能夠去濕氣的四種食物推薦(吃什么食物去濕氣最好)

濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵兀际切枰玫街匾?，采取一些方法?lái)進(jìn)行改善的。通過(guò)吃一些食物對(duì)于去濕氣有一定的幫助，下面小編為大家推薦四種能夠去濕氣的食物。

薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來(lái)進(jìn)行服用的話，可以有效的去除濕氣。

紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時(shí)如果濕氣重的話，那么吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥里稱(chēng)“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補(bǔ)心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。

山藥：吃山藥帶來(lái)的好處有很多，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，雖然說(shuō)吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補(bǔ)脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

辣椒：大家雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛(ài)吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。對(duì)于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時(shí)不妨吃些辣椒來(lái)進(jìn)行改善。

如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對(duì)是非常理想的選擇，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對(duì)于去濕氣的效果非常顯著。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來(lái)進(jìn)行食用，當(dāng)然除了吃這些食物以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。

吃什么食物去濕氣最好

現(xiàn)在人體身上或多或少都會(huì)有一些大大小小的病癥，或許并不會(huì)對(duì)人體造成什么太嚴(yán)重的影響，但是也是屬于一種潛在的身體傷害，就像是濕氣，身體上濕氣重可能并不會(huì)對(duì)人體造成什么太重的傷害，但是也是會(huì)造成身體不適的癥狀，那么在生活中身體出現(xiàn)濕氣重的癥狀的時(shí)候又該去食用哪些食材去進(jìn)行排除呢?我們一起來(lái)看看吧。

吃什么食物去濕氣最好

1、紅豆：在生活中如果身體出現(xiàn)濕氣重的情況的時(shí)候可以食用一些紅豆來(lái)幫助減緩癥狀，因?yàn)榧t豆在中醫(yī)學(xué)的來(lái)說(shuō)是屬于一種性質(zhì)比較平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平時(shí)食用一些紅豆不僅可以起到補(bǔ)血的作用，也能起到很好的去除濕氣的作用，而且紅豆的烹制手法也比較簡(jiǎn)單，平時(shí)可以將其洗凈之后直接加一些水進(jìn)行燉煮，之后根據(jù)自己的口味加一些紅糖食用即可。

2、苦瓜：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些苦瓜，因?yàn)榭喙现泻械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還能起到一定的祛濕的功效，苦瓜從中醫(yī)學(xué)的角度上解釋的話是屬于一種性質(zhì)比較寒涼的食材，食用之后可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對(duì)人體健康很有用的化學(xué)成分奎寧，食用之后能起到很好的祛濕的作用。

3、薏米：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些薏米來(lái)進(jìn)行改善癥狀，因?yàn)檗裁自谑秤弥罂梢云鸬嚼蛳[、祛濕化瘀等作用，所以在生活中的話可以經(jīng)常食用一些薏米來(lái)幫助身體健康的恢復(fù)，平時(shí)在食用薏米的時(shí)候可以將其和紅豆一起烹制，這樣食用的功效會(huì)更加明顯一點(diǎn)，或者是將薏米直接置于鍋中進(jìn)行清炒，炒熟之后可以直接用開(kāi)水沖食。這樣不僅方便也能將準(zhǔn)備好的薏米儲(chǔ)存起來(lái)。

4、山藥：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些山藥來(lái)幫助去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樯剿幾陨砭褪菍儆谝环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量豐富的食材，山藥食用之后并不會(huì)直接起到祛濕的作用但是山藥可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進(jìn)了三藥的祛濕的功效，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些山藥來(lái)幫助身體健康的恢復(fù)，而且山藥的做法也簡(jiǎn)單，平時(shí)可以直接將其和木耳一起清炒，或者是將其燉著食用。

如果體內(nèi)含有濕氣的時(shí)候可以盡量的去選擇適量的方式來(lái)改善癥狀，而且食療的時(shí)候不僅可以去除體內(nèi)的濕氣也能給身體很好的補(bǔ)充各種所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)于濕氣重可以食用的食材有很多，平時(shí)也可以根據(jù)自己喜歡的口味去進(jìn)行烹制。

祛除濕氣的食物有哪些

有哪些食物能夠祛除濕氣呢，下面我為大家介紹7種可以祛除濕氣的食物，歡迎大家閱讀。

祛除濕氣的食物有哪些 1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

3.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的.纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

6.胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含?-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

7.山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29202.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 長(zhǎng)痘痘不能吃的食物有哪些(我們長(zhǎng)痘痘···

下一篇: 得了膽結(jié)石吃什么,三種利膽食材(膽囊···