心火旺火氣大,試試這些去火食物(火氣大吃什么降火的)

人們的壓力比較大，經(jīng)常會出現(xiàn)心火旺的問題出現(xiàn)哦，比如說咽喉腫痛啊還有口腔潰瘍等等的問題，都是心火旺導(dǎo)致的一些癥狀，如何去調(diào)理的呢，下面的這些去火的食物可以經(jīng)常吃一些，可以有幫助去火的作用和效果，而且還能調(diào)理體質(zhì)。

綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。綠豆可以有解毒的作用，對于去除火氣是有好處的，而且還能除煩。

兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。

梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。如果出現(xiàn)了肝火旺盛的話，可以吃梨，可以有去火的效果，而且還可以有滋陰的功效呢。

桑葚味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

荸薺味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。馬蹄可以清熱解毒，對于出現(xiàn)的心煩火氣大的情況有幫助改善的效果。

心火旺火氣大，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，小編介紹了一些具有緩解去火作用的食物，大家可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有去火的作用，還可以清熱解毒，比如說綠豆啊，桑葚啊，兔肉等等的食物都是不錯(cuò)的食物選擇哦。心火旺火氣大，這些推薦食物一個(gè)都不能少。

火氣大吃什么降火的

降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。
降火氣要少吃兩種食物
1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

心火旺盛吃什么東西好？

心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好心情。

1、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2、兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。

3、梨

味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

4、桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

5、荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

6、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

7、西瓜

西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

8、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

9、苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

10、西紅柿

中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。

推薦食譜

1、竹葉粥

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。

功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。

用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。

功用：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

用法：先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。

上火吃什么好 降火吃什么食物

皮膚緊繃，嗓子嘶啞腫痛，嘴角象起泡泡都是很常見的上火反應(yīng)，很多人平時(shí)都很容易上火，喜歡上火的人平時(shí)飲食方面一定要好好調(diào)理。
上火吃什么好
1：黃瓜獼猴桃汁做法：準(zhǔn)備黃瓜一條、獼猴桃2個(gè)、純凈水200ml、兩小勺蜂蜜。黃瓜洗干凈不削皮，把里面的籽去掉，切成小塊的備用。獼猴桃去皮切成小塊。將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入200ML的水，一起攪拌均勻榨好。將成品倒出來，加入兩勺蜂蜜，在飯前1個(gè)小時(shí)飲用。

點(diǎn)評：黃瓜熱量非常低，其中的纖維素對腸胃很好，可以去火利尿。獼猴桃有豐富的膳食纖維和維生素，在抗氧化的同時(shí)，還可以清熱降火。黃瓜和獼猴桃混合打成汁可以很好的去除體內(nèi)的熱火。

2：紅薯炒乳瓜做法：準(zhǔn)備好紅薯300g、乳瓜100g、少量香菜、蔥姜末。乳瓜和紅薯切成小塊。鍋中放油，微熱的時(shí)候放入蔥姜末煸炒出香味。隨后倒入紅薯塊煸炒至5成熟，再放入乳瓜一起翻炒均勻，最后加入少量的水、雞精和食鹽，帶湯汁微微收干就可以出鍋了。

點(diǎn)評：紅薯富含維生素和微量元素，性涼且甘甜，使用起來可以補(bǔ)脾強(qiáng)腎。乳瓜中也有豐富的維生素，對上火引起的皮膚干燥起到緩解的作用。

3：蜜棗核桃羹做法：準(zhǔn)備蜜棗250g、核桃仁100g、適量的白糖。蜜棗去除果核、洗凈控干水分。將核桃仁、蜜棗和白糖一起放入燉鍋用小火慢燉。大約1個(gè)小時(shí)左右，湯羹變得粘稠，核桃也軟爛了就可以關(guān)火出鍋了。

點(diǎn)評：核桃性甘甜溫潤，對人體的腎、肝、肺都有很好的作用。同時(shí)可以潤腸通便，長期食用可以光滑皮膚。蜜棗的功效是補(bǔ)肺潤燥、養(yǎng)血潤發(fā)。

4：蜜梨膏做法：去一個(gè)新鮮的梨子，洗凈去皮去核，用榨汁機(jī)將其榨成梨汁。在梨汁中加入兩勺的蜂蜜，用文火將其熬制成膏狀。只需每天取一勺食用便可。

點(diǎn)評：蜂蜜可以起到潤腸通便的作用，同時(shí)可以生津潤喉。梨性微涼，能有效的止咳治便秘。二者一起熬制可以清熱去火，是一款家中可以常備的食物。

5：水果西米露做法：將買來的西米洗干凈，放入煮沸的水中，等西米半透明的時(shí)候就可以撈出，再重新用一鍋熱水，放入已經(jīng)半透明的西米，煮到全部透明撈出。煮一小鍋牛奶，在里面加入一勺白糖，將西米放入一起煮開。出鍋之后待西米牛奶變涼，加入梨、香蕉、蘋果、獼猴桃等水果丁即可食用。

點(diǎn)評：這款飲品采用的都是一些清涼的水果，比如梨、蘋果、獼猴桃，這些水果可以有效的清解燥熱。西米和牛奶有滋補(bǔ)的功效，在冬日飲用是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是：如果是冷藏室之后再食用，一次不可食用過量，以免對腸胃造成損害。

