應該如何清腸呢?如果你的體內的毒素比較多的話
，時間長了會出現血脂高啊或者是垃圾排不出來，導致一些疾病的發(fā)生喝綠豆湯
綠豆湯的營養(yǎng)價值：綠豆湯中包含了綠豆的成分
，其中有：蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質、維生素、胡蘿卜素、煙酸等。喝綠豆湯的好處：夏天溫度高，會造成身體細菌、毒素增多
，喝綠豆湯能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、促進身體代謝。其中的胰蛋白酶能夠保護肝臟，減少蛋白的分解，進而能保護腎臟。綠豆湯可以有清熱解毒的作用，對于去火氣是有好處的，而且也可以起到很好的去濕氣的效果呢。吃燕麥
燕麥的營養(yǎng)價值：燕麥的營養(yǎng)價值非常豐富
，包括淀粉食用燕麥的好處：在早上喝一碗燕麥粥
豐富的纖維素對于促進腸胃蠕動有很好的幫助，起到排毒的作用
吃什么具有清腸的作用呢
，上面的這些食物就具有很好的保健功效和作用呢，綠豆湯啊還有燕麥都是不錯的選擇呢，可以清理腸道的垃圾，而且也可以有促進腸道蠕動的作用，對于清腸通便有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材哦一般情況下，綠豆湯和牛奶是可以一起喝的
二者不會發(fā)生食物相克
二者可以共飲
不過
，如果燜狗肉時加入綠豆同燜，這既能辟除肉腥味綠豆湯+蝦蝦和綠豆不建議放在一起吃，蝦是屬于寒性食物
其實
綠豆湯+西紅柿西紅柿和綠豆湯都是夏季的美容，排毒食品
綠豆湯+西瓜夏天一到，人們都愛吃冰西瓜
綠豆湯+香榧子香榧子中含有大量的脂肪油
綠豆湯+鯉魚鯉魚有健脾開胃、利尿消腫
2.不宜天天食用適當的食用綠豆湯能夠清熱消暑，一般情況下成人一周可以食用2-3次的綠豆湯
，一次的量為一碗左右，這樣分量的綠豆湯是對人體有益的，而不宜天天食用綠豆湯3.不宜食用過量綠豆湯一次不宜食用過多
4.不宜和中藥一起食用綠豆本身就是藥食兩用的食材
，所以綠豆也是一味中藥，因此綠豆有著一定的藥性，如果是和藥性相似的中藥一起食用則會增加療效，但是如果是和藥性相反的中藥一起食用，則會降低藥物的療效并且有可能加重病情，因此最好的不要和中藥一起食用。5.不宜用鐵鍋煮制綠豆中含有大量的活性成分，而這些活性成分大部分都存在綠豆皮中
，而綠豆皮中還含有一種物質叫做類黃酮，類黃酮這種物質會和金屬離子發(fā)生反應，形成一種顏色比較深的復合物，會使綠豆湯的顏色變深，食用之后可能會造成消化不良和腸胃不適等癥狀的發(fā)生，所以綠豆湯不宜用鐵鍋來煮制，比較適宜用砂鍋之類不含有金屬離子的鍋具進行烹飪。6.不宜在烹飪過程中加堿有的人喜歡在烹飪綠豆的時候加一點堿來增加綠豆湯的粘稠度
，但是綠豆中含有豐富的維生素B，維生素B能夠補充人體的營養(yǎng)物質，尤其是夏季大量出汗的時候，而在烹飪綠豆湯的過程中加堿則會破壞綠豆中的維生素B，并且之前有提到綠豆皮中含有一種物質叫做類黃酮，類黃酮有著一定的抗氧化功效，如果在烹飪的過程中加堿，則會破壞類黃酮的氧化功效最好的是綠豆
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