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哪些食物可以幫助我們驅(qū)散風(fēng)寒

祝由網(wǎng) 2023-06-29 15:16:57

風(fēng)寒感冒是我們生活中比較常見的一種疾病了

，一旦出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象
，不僅降低了我們?nèi)梭w的抗病能力，還會引發(fā)許多的病癥了
，所以我們需要在生活中做一些驅(qū)散風(fēng)寒的工作
，那么哪些食物可以幫助我們驅(qū)散風(fēng)寒呢?下面我們就來一起看看吧
。

1

、堅(jiān)果

堅(jiān)果油脂含量較高

，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸
，并富含磷脂
、B族維生素和維生素E
。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦
、強(qiáng)心健體、御寒的作用
，尤其是在冬季的時候，經(jīng)常吃一些堅(jiān)果對于我們腎臟的好處也是非常多的哦。

食用搭配:核桃紅棗粥

、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯
、栗子黃燜雞
、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效
，制作也簡單方便
。

2

、大棗

民間有“一日食三棗，百歲不顯老”

、“要使皮膚好
，粥里加紅棗”之說
。大棗具有補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等功效
。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷
，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力
、消除疲勞、擴(kuò)張血管
、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克

、大棗10克
、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)
。這三者結(jié)合
，對氣血兩虛的人很有好處
，不僅可以幫助我們緩解乏力，驅(qū)散風(fēng)寒
，并且還有很不錯的美白皮膚的作用哦
。

3

、韭菜

韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥

，有健胃、提神
、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2-2.8克
，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克
，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等
，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯
，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單

，將蝦仁
、雞蛋
、豬肝
、羊腎分別和韭菜烹炒
，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯
。注意的是
，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食
，否則可能導(dǎo)致腹瀉
。

哪些食物可以幫助我們驅(qū)散風(fēng)寒呢?相信我們大家通過上面的這些介紹

，對于驅(qū)散風(fēng)寒的食物也是有了一個大概的了解了
，所以我們在生活中是可以經(jīng)常吃一些堅(jiān)果
，大棗以及韭菜的哦
，這些食物不僅美味
，并且驅(qū)散風(fēng)寒的效果也是非常好的哦。

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