣的姿勢，而且每天脖子轉(zhuǎn)動的次數(shù)又很多，每次轉(zhuǎn)動結(jié)束之后都會回到原來位置上，只有這樣做才能保證脖子的健康。

但是我們晚上睡覺的時候不使用枕頭，就會導(dǎo)致脖子周圍的肌肉不舒服，而且我們在睡覺的時候，大多數(shù)人都喜歡采用側(cè)臥姿勢，若是沒有枕頭，人的頭部就會歪向一側(cè)，長期保持這種姿勢，會使得脖子肌肉變得疲憊，從而就會有酸脹的感覺，也就是我們常說的落枕，所以為了防止這種情況出現(xiàn)，在睡覺的時候最好選擇一個適合自己高度的枕頭。

我們正常人在睡覺的時候，都習(xí)慣了枕頭，當(dāng)有枕頭的時候，頭部的位置就會被墊高，胸部自然也會被抬高，那么身體下半部分的血液循環(huán)就會變得比較順暢，從而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，若是不使用枕頭，頭的位置就會低于心臟，血液就會流向頭部，從而影響到了血液的正常循環(huán)，那么一覺醒來的時候就會覺得頭暈?zāi)X脹，十分不舒服。

從上文可以知曉，睡覺的時候最好使用枕頭，這個比較有益于身體的健康。

睡覺不睡枕頭有什么好處和壞處？

好處是：治療駝背。人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處于拉直狀態(tài)。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。
壞處是：枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
拓展：
1:我們所說的落枕，就是因為這個原因，枕頭過高過低或者睡姿扭曲，造成頸椎和周邊肌肉損傷。
2::還有不用枕頭也會造成心臟負(fù)擔(dān)過重，頭部位置低于胸部，勢必影響頭部的血液循環(huán)，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。

晚上睡覺不要枕頭好不好

平時睡覺是需要用枕頭的。
人的身體有一個正常的生理性彎曲，特別是頸椎部，枕頭能夠幫助人體的脊柱，保持良好的弧度，從而減輕頸椎的損傷。如果保護不好容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、頸部疼痛等癥狀，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的頸椎病。同時，如果不用枕頭時可以增加頭部血液循環(huán)，第二天容易出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀，因此建議睡眠時給予舒適的枕頭。枕頭的高低直接影響到人的睡眠質(zhì)量。
因此生活中必須選擇舒適的枕頭，枕頭不能過高也不能過低。由此可見，枕頭對人類睡覺起到至關(guān)重要的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/2887.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 驗孕棒多久能測出來(驗孕棒在多久才能···

下一篇: 喝酒后頭疼怎么辦