如何消腫止痛,這些食物不可缺

很多的食物不只是單一的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以有保健的作用和效果?吃什么可以消腫止痛?很多的食物有止痛的作用和效果，你知道吃什么比較好嗎，下面的這些食物具有消腫止痛的作用，來看看這些食材的介紹吧。

咖啡

咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效?？Х瓤梢杂写龠M(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解有好處，可以有消腫止痛的效果，對(duì)去除水腫有幫助作用。

桑葚

桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。

西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。西紅柿可以有去除水腫的作用，還可以緩解皺紋，對(duì)于消腫止痛有幫助作用。

多補(bǔ)鈣

在經(jīng)期開始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。多補(bǔ)鈣，可以有消腫去痛的作用，對(duì)于防止水腫有好處。

吃什么可以消腫止痛的呢，上面的這些食物就具有很好的保健功效和作用，可以消腫止痛，同時(shí)也可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝，這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃。對(duì)于緩解身體有好處。

什么食物消腫最快?

什么東西消腫快
指導(dǎo)意見：

皮膚被碰撞，產(chǎn)生腫脹、淤血，抹點(diǎn)牙膏，能減輕癥狀。 手指受傷腫痛，將適量醬油和蜂蜜調(diào)勻適當(dāng)加溫，把手指浸入，可消腫止痛。 跌打造成身體青紫淤腫，可用熱醋涂患處，每日3次，可逐漸治愈。 身體瘙癢腫痛，取石灰水少許，用棉花蘸溼擦患處，片刻可止癢消腫。

方法二：

用毛巾抱上冰塊敷在腫的地方，也可以用紅花油 下面介紹幾種消腫的食療： 墨魚冬瓜粥：墨魚150克，冬瓜100克，梗米100克。梗米洗凈煮粥，熟后放入墨魚、冬瓜丁，煮一會(huì)兒后再加料酒、鹽、味精、蔥姜蒜、胡椒、麻油，稍煮即食。用于補(bǔ)脾益胃，利水消腫。主治腎炎、水腫、痔血。 綠豆湯 原料 取綠豆200克，水300毫升。 制法 煮湯取液飲用(可酌加白糖調(diào)配)。 效果 清暑解渴、利水消腫、清熱解毒。 銀杏全鴨（滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，定喘止咳） 【特點(diǎn)】 滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，定喘止咳。 【原料】 銀杏200克 水盆鴨1只(約1000克) 豬油500克 胡椒粉 料酒 雞油 生姜 蔥 食鹽 味精 花椒 清湯 水豆粉各適量 【制作過程】 1. 將銀杏去殼放入鍋內(nèi)，用沸水煮熟，撈出去皮膜，切去兩頭，去心，再用開水焯去苦水，在豬油鍋中炸一下，撈出待用。 2. 將水盆鴨洗凈，剁去頭和爪，用食鹽、胡椒粉、料酒將鴨身內(nèi)外拌勻后，放入盆內(nèi)，加入生姜、蔥、花椒，上籠蒸1小時(shí)取出；揀去生姜、蔥、花椒，用刀從背脊處切開，去凈全身骨頭，鋪在碗內(nèi)，齊碗口修圓，修下的鴨肉切成銀杏大小的丁顆，與銀杏拌勻，放于鴨脯上，將原汁倒入，加湯上籠蒸30分鐘，至鴨肉爛，即翻入盤中。 3. 鍋內(nèi)摻清湯，加入余下的料酒、食鹽、味精、胡椒面，用水豆粉少許勾芡，放雞油少許，澆于鴨上即成。 赤小豆薏苡仁粥，其中薏苡仁利溼、赤小豆利尿。具體做法是赤小豆、薏苡仁、粳米按1：1：3的比例熬粥，天天喝，堅(jiān)持一段時(shí)間效果會(huì)比較明顯的。 芥菜粥：芥菜60克（切碎），粳米60克，水發(fā)香菇絲10克，冬筍絲10克，鹽少許。 做法：炒芥菜，拌炒片刻，入香菇絲、冬筍絲、粳米，加水煮粥。將熟時(shí)，入鹽即可。 功效：補(bǔ)虛健脾，名目利水，止血降壓

