活血化瘀的六種常見食物介紹

很多人的體質(zhì)比較特殊，像一些虛弱體質(zhì)的人就會出現(xiàn)血瘀的情況，這是需要重視的問題，采取一些措施來進(jìn)行活血化瘀是很有必要的，通過吃一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家介紹可以活血化瘀的六種常見食物，希望能對各位有用。

1、生姜

生姜是生活中最為常見的食材，烹調(diào)菜肴時生姜是最受歡迎的調(diào)味品。生姜不僅可以當(dāng)做調(diào)味品食用，它還具有相當(dāng)不錯的保健功用，生姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。所以想要活血化瘀選擇吃些生姜大有幫助。

2、西紅柿

西紅柿中可以活血化瘀的成分非常多。其中果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

3、魚

魚肉的營養(yǎng)價值是很高的，吃魚肉可以為人體補充很多營養(yǎng)。魚的種類繁多，但無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。需要進(jìn)行活血化瘀的人吃魚也是非常適合的。

4、黑木耳

吃黑木耳可以活血化瘀，保健效果有很多，可以益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血。食用黑木耳還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥

洋蔥對于活血化瘀的效果也是顯而易見的。洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

6、紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

上文為大家介紹的這六種食物，相信大家應(yīng)該都不會陌生，在我們生活中非常常見，看似普通的一些食物，卻有著非常理想的活血化瘀的功效。所以大家平時生活中如果出現(xiàn)了氣血不足、血瘀的情況，那么可以通過吃這些食物來進(jìn)行改善，一般來說都是可以收獲一定效果的。

活血的食物都有哪些

以下是活血的食物：

1.洋蔥

出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達(dá)到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴(kuò)張劑，有助于降低血液粘稠度，同時也可以達(dá)到一個降低血壓的效果。

2.生姜

大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥獊砀纳谱陨沓霈F(xiàn)的氣血不暢的問題，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問題的幾率，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥欠浅２诲e的選擇。

3.大蒜

很多朋友在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達(dá)到一個緩解膽固醇過高的效果。

4.西紅柿

西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達(dá)到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強血管壁的彈性，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到一個預(yù)防動脈粥樣化的效果。

5.山楂

多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內(nèi)淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時，山楂中富含的黃酮類物質(zhì)也可以達(dá)到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥介部梢詫⒆陨淼难獕褐稻S持在一個恒定健康值之下。

擴(kuò)展資料：

活血的幾種藥物：

一、舒筋活血片

舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顧名思義就具有活血散瘀的功效。

二、三七活血片

三七活血片也具有不錯的舒筋活血的效果，而且它的價格也相當(dāng)實惠。三七活血片的成分主要是三七、紅花、地龍、當(dāng)歸、木香、大黃等，對于跌打損傷，骨折的患者有很大的幫助。

三、活血止痛膠囊

活血止痛膠囊也是一種具有舒筋活血功效的藥物，而且效果還非常不錯。

參考資料：活血的食物--人民網(wǎng)

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