，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手 打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
注意事項:清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

鹽水清腸排毒方法有科學依據(jù)嗎

沒有

。

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法

。鹽水清腸是在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。

鹽水清腸排毒有清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用

，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達到緩解便秘的目的。

擴展資料：

注意事項：

1

、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

2

、必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸。

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