腸胃不好怎么辦,飲食很重要

很多人都存在脾胃不和的情況，比如說經(jīng)常勞累加班啊或者是飲食不當，都會導致腸胃不好的情況出現(xiàn)哦，如何去調(diào)理的呢，飲食占有很大的一個方面哦，下面的這些飲食調(diào)理的方法不妨去試試吧，可以讓你的腸胃更加的健康。

一般腸胃不好的人最好不要吃油膩的食物，難消化，在胃中停留的時間較長，增加胃腸的負擔;宜吃富含纖維素和維生素的食物;另外要注意飲食規(guī)律，不然很容易犯胃病。脾胃不好的人要注意一些飲食習慣，也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，這些都很重要。

可以喝酸奶，適當飲用有利于腸道正常功能的恢復?；蛘呓?jīng)常食用蘋果，也有收斂止瀉作用?？梢远喑孕┫憬叮J猴桃，適量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，懷花蜜)都比較不錯。早晚喝一杯熱牛奶或豆?jié){，用食療的方法治療效果更持久。如果是腸胃不好的話可以喝點酸奶，因為酸奶可以有調(diào)理菌群的作用，對于改善便秘啊還有緩解腸胃不適有好處。

如果是腸胃不好的話可以多吃一些含有膳食纖維的食物，這樣的話可以有緩解腸胃不適而且還可以有促進食欲的效果?？啥喑陨攀忱w維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

腸胃不好怎么辦呢，上面的這些飲食調(diào)理的方法就是不錯的選擇了，這些飲食調(diào)理可以讓你的腸胃更加的健康，同時也可以有保健的作用，飲食重要注意多吃一些有營養(yǎng)好消化的食物，這樣的話可以促進吸收和利用，減少腸胃不適。

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