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      滋陰去燥的湯類食物有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 16:06:08
        
      

        
      
           
      保健和養(yǎng)生越來(lái)越成為人們關(guān)注的問(wèn)題了，但是很多的朋友們對(duì)于保健和養(yǎng)生的方法還不是非常的了解
      ，尤其是在干燥的秋季
      ，適當(dāng)?shù)谋＝」ぷ鞲欠浅５挠斜匾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，那么滋陰去燥的方法有哪些?下面我們就來(lái)為大家介紹一些滋陰去燥的湯類食物吧
      。
      1
      、黃豆燉排骨
      材料:黃豆50公克
      ，排骨300公克
      ，老姜30公克，水600㏄
      ，鹽1小匙
      做法:黃豆泡水放隔夜
      ，取出瀝干備用;將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用;老姜去皮切片備用;將作法1～3的所有食材
      、水和調(diào)味料
      ，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開(kāi)關(guān)跳起
      ，掀開(kāi)鍋蓋撈出姜片即可
      ，滋陰去燥不僅非常的美味，更是有著非常不錯(cuò)的滋陰去燥的作用哦
      。
      2
      、海帶綠豆湯
      海帶是化痰、消炎
      、平喘、排毒
      、通便的理想食物
      。這是因?yàn)楹院浜械牡獗蝗梭w吸收后
      ，促進(jìn)有害物質(zhì)
      、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖
      ，能吸收血管中的膽固醇
      ，并排出體外。
      此外
      ，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化
      ，從而幫助我們?nèi)梭w起到降低體內(nèi)雌激素的作用，這樣可以改善我們內(nèi)分泌的失調(diào)哦
      。
      對(duì)付火氣大
      ，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯
      ，具有清熱解暑
      、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合
      ，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛
      ，緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀
      ，還可輔助治療早期高血壓
      。
      3、冰糖雪梨糖水
      梨又被稱作快果
      、玉乳
      ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴
      ，止咳化痰
      、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能
      ，其對(duì)肺熱咳嗽
      、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜
      。梨還有降低血壓
      ，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素
      ，有保肝和幫助消化的作用
      。
      除了生吃之外，我們還可以榨汁享用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蚣优执蠛！⒍献?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、冰糖少許
      ，煮飲，對(duì)天氣亢燥
      、體質(zhì)火旺
      、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者
      ，具有滋潤(rùn)喉頭
      、補(bǔ)充津液的功效，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦
      。
      上面我們了解了許多的滋陰去燥的湯類食物了
      ，我們可以知道了，黃豆燉排骨
      ，海帶綠豆湯以及冰糖雪梨糖水等等這些美味的湯類食物
      ，不僅非常的好喝哦，更是有著極好的滋陰去燥的作用哦
      ，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候是可以經(jīng)常食用的哦哦
      。
      冬季喝湯，干燥拜拜
      ！該如何選擇去濕潤(rùn)燥的湯品
      ？
      冬季嚴(yán)寒，要留意散寒防寒保暖
      ，多穿衣
      ，吃一些具備滋補(bǔ)養(yǎng)生功效的食物是很重要的哦
      。冬季滋陰潤(rùn)燥的食物有很多，由于冬季極易發(fā)生肺病
      ，干咳啊或是是咳嗽有痰等狀況
      ，冬季干燥嚴(yán)寒，吃些什么
      ，下邊的這種健康養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯是非常好的挑選
      ，看來(lái)一下吧。
      

      

      芝麻益膚湯
      
材料：食物：黑芝麻粉一兩
        ，青檸檬四片
        ，梨子一個(gè)，生雞蛋一只或雞蛋四只藥品：大棗六枚
      
作用：芝麻有潤(rùn)腸通便潤(rùn)皮膚作用
        ，能烏須黑頭發(fā)
        。構(gòu)成上邊可以避免肌膚干燥、開(kāi)裂
      、蛻皮，使肌膚光潔
      ，嫩幼嬌艷欲滴
      。芝麻熬粥的話可以有健腦的功效，還能夠有減輕肌膚干燥的功效
      ，針對(duì)養(yǎng)護(hù)發(fā)有益處
      。
      
制作方法：洗凈黑芝麻粉置放攪拌器攪拌，成黏稠;青檸檬切片;放二碗水
      ，先煲大棗(紅棗去核)
      ，后下梨子(切片)，十分鐘后倒入生雞蛋(全只)
      ，一會(huì)兒添加黑芝麻粉
      、少量糖，混到湯可進(jìn)食
      。
      
說(shuō)明：此湯為當(dāng)下美容護(hù)膚人員更為常用
      ，經(jīng)濟(jì)發(fā)展而簡(jiǎn)易，潤(rùn)養(yǎng)潤(rùn)腸
      ，益膚防止衰老
      。
      

