腎虛吃什么,補(bǔ)腎益氣的食譜

每個(gè)人都可能出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)，只是有些人的癥狀不是很明顯，其實(shí)你也許已經(jīng)進(jìn)入的亞健康的狀態(tài)哦。所以調(diào)理體質(zhì)是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦。如果你有腎虛的情況，通過(guò)飲食可以起到保健的作用，來(lái)看看這些食療的方法吧。

1、補(bǔ)氣韭菜粥

材料：韭菜20克，大米90克。

做法：大米洗凈煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>

功效：韭菜具有溫腎壯陽(yáng)的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽(yáng)虛衰、陽(yáng)痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來(lái)說(shuō)，還能防止性功能減退。韭菜煮粥的話更好消化和吸收哦，而且也可以起到滋陰抗衰的作用，對(duì)于滋補(bǔ)腎臟有好處，同時(shí)也可以調(diào)理免疫力。

2、板栗臘八粥

材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時(shí)。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時(shí)，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。

功效：板栗臘八粥補(bǔ)腎益氣，最適合腎虛者。對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來(lái)說(shuō)，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。栗子煮粥，可以健脾胃，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎的效果呢，對(duì)于調(diào)理五臟有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎益氣的效果。

如果腎虛的話要如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以提高體質(zhì)，而且也可以起到滋陰的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，特別是對(duì)于腎虛啊還有體質(zhì)虛弱的情況的人群有改善的作用。

腎虛吃什么食物比較好 常吃這5種素食能讓你“腎”氣凌人

1 蓮子蓮子屬于一味中藥，它是植物蓮干燥后的成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為蓮子味甘性平，可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，具有益腎澀精、養(yǎng)心安神和補(bǔ)脾止瀉。

蓮子的補(bǔ)腎效果尤其好，我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝，就可以治療心腎不交的癥狀。

2 白果白果是銀杏的種子，表面是黃白色的，味道甘甜，略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果，藥用白果略帶澀味，而食用白果口感比較清爽。白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效?！侗静菰傩隆分杏涊d，白果可以補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝，不過(guò)白果有小毒，大家千萬(wàn)不要過(guò)量食用。

3 豇豆豇豆是生活中常見(jiàn)的蔬菜，又叫做長(zhǎng)豆角。豇豆不僅味道鮮美，還具有健胃補(bǔ)腎、調(diào)和五臟的功效。

豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合腎虛患者食用。

4 栗子一年四季，大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當(dāng)做零食來(lái)吃，其實(shí)生吃栗子還可以補(bǔ)腎。栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽(yù)。

栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我們?cè)缤砟苌詢蓚€(gè)栗子，就能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效，同時(shí)也能緩解腰膝酸軟的癥狀。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：愛(ài)吃糖炒栗子 當(dāng)心“石蠟”糖炒栗子的危害

補(bǔ)氣補(bǔ)腎吃什么最好

問(wèn)題一：吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)腎所謂“男不離韭，女不離藕”說(shuō)的就是男人補(bǔ)腎首先韭菜的意思。但是還有一些其他的補(bǔ)腎的食物比如說(shuō)有，核桃、枸杞子、鴿子等等，搭配喝（御圣茶），強(qiáng)身補(bǔ)腎。
此外，還有一些穴位也是強(qiáng)身補(bǔ)腎的，比如說(shuō)有足三里穴、上巨虛穴和下巨虛穴。

問(wèn)題二：補(bǔ)氣補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么滋補(bǔ)，要陰陽(yáng)并施、臟腑調(diào)化，才能補(bǔ)得進(jìn)。所以很多時(shí)候，需要其他藥搭配。
補(bǔ)腎類藥：生地、熟地、肉蓯蓉等；
補(bǔ)氣，黨參、黃芪、人參等。

問(wèn)題三：補(bǔ)腎補(bǔ)氣的情況下，現(xiàn)在最好是吃些什么藥品好找個(gè)好中醫(yī)吃中藥調(diào)理吧。

問(wèn)題四：男人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)腎建議吃黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、
枸杞、蝦，肉蓯蓉、山藥、鱸魚、牛骨髓、海參、粟米、
韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物。補(bǔ)腎最重要的是他要控制，節(jié)制房事，
如果縱欲過(guò)多，再怎么補(bǔ)也是補(bǔ)不回來(lái)的，

問(wèn)題五：補(bǔ)腎吃什么最好 6種食物要多吃祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專家的肯定。

男人吃什么補(bǔ)腎？

麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的 功能有益。

海魚：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之 交時(shí) *** 分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽(yáng)草、壯 陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。對(duì)男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能刺 *** 感?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽(yáng)補(bǔ)陰。

水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽(yáng);蘋果：西紅柿對(duì)男人都是很好的，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢(mèng)之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補(bǔ)腎壯 陽(yáng);龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。
雞蛋：
許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性的愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。千百年來(lái)， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 愛(ài)的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

能增強(qiáng)性的功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

女人吃什么補(bǔ)腎？

栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，......>>

問(wèn)題六：補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理腎虛的最佳方法腎什么谷維素加安神補(bǔ)腦液加刺五加片，當(dāng)天見(jiàn)效，一月痊愈

問(wèn)題七：男人補(bǔ)氣比補(bǔ)腎好嗎，我腎陽(yáng)虛該怎么辦吃什最好的保養(yǎng)身體的方法是大幅度的減少夫妻生活的次數(shù)。因?yàn)?，身體的本元是不能靠藥物補(bǔ)充的。