降火吃什么食物
吃多了大魚大肉、煎炸燒烤等熱性食品，不少人都容易出現(xiàn)便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的情況。該怎么辦?試試這些食物，幫你滅掉身體里的這個(gè)“火”。30 秒快速測：你上的是什么火?從中醫(yī)來說，“火”可以按照臟腑辨證分 5 種，可以根據(jù)下表看看自己屬哪種：

心：心煩、口舌生瘡、面紅;

肝：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦;

胃：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛;

肺：咳喘、痰黃;

4 種食物，對應(yīng)體內(nèi)的不同火

心火——心煩、口舌生瘡、面紅。心火可以分虛實(shí)。如果是實(shí)火，通常有口干、小便黃少、便秘等癥狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現(xiàn)陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。心火旺盛，可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養(yǎng)心陰。此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水，下心火。

胡蘿卜菊花粥

食材：

大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①準(zhǔn)備好大米、胡蘿卜、菊花。

②菊花用水泡發(fā);胡蘿卜洗凈，切小粒。

③大米洗凈，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

⑤加入菊花，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖、油、鹽食用。

百合蓮子大棗粥

食材：

泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗干凈。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗干凈備用。

④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水。

⑥設(shè)定粥檔，開啟。

⑦當(dāng)電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧趁熱攪拌均勻即可。

肝火——頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦?；鹜幕痤愃频牡胤绞牵灿星榫w上的表現(xiàn)。不過，相對而言，肝火的特征表現(xiàn)在易怒上，有的人明顯到“火”一點(diǎn)就著，常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。另外人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn)。

面對肝火旺的情況——首先要在生活上學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，科學(xué)地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”，自己氣自己。其次，在飲食上，可以多吃點(diǎn)酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補(bǔ)肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。

枸杞豬肝菠菜粥

食材：

菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法：

①大米洗干凈熬成粥。

②豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。

③姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里的草酸)。

④將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

枸杞菊花茶

食材：

胎菊花6朵、杞適量、水適量。

做法：

①準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞。

②在燒水壺里注入些水。

③摁下開關(guān)，將水燒開。

④將燒開的水倒入容器里。

⑤放入準(zhǔn)備好的胎菊花。

⑥加入枸杞，涼一會即可飲用。

胃火——口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛。胃火的產(chǎn)生，主要在于吃。油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運(yùn)化功能，胃里面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝太多高濃度的烈酒，胃的負(fù)擔(dān)也很重。胃火通常表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。實(shí)熱者容易表現(xiàn)為消谷善饑(容易餓)，口臭、大便臭、干結(jié);虛熱者容易表現(xiàn)為饑不欲食(肚子餓但不想吃)，沒胃口。實(shí)火者多吃豆腐下火;虛火者用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。

雪梨蘿卜汁

食材：

雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

做法：

①先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。

②把蘿卜切成小塊。

③放到攪拌機(jī)里。

④雪梨切成小塊。

⑤放到攪拌機(jī)里，加適量涼開水，放入蜂蜜。

⑥攪打20秒即可。

⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

綠豆粥

食材：

綠豆300g、水適量。

做法：

①綠豆適量。

②洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí)，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間。

③晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈。

④綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛好加，喜歡吃豆的少加點(diǎn)，喜歡喝湯的多加點(diǎn))。

⑤大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續(xù)煮。

⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛，可以吃了。

肺火——咳喘、痰黃。肺熱的人一般表現(xiàn)為咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。實(shí)熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子，另一種是荷葉。梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發(fā)濁氣。在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。

川貝母冰糖梨盅

食材：

雪梨2個(gè)、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

做法：

①雪梨洗凈。

②川貝母搗碎。

③將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。

④將川貝母分成兩份分別放入。

⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。

⑥在梨盅內(nèi)加入少許水。

⑦用牙簽固定，放入蒸鍋中。

⑧大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。

羅漢果豬肺湯

食材：

豬肺一個(gè)、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉(帶有骨)500克。

做法：

①將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核，加適量的水一起先煲。

②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個(gè)灌滿后倒出來，幾次洗凈，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個(gè)小時(shí)，總共煲了1.5-2小時(shí)就可以享用了。

降火吃什么
1、冬瓜

性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。

2、西紅柿

西紅柿可以幫助降火估計(jì)很多人都已經(jīng)知道了，因?yàn)樗写罅康木S生素和胡蘿卜，還有蛋白質(zhì)和脂肪。每天生吃一個(gè)西紅柿，就能下火。

3、木耳

有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。

4、百合

百合也是降火的好手，不但能夠降火，還可以平心靜氣，如果你有什么煩心的事情，也可以吃一些百合來緩解心頭的郁悶。百合含有秋水堿的成分，它能夠幫助預(yù)防肝硬化，所以常吃百合好處是非常多的，大家可以備一些在家里，多吃對身體很好哦。

5、大蒜

大蒜里面含有一些維生素A、維生素C等，有幫追人體抵抗細(xì)菌，病毒作用。

6、空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

7、包菜

即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

8、海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?br>
9、黃瓜

黃瓜可以有效的促進(jìn)我們腸道排毒還有降低膽固醇的作用。

上火的原因是什么
所謂上火，從中醫(yī)的角度上來說，是體內(nèi)聚集了太多的熱氣，內(nèi)火太盛，陰陽失調(diào)導(dǎo)致上火。上火分為實(shí)火和虛火兩種。實(shí)火是因?yàn)轱嬍尺^多的辛辣刺激性食物，從而導(dǎo)致肝腑功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)實(shí)火旺盛。虛火是由于內(nèi)部勞損導(dǎo)致，比如疲勞過度、耗損太多精氣，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱，從而變成虛火。

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