補氣養(yǎng)腎要從飲食入手調(diào)理

腎臟出現(xiàn)了問題，很容易導(dǎo)致腎虛啊或者是全身疾病的發(fā)生，所以保護肝臟腎臟是很重要的一個問題，那么應(yīng)該如何保護肝腎的呢，從飲食入手，不僅可以補充食物中的營養(yǎng)成分，而且還可以起到保健的效果，下面的這些食療方法可以有補氣養(yǎng)腎的效果，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇。

1、田雞粥

材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

功效：補虛強精，退熱，益氣。

2、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合于補中益氣，特別是熬成粥之后對健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚具有滋補肝腎的作用，對于腎虛啊或者是體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，可以吃桑葚糯米粥，可以有調(diào)理腸胃提高體質(zhì)的作用。

補氣養(yǎng)腎要從飲食入手哦，多吃一些有營養(yǎng)的食物，上面的這兩款食譜就是不錯的選擇，可以有補腎強身的作用，還可以提高免疫力，滋陰補腎，對于提高體質(zhì)健脾胃有一定的好處和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對健康是有好處的。

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