      

      塘蒿三鮮湯
      
材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚(yú)片
      、豬血
      、豬肚片各二兩，姜片少量或用小辣椒一個(gè)
      
作用：營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，美味可口
      ，全家人合適，維他命高。
      
制作方法：塘蒿菜洗凈
      ，三鮮洗凈切片擺放
      ，先煲好一鍋上湯，落足鹽油調(diào)料
        ，沸開(kāi)落菜
        ，魚(yú)片、豬血片
        、豬肚片生灼
        ，加姜片或小辣椒(剁碎絲)。
      

      

      冬菇螺肉湯
      
材料：食物：冬菇六粒(適中大)
        ，響螺肉一只
        ，雞腳六只，姜片兩塊作用：滋養(yǎng)清補(bǔ)
        ，健肺清痰
        ，補(bǔ)膝腳勁。
      
制作方法：冬菇先浸軟
        ；響螺用開(kāi)水拖過(guò)
        ，取肉切片，加雞腳姜片
        ，加水四至五碗
        ，煲四鐘頭。
      
說(shuō)明：冬季
        ，氣溫干燥
        ，此湯闔家人食用，既保濕又滋補(bǔ)
        。
      
有關(guān)冬季滋陰潤(rùn)燥的一些滋補(bǔ)湯
        ，大家都掌握了吧，常常吃這種的食物不但可以填補(bǔ)充足的動(dòng)能
        ，并且還能夠有補(bǔ)充鈣質(zhì)填補(bǔ)蛋白質(zhì)的作用
      ，合適老人和小朋友們服用哦，健脾胃抗氧化性養(yǎng)肝明目
      ，大伙兒何不試一下
      。
      滋陰潤(rùn)燥的湯有哪些
      食療上，要重點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺
      ，下面分享幾個(gè)可以有效處理溫燥咳嗽的食療方
      ，大家可以挨個(gè)用，成人和孩子都能吃：

      1
      、小吊梨湯

      這個(gè)小吊梨湯改善溫燥效果非常好
      ，取一個(gè)梨
      ，3-4顆烏梅，小半朵銀耳
      、適量枸杞熬制而成
      。

      梨用鹽搓洗，清水沖洗
      ，去皮切塊
      ，梨皮不要丟哦，梨皮熬煮以后會(huì)更有膠質(zhì)感
      。然后放入烏梅
      、銀耳、枸杞
      、冰糖
      ，加適量水。大火煮開(kāi)
      ，轉(zhuǎn)小火煮到湯汁粘稠
      。

      最后煮出來(lái)的湯汁粘稠，酸甜可口
      。

      這個(gè)湯的搭配對(duì)祛除溫燥效果非常好
      。梨性涼，味甘
        ，歸肺
        、胃經(jīng)
        ，有生津潤(rùn)燥
        ，清熱潤(rùn)肺的效果，能帶走肺熱
        ，如果有實(shí)熱
        ，能直接起到清熱的作用。

      烏梅是特別用于滋陰的
        。歸肝
        、脾、肺
        、大腸經(jīng)
        ，可以補(bǔ)脾潤(rùn)肺養(yǎng)肝，滋陰生津
        。

      銀耳味甘
        、淡、性平
      ，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效
      ，又能益氣清腸
      ，滋陰潤(rùn)肺。銀耳中含有大量的植物性膠質(zhì)
      ，這些膠質(zhì)的滋陰效果特別棒
      。

      枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)
      ，具有補(bǔ)腎益精
      、養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神
      ，生津止渴的功效
      。

      這四種食材放在一起熬煮，就能把滋陰潤(rùn)肺清熱的功效充分發(fā)揮出來(lái)
      ，既能改善溫燥
      ，又能有效滋陰，給寶寶吃
      ，只需喝湯就可以
      ，不用吃里面的食材。

      除了梨湯
      ，秋梨膏效果也不錯(cuò)
      ，不過(guò)現(xiàn)在市場(chǎng)上有許多秋梨膏有比較雜亂的添加，所以選購(gòu)時(shí)要仔細(xì)看清成分
      。

      2
      、蓮子百合燉銀耳

      銀耳蓮子羹是大家都會(huì)煮的，銀耳
      、蓮子的潤(rùn)肺功效也特別好
      。但今天推薦的這道蓮子羹里面加了一道特別的食材——百合。

      百合性味甘;微苦
      、微寒
      。歸心、肺經(jīng)
      。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺
      ，清心安神的功效，對(duì)于陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清
      ，或情志不遂所致的虛煩驚悸
      、失眠多夢(mèng)、精神恍惚;癰腫;濕瘡等效果非常好
      。所以對(duì)于溫燥陰虛咳嗽多使用百合效果特別好
      。

