吃什么對(duì)大腦有好處,這些能開(kāi)發(fā)智力

現(xiàn)在的家長(zhǎng)朋友們對(duì)于開(kāi)發(fā)智力都是非常重視的了，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以健康了，因此對(duì)于各種各樣的促進(jìn)大腦健康的食物，都是會(huì)給自己的孩子吃的了，這對(duì)于孩子的健康來(lái)說(shuō)的確是有好處的，那么到底吃什么可以開(kāi)發(fā)智力呢，一起看看吧。

核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況，所以就非常推薦大家去堅(jiān)持吃，但是一定要適量吃，這樣才可以更好的起到開(kāi)發(fā)智力的作用哦。

雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效，雞蛋本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是非常出色的，我們經(jīng)常的去吃些雞蛋，可以很好的促進(jìn)大腦的健康，特別是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，選擇吃雞蛋就很不錯(cuò)。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，這樣的食物對(duì)于我們的健康是有好處的，可以很好的幫助我們起到開(kāi)發(fā)智力的作用，是我們保護(hù)大腦健康時(shí)不可缺少的。

香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用，是我們很適合去吃的一種美味食物。

上面就給大家介紹了開(kāi)發(fā)智力的食物選擇，如果想要讓我們健康，那么對(duì)于上面介紹的幾款食物就不能錯(cuò)過(guò)了，這些食物的開(kāi)發(fā)智力作用是非常強(qiáng)的，可以很好的幫助我們促進(jìn)大腦健康，所以推薦大家去堅(jiān)持吃，這樣的好處很不少。

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