問(wèn)題八：男人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好一說(shuō)到補(bǔ)氣補(bǔ)血，大部分人想到的都是女人，但其實(shí)男人也需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的。隨著社會(huì)壓力的增大，很多男人忙于工作和生活，對(duì)于自己身體的健康并不能及時(shí)的重視，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。特別是貧血這種極易影響工作和生活的常見(jiàn)病癥，當(dāng)男性出現(xiàn)頭暈、耳鳴、失眠、多夢(mèng)等癥狀時(shí)，就說(shuō)明有輕微的貧血病癥了。那么，生活中男人補(bǔ)齊補(bǔ)血吃什么食物最好呢？下面，就為男性朋友推薦幾種：
一、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)以 臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)，如牛肝中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
二、海參
海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。 能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖 成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚、 修補(bǔ)組織等作用。
三、蝦
蝦具富含蛋白質(zhì)、脂類、 礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷等微量元素，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。常食用蝦能補(bǔ)氣補(bǔ)血、通便排毒，是壯骨佳品，而且蝦肉中的鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗。
四、豬血
豬血中的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分豐富。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，男性多食用豬血，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動(dòng)脈硬化等癥；而且豬血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾病、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有一定的幫助作用。
五、核桃
核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。常食用核桃不僅能補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，因此工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

問(wèn)題九：補(bǔ)腎吃什么食物 16種最佳補(bǔ)腎食物蠔，蝦，蚌，西紅柿，韭菜，蛋，魚肉，牛肉，羊肉，驢肉，大蔥，核桃，紅棗，枸杞，赤小豆，螞蟻

腎虛吃什么食補(bǔ)最好

腎虛吃什么食補(bǔ)最好

腎虛吃什么食補(bǔ)最好，正所謂欲速則不達(dá)，補(bǔ)腎需要慢慢調(diào)理，可以選購(gòu)一些性味溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎中藥，同時(shí)于日常生活中結(jié)合食療，那到底腎虛吃什么食補(bǔ)最好，一起來(lái)看看具體有哪些中藥和食療吧！

腎虛吃什么食補(bǔ)最好1 補(bǔ)腎中藥：

用藥物壯陽(yáng)，可以選購(gòu)一些性味溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎中藥，如鎖陽(yáng)、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽(yáng)中藥時(shí)，要限時(shí)限量，不能長(zhǎng)期及過(guò)量服用?；加袃?nèi)臟重大疾病的'人，更要慎之又慎。對(duì)確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥開方，制成藥膏或是丸藥服。

補(bǔ)腎食譜：

1、蓯蓉羊肉粥

做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。

2、蟲草燉仔雞

做法：取補(bǔ)腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法：羊肉100克先用水焯一下，將生姜切片。當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海參粥

做法：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

5、枸杞豬腰粥

做法：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

腎虛吃什么食補(bǔ)最好2 女人腎虛吃什么補(bǔ)得快

一、日常生活中

1、夫妻生活不要太國(guó)度，不能勉強(qiáng)，合適，不要每天都放縱，保證一個(gè)良好的身體健康。

2、加強(qiáng)鍛煉，有益于補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，強(qiáng)壯身體，如：跑步、游泳、瑜伽、打網(wǎng)球等，都可以放松心情、強(qiáng)身健體。

3、保持一個(gè)好的心態(tài)，建議靜養(yǎng)，舒暢，把握節(jié)制酒，不要經(jīng)常動(dòng)怒，傷肝火傷腎，非常需要注意不要熬夜。

二、補(bǔ)腎食療

1、豆蔻奶汁

芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、鹽適量，攪拌均勻，放進(jìn)冰箱雪藏。

2、紅蘿卜羹

兩根紅蘿卜切成細(xì)絲，150克的牛奶，攪拌均勻，加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續(xù)服用七天效果最好。

3、葡萄人參酒

一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人參，所有材料放進(jìn)酒壇里，密封起來(lái)泡上15天，打開飲用，每天服一杯。

4、芹菜雞蛋湯

300克芹菜清洗干凈，切成段，然后放進(jìn)鍋里加水煮幾分鐘，加入一點(diǎn)面粉和一杯的濃肉湯，最后加上雞蛋黃一個(gè)，趁熱服用最好。

5、蜂蜜果粒

準(zhǔn)備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無(wú)花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，調(diào)均勻，每天服用一勺。

腎虛補(bǔ)腎的食物有哪些？

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，保護(hù)腎臟的健康是很重要的，出現(xiàn)腎虛的情況，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)影響到夫妻之間的生活，需要及時(shí)補(bǔ)腎，避免不良情況出現(xiàn)，平時(shí)可以通過(guò)飲食補(bǔ)腎，那么腎虛補(bǔ)腎的食物有哪些？男性腎虛吃什么食物補(bǔ)腎好？
1、補(bǔ)腎的食物有哪些
(1)黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
(2)黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。腎虛的男人該怎么補(bǔ)?黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
(3)黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
(4)黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。腎虛的男人該怎么補(bǔ)?黑蕎麥在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
(5)黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
(6)黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
2、補(bǔ)腎的食譜
(1)肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。
(2)海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
(3)海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只。
做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
(4)燉豬腰
材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。
(5)黃精枸杞牛尾湯
材料：帶皮牛尾1條（約750克），黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實(shí)10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。
做法：枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi)，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。
功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽(yáng)痿、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、腰膝酸痛等癥。

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