鹽水清腸的具體步驟(喝鹽水排便具體步驟)

鹽水清腸的具體步驟

清腸是現(xiàn)如今很流行的話題，尤其是對于現(xiàn)在這些，很執(zhí)著于保健的、健康等人群來說，清腸是大家急于了解的內(nèi)容之一。那么今天的文章主要內(nèi)容，要說的就是鹽水清腸這一清腸方法。清腸是一個過程，那么接下來就給大家來說一說，鹽水清腸的具體步驟是什么。

清腸是現(xiàn)如今很流行的話題，畢竟清腸給我們帶來的好處也還是很多的。那么到底我們需要怎么來做呢?首先我們在打算清腸的前一天，需要吃的清淡一些，不要吃泰國葷型的食物，保持愉悅的心情。那么接下來準備六瓶礦泉水量的水量，之后加兩勺鹽進去，攪拌均勻，第二天待用。那么十點上床睡覺。到了第二天，我們在早晨六點的時候，先喝一點點溫開水，然后開始第一杯鹽水，大口的喝。之后配合做一做瑜伽三式，一式十次，之后三式昨晚，喝第二杯鹽水，直到第十二杯。過程中，第二到第四杯，會有大便排出，第十二杯會有宿便排出。這樣的鹽水清腸，我們不需要天天做，一個月一次即可。頻率太高、或者太低，都不是很好。

以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家大概的說了說，鹽水清腸的具體步驟，是什么樣的一個過程的，等等相關系的內(nèi)容。總的來說，鹽水清腸的好處還是很多的，大家有條件的、或者是有需要的，還是可以來試一試的，或許對我們的身體還是很有好處的。

喝鹽水排便具體步驟

首先清腸前一 天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點 左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽 水。
在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:600ML（相當于一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。喝水應該講究技巧，最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。
說明:這種濃 度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。
為 了加速水的流動，防止它在胃里堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
一:向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向 上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
二：雙手手指 還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
三式雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手 打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
注意事項:清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

鹽水清腸排毒方法有科學依據(jù)嗎

沒有。

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。

鹽水清腸排毒有清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達到緩解便秘的目的。

擴展資料：

注意事項：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。

-鹽水清腸

-排毒

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