不消化怎么辦,四種食物易消化(吃東西不消化怎么辦 吃什么容易消化)

經(jīng)常不消化，出現(xiàn)脹氣啊或是消化不良的情況應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，腸胃不好的人群有很多，而且不同的人群會(huì)出現(xiàn)的情況是不一樣的。所以我們應(yīng)該懂得一些保健的小常識(shí)，這樣的話可以保護(hù)腸胃，下面的這些易消化的食物可以試試，可以對(duì)腸胃有一個(gè)調(diào)理的作用。

全谷物

全谷物食品，如全麥面包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個(gè)良好來(lái)源，可以促進(jìn)消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水平;但它會(huì)引起腹脹，因此胃病患者和有麩質(zhì)過(guò)敏癥的患者食用時(shí)要注意。

香蕉

香蕉可以幫助恢復(fù)正常的腸道功能，特別是腹瀉之后，它們可以幫你迅速補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)消化。香蕉可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲潤(rùn)腸是有好處的，而且還可以補(bǔ)充纖維素，可以有易消化的效果。

姜

姜有助于緩解惡心、嘔吐、暈機(jī)、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見(jiàn)的胃腸道癥狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過(guò)2-4克便可能導(dǎo)致胃灼熱。

泡菜

泡菜通常是由白菜、蘿卜或洋蔥和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促進(jìn)腸道有益細(xì)菌的生長(zhǎng)。白菜中的纖維素不易消化，可以促進(jìn)排泄，保持腸道規(guī)律運(yùn)動(dòng)。泡菜含有豐富的益生菌，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)消化是有好處的，而且還可以有排泄的效果。

吃什么好消化呢，上面的這些食物就有很好的促進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的作用和效果，而且還可以提高人體的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，還有谷類的食物都是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃。

吃東西不消化怎么辦 吃什么容易消化

1、吃了東西以后不消化，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)，這樣有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃排空，可以緩解消化不良、腹脹等不適感。另外也可以應(yīng)用一些增加胃動(dòng)力的藥物，而緩解由于動(dòng)力或者排空異常引起的消化不良。還可以口服一些促進(jìn)消化的藥物輔助消化，從而達(dá)到改善噯氣、早飽、腹脹等消化不良的癥狀。若患者在應(yīng)用上述方法以后得不到明顯的改善，建議患者酌情前往醫(yī)院就診。

2、能幫助消化的食物有很多：

(1)山楂、檸檬、話梅、酸奶等，這些食物具有健脾益胃的作用，適用于食欲不振、消化不良、胃口不佳的病人，能夠刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。

(2)多吃含有膳食纖維多的食物，新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、蘋(píng)果、香蕉、紅薯等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維，大量的維生素和微量元素，能刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于食物消化，緩解便秘癥狀。

腸胃不消化應(yīng)該吃哪些食物？

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，導(dǎo)致進(jìn)食速度快、三餐時(shí)間不定，不少人出現(xiàn)了稍吃點(diǎn)飯就腹脹的現(xiàn)象。?下面由我為大家講解下腸胃不消化應(yīng)該吃的食物吧。

腸胃不消化吃的食物
1、南瓜

南瓜中含有很豐富的果膠,它能起到保護(hù)胃腸道的粘膜的作用,以免吃下的食物 *** 腸胃。它還能加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),幫助腸胃消化食物。所以可以經(jīng)常食用南瓜來(lái)強(qiáng)健胃功能。食用南瓜時(shí),可以蒸或者煮食,也可以煎湯喝。

2、韭菜

韭菜是一種味道鮮美的蔬菜,同時(shí)又是一種良好的健胃食品,并可調(diào)理慢性弛緩無(wú)力性胃腸問(wèn)題,對(duì)低張力胃、胃擴(kuò)張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便秘結(jié)等癥,有顯著療效。

3、胡椒

胡椒,性熱味辛,有溫中散寒之功效。胡椒內(nèi)含有胡椒堿、胡椒辣脂堿、揮發(fā)油、芳香油等成分,有健胃消食、解熱、利尿的作用。胡椒可用于調(diào)理心腹寒痛、嘔吐、腹瀉等癥,對(duì)胃有保護(hù)作用。

4、生姜

生姜所含姜辣素有 *** 胃黏膜、促進(jìn)胃液分泌及胃腸蠕動(dòng)的作用,因而可開(kāi)胃助消化,經(jīng)常適量食用,有益健胃和增加食欲。
腸胃不消化吃的水果
1、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區(qū)域性的血液回圈,消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂等,在幫助腸胃消化、刮油、減輕體重的同時(shí),還會(huì)令面板更加光亮潤(rùn)澤。

3、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于腸胃消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。

4、獼猴桃

蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集,導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問(wèn)題。獼猴桃有助于腸胃消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見(jiàn)蛋白質(zhì)。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng),其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。

5、杏仁

吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解腸胃消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。

6、木瓜

木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酵素,即木瓜酵素,它是維持機(jī)體正常功能的一種必需物質(zhì),可促進(jìn)食物的消化、吸收,能修復(fù)組織等。此外,木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)、糖類及脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)素,尤其對(duì)于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。

消化不好吃什么食物助消化

消化不良吃什么食物好？


1、山楂。消化不良并且伴隨著腹瀉的人可以多吃一些山楂，山楂中的粗纖維含量是比較高的，可以有效的促進(jìn)人們腸道蠕動(dòng)，而且山楂中還含有著比較豐富的胃蛋白酶物質(zhì)，可以幫助脂肪的分解，起到促進(jìn)消化等到功效，尤其是消化肉食效果是比較明顯的。


2、蘆薈。蘆薈的美容功能是比較強(qiáng)大的，而且蘆薈中有著大量的蘆薈大黃素，能夠起到抗炎促修復(fù)的功效，可以有效緩解消化不良等癥狀的出現(xiàn)，患者們可以少量的使用蘆薈汁，但是如果是過(guò)敏體質(zhì)就要謹(jǐn)慎的使用，避免出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，從而加重消化不良。
3、大麥茶。大麥茶是由大麥加工制成的，將大麥炒制之后加入適量的水，煮沸之后在進(jìn)行飲用，可以起到開(kāi)胃的功效，并且能夠起到促進(jìn)消化的作用，最重要的是，大麥茶有著解毒的功效，可以當(dāng)做飲料飲用，可以有效減輕胸悶胸脹的現(xiàn)象，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。


4、菠蘿。菠蘿中含有著特殊的物質(zhì)，能夠有效的分解蛋白質(zhì)，起到促進(jìn)消化的效果，而且還能夠起到抗炎的作用，能夠?qū)⑷梭w中多余的毒素排出體外。
5、西紅柿。消化不良的人可以喝一些西紅柿汁，西紅柿汁可以起到利尿促進(jìn)消化的功效，同時(shí)能夠控制細(xì)菌與真菌的生長(zhǎng)，可以補(bǔ)充人們身體中素需要的維生素，消化不良的患者可以適量的是去喝一些，可以有效的減輕病癥。

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