      這個(gè)季節(jié)是新鮮百合大量上市的季節(jié)，可以直接用新鮮百合煮
      ，只是新鮮百合也有一個(gè)缺點(diǎn)就是比較苦
      ，寒性比較重
      。給寶寶吃的話，推薦大家用沒(méi)有硫磺熏蒸的干百合
      ，寒性會(huì)弱一些
      。

      百合除了可以煮在銀耳羹里，還可以做南瓜蒸百合
      、百合雞子黃
      、冰糖燉百合、蜂蜜蒸百合
      、百合馬蹄水等
      ，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的效果都非常好。雞子黃就是蛋黃
      ，百合加水煮開(kāi)
      ，然后把蛋黃打散放進(jìn)去，煮開(kāi)
      ，喝水
      ，有潤(rùn)肺止咳除煩的功效。

      3
      、枇杷膏

      枇杷性涼
      ，味甘酸，有潤(rùn)肺止咳
      、止渴
      、和胃的功效。常用于咽干煩渴
      、咳嗽吐血
      、呃逆等癥。枇杷不僅果肉可入藥
      ，其核
      、葉
      、根也有藥用價(jià)值
      。

      這個(gè)季節(jié)不是新鮮枇杷上市的季節(jié)，但秋燥咳嗽時(shí)服用一些枇杷膏效果卻是非常好的
      。

      很多枇杷膏也是現(xiàn)在開(kāi)始熬煮
      ，這種枇杷膏常常是用干的枇杷葉、枇杷花
      ，加上川貝
      、沙參、茯苓等藥材熬煮而成
      。如果成人咽干肺熱咳嗽
      ，用這種枇杷膏
      。但因?yàn)殍凌烁嘀屑佑写ㄘ悾蠹乙欢ㄒ_定自己是熱咳才能服用哦!

      給寶寶吃更推薦用枇杷肉熬制的枇杷膏
      ，只加枇杷和冰糖熬煮
      ，沒(méi)有其他的添加，尤其不含川貝
      ，在無(wú)法辨別寶寶是熱咳還是寒咳時(shí)服用
      ，就不用擔(dān)心川貝太過(guò)寒涼造成對(duì)身體的傷害。

      這種用枇杷肉熬煮的枇杷膏可以在四五月份枇杷大量上市時(shí)自制
      ，枇杷肉加冰糖熬制成膏狀即可
      ，放在冰箱，現(xiàn)在用效果就很好
      。我熬出來(lái)潤(rùn)肺效果最好的是白沙枇杷
      ，其次是紅玉枇杷、黃玉枇杷
      。除了咳嗽可以服用枇杷膏
      ，扁桃體發(fā)炎，咽喉紅腫等都可以用
      。

      4
      、桑杏湯

      材料：桑葉、杏仁各10克
      ，沙參
      、梨皮各15克，淡豆豉
      、梔子
      、川貝、甘草各5克

      做法：所有食材洗凈
      ，加適量水
      ，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮15-20分鐘
      ，關(guān)火放溫即可
      。每天一次。

      桑葉性寒
      ，味甘苦
      ，入肺、肝經(jīng)
      。具有清肺潤(rùn)燥
      、清肝明目、疏散風(fēng)熱的功效
      。對(duì)于燥熱引起的干咳效果特別好
      。杏仁性味甘平
      ，有祛痰止咳、平喘的功效
      。梨皮
      、川貝、甘草等也有止咳潤(rùn)肺的功效
      。淡豆豉可以宣透胸中郁熱
      ，梔子清上焦肺熱。這道湯在秋天溫燥初起時(shí)使用
      ，止咳效果特別好
      。

      5、麥冬金銀花水

      材料：麥冬3克
      ，金銀花3克

      做法：加適量水
      ，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮15-20分鐘
      ，關(guān)火放溫即可
      。

      麥冬味甘氣涼，質(zhì)柔多汁
      ，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺
      ，清心除煩，能有效治療因?yàn)樵餆醾我鸬目人?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、咽干等
        。金銀花自古就是清熱解毒的良藥。性甘寒氣芳香
        ，甘寒清熱而不傷胃
        ，芳香透達(dá)又可祛邪，對(duì)于各種熱性病特別有效
        。

