牙齒松動(dòng)吃什么好,推薦吃這些固齒

現(xiàn)代人對(duì)于牙齒的健康都是非常重視的了，一口健康的牙齒是我們身體健康的重要保障了哦，如果我們出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)的問題，那么就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，這是我們大家需要注意的，下面就讓我們一起看看牙齒松動(dòng)吃什么食物比較健康吧。

富含粗纖維食物

想要讓我們有健康的牙齒，那么就需要注意牙齒松動(dòng)的問題了哦，我們選擇區(qū)吃韭菜、芹菜等粗纖維食物就是很不錯(cuò)的了，首先對(duì)美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。

富含維生素的食物

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸喑砸恍┖胸S富維生素的食物，因?yàn)榫S生素是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，我們身體如果是缺乏維生素，是會(huì)導(dǎo)致我們的牙齦很容易出現(xiàn)問題的，像牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。我們?cè)谏钪惺强梢远喑砸恍┦卟怂裎骷t柿、菠菜等，還有美白牙齒的效果。

富含鈣質(zhì)的食物

鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì)，所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等，堅(jiān)持去吃這些食物可以很好的幫助我們補(bǔ)充鈣質(zhì)的了，特別是可以幫助我們促進(jìn)牙齒健康的哦。而且乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。

上面就給大家介紹了牙齒松動(dòng)的飲食選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇去吃上面給大家推薦的食物，是非常不錯(cuò)的選擇了，我們選擇去吃這些食物就可以很好的促進(jìn)牙齒健康了，而且還可以起到美白的作用了，所以大家就不能錯(cuò)過了哦。

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