      以上這5道潤(rùn)燥的食療方
        ，不僅孩子可以用，大人也可以用
        ，對(duì)于溫燥引起的鼻唇干
        、咽癢咳嗽、心煩等都非常有效
      ，使用時(shí)要注意適量增加分量哦!
      冬季喝什么粥湯可以滋陰潤(rùn)燥
       人們?cè)诙镜臅r(shí)候很容易因?yàn)楦稍锏奶鞖舛鴮?dǎo)致口渴
      ，嘴唇干燥
      、皮膚干裂
      ，所以，在冬季一定要注意多補(bǔ)水
      ，喝點(diǎn)滋陰潤(rùn)燥的粥湯
      。那么人們?cè)诙竞仁裁从兄跐?rùn)肺養(yǎng)肺
      、清熱補(bǔ)中呢?我們來(lái)為大家介紹一下冬季最適合喝的滋陰潤(rùn)燥的食物。
       冬季吃什么滋陰潤(rùn)肺 
      冬季可以喝點(diǎn)蜂蜜幫助潤(rùn)燥
      ，因?yàn)榉涿凼莻鹘y(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品
      ，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛
      ，潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效
      ，對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓
      、冠狀動(dòng)脈硬化
      、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖
      ，常常服用
      。蜂蜜可以清熱、調(diào)和
      、潤(rùn)燥的效果
      ，對(duì)于那些有著口干舌燥、容易上火的人來(lái)說(shuō)
      ，多吃蜂蜜的話
      ，就有潤(rùn)滑腸胃的功效。
      冬季人們還可以喝菊花茶幫助疏風(fēng)平肝
      ，清心除煩
        ，祛燥潤(rùn)喉，生津明目
        ，解酒毒
        ，菊花對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用
        。人們?cè)诙镜臅r(shí)候適當(dāng)飲用菊花茶
        ，可祛火潤(rùn)肺。在寒冷的冬季是一個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
        ，這個(gè)時(shí)候不僅不能補(bǔ)充足夠的水分以及營(yíng)養(yǎng)
        ，同時(shí)還有利于身體吸收，具有很好的強(qiáng)身健體的效果
        。湯汁吸收了各種食材的精華和營(yíng)養(yǎng)
        ，例如蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等等
        。
       冬季喝什么可以滋陰潤(rùn)燥 
      第一：天麻竹蓀煨乳鴿
      材料：天馬
        、竹筍、乳鴿、枸杞
        、花旗參
        。
      做法：將乳鴿宰殺干凈，然后放入開(kāi)水中花草一邊;隨后將準(zhǔn)備好的乳鴿一起放入鍋中
        ，隨后加入準(zhǔn)備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個(gè)小時(shí)就可以起鍋服用了
        。
      功效：天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們冬季緩解干燥，滋陰潤(rùn)肺
        ，還可以幫助健脾胃
        。鴿肉是一種很好的進(jìn)步食材，肉性溫
        ，含有大量的蛋白質(zhì)
      ，但是脂肪的含量卻很低。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)
      ，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素
      。經(jīng)常服用這道湯品，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，對(duì)于幫助消化
      。增加食欲以及調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡具有非常重要的作用。
      第二：蘿卜鯽魚(yú)湯
      材料：白蘿卜
      、鯽魚(yú)
      、料酒、食鹽以及蔥姜
      。
      做法：將鯽魚(yú)宰殺干凈之后瀝干水分;將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用;在干凈的鍋中加入食用油
      ，放入姜片爆香，隨后放入鯽魚(yú)油煎
      ，直到兩邊的魚(yú)肉變成金黃色;隨后加入適量的清水以及蔥姜
      ，大火燒開(kāi)之后放入料酒;繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜，十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了
      。
      功效：蘿卜鯽魚(yú)湯是非常適合冬季滋陰潤(rùn)燥的一款湯
      ，這道食譜具有很好的潤(rùn)燥滋補(bǔ)的效果，非常的適合在冬天寒冷的時(shí)候服用
      。
      第三：各色蔬菜湯
      人們?cè)诙镜臅r(shí)候也可以喝點(diǎn)蔬菜湯
      ，幫助滋陰潤(rùn)肺，常見(jiàn)的蔬菜湯有很多
      ，例如菠菜湯
      、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等，這些湯品制作方法非常的簡(jiǎn)單
      ，但是所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常的高
      ，非常的適合男性在冬天的時(shí)候服用
      。
      功效：蔬菜湯是非常適合人們冬季喝的，有助于滋陰潤(rùn)肺
        ，各種新鮮的蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，特別是堿性物質(zhì)的含量非常的豐富
        ，經(jīng)常服用能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液呈現(xiàn)弱堿性
        ，能夠有效的清除細(xì)胞中所含有的毒素或者是污染物。所以
        ，也有人將蔬菜湯稱之為人體清潔劑
        ，適合在冬天的時(shí)候服用。
      以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季時(shí)候滋陰潤(rùn)肺的一些粥湯
        ，冬季喝天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們滋補(bǔ)脾胃
      、有助于消化，還可以滋陰潤(rùn)肺
      。蘿卜鯽魚(yú)湯是非常適合女性喝的一種潤(rùn)燥滋補(bǔ)的湯
      ，尤其適合子啊寒冷的冬季喝最好。蔬菜湯可以選用不同的食材
      ，有很好的潤(rùn)燥功效
      。
      

          
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