吃什么食物可以消腫?
如果你是水腫，可以在煮米飯的時(shí)候加一些薏米，薏米有除溼的功效，蔬菜里冬瓜有利尿的功效，你可以多吃一些，另外，多喝水可以加速新陳代謝，使多余的水排出體外，一些有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你體內(nèi)的水以汗液的形式排出體外。
腿腫吃什么食物消腫最快
玉米須/西洋芹 消腫：泥鰍 利尿消腫：冬瓜/綠豆/節(jié)瓜 幾樣菜譜： 用節(jié)瓜、胡蘿卜、花生、栗子、冬菇、姜片，以慢火同煲兩小時(shí)，是可預(yù)防感冒，清腸胃，利尿，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏潤(rùn)膚的靚湯。 什錦蔬菜湯： 包心菜1個(gè)（約200克）、冷凍什錦蔬菜1杯，干香菇3朵，榨菜40克、瓠瓜絲干45克。 A料：高湯8杯 B料：鹽1小匙 制作： 1.瓠瓜絲洗凈，泡軟；冷凍什錦蔬菜放入滾水中氽燙，撈出，瀝干；干香菇泡軟，去蒂，切??；榨菜切丁備用。 2.包心菜去老葉，洗凈，切除根部，莖部用瓠瓜絲扎緊，固定外形。 3.鍋中倒入A料燒開，放入包心菜，加B料燜煮到熟軟，再加入什錦蔬菜、香菇和榨菜燜煮30分鐘即可。 主治：清熱利尿·止渴解毒開胃益氣 一些資料： 1.綠豆 性寒，能清熱利水，患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝，對(duì)發(fā)熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效。 2.黑大豆 俗稱黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風(fēng)、解毒，善治水腫浮腫之病?！侗静菥V目》云：“治腎病，利水下氣，制諸風(fēng)熱?！?3.蠶豆 性平，味甘，健脾利溼，凡患腎炎水腫之人宜食?！逗纤幬镏尽贩Q蠶豆能“利尿”，并有“治水腫：蠶豆100克，冬瓜皮100克，水煎服”的記載。《民間常用草藥匯編》亦云：“治水腫：蠶豆50~400克，燉黃牛肉服，不可與菠菜同用?！?4.豇豆 能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)腎。《醫(yī)林篡要》稱它能“滲水，利小便，升清降濁”，適宜腎炎患者食用。 5.四季豆 能清熱、利尿、消腫。腎炎浮腫尿少者宜食?！蛾懘ū静荨酚涊d：“治水腫：白飯豆四兩，蒜米五錢，白糖一兩，水煎服?！?宜食（二）蔬菜： 1.冬瓜 有活絡(luò)腎臟的功能。在夏天，流汗過多時(shí)，會(huì)將人體內(nèi)的養(yǎng)分一起排出來，所以體力消耗得很利害，容易使人疲倦?？墒牵绻w內(nèi)的水分經(jīng)過腎臟，再由尿排出來，就不會(huì)將體內(nèi)所需的養(yǎng)分排出體外。這也是為什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。冬瓜具有利尿和活絡(luò)腎臟的功能，絞汁煮成湯喝最好，可加貝類或肉類、竹筍、木耳、瘦肉、牛舌、雞腿。怕冷又低血壓者，喝冬瓜湯一次不要超過1升，但可在一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完。 2.萵苣 含豐富的糖類、胡蘿卜素和維生素B族、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵、鉀、碘等礦物質(zhì)，多吃萵苣能提高血管張力，促進(jìn)利尿。萵苣所含的鉀鹽，又有利于水和電解質(zhì)的平衡，有利于排尿，故腎炎患者宜食。 3.山藥 性平，味甘，為蔬菜之上品，有良好的補(bǔ)益脾腎的作用。凡患慢性腎炎之人宜常食之。腎炎日久，多表現(xiàn)為脾腎氣虛。山藥補(bǔ)脾益腎，故宜常吃多食，頗有裨益。 4.青蘆筍 性涼，味甘，有補(bǔ)虛的功效。據(jù)有關(guān)專家研究，蘆筍對(duì)治療腎結(jié)石有效，所以，近代有學(xué)者指出，患有泌尿系結(jié)石的人宜食蘆筍。 5.薺菜 能健脾利水，補(bǔ)充植物蛋白，薺菜含有較多蛋白、糖類和維生素，且有一定的止血作用，故適宜慢性腎炎、血尿和蛋白尿較多者，煎水代茶飲。 6.白木耳 又稱銀耳，性平，味甘淡，被稱為藥用蔬菜，是一味清補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，能滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃。據(jù)研究，白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能。所以，對(duì)慢性腎炎、體質(zhì)虛弱者來說，白木耳起到扶正強(qiáng)壯的作用，經(jīng)常食用，尤為適宜。 7.黃瓜 能利小便，消水腫。《日用本草》說：“黃瓜解煩渴，利水道?！薄肚Ы鹚璺健酚涊d：“治水病肚脹至四肢腫：黃瓜一個(gè)，破作兩片不出子，以醋煮一半，水煮一半，俱爛，空心頓服，須臾下水?！?8.芹菜 性涼，能平肝利溼，可消除人體浮腫，因?yàn)槌粤饲鄄四軌蚶?，促使人體組織內(nèi)過量水分的排泄，得到消除浮腫的效果。所以，水腫病人宜吃。
什么食物利尿消腫最快
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利溼之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皁角甙，可 *** 腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。

咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。
怎么比較快的消腫，和能吃什么食物
有降血脂、降血壓、防止血管硬化的食物：海藻、山楂、黑木耳、大蒜、蓮子、洋蔥、芹菜、荸薺、海蜇、蜂蜜等。 有消炎及使炎癥減輕作用的食物：大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。 有清熱解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚、墨魚等。 有強(qiáng)脾健胃作用的食物：生姜、烏梅、雞內(nèi)金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、山楂、醋等。 有潤(rùn)腸通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。 有鎮(zhèn)咳祛痰作用的食物：白果、杏仁、冬瓜皮、桔子、冰糖、蘿卜等。 有止血作用的食物：花生衣、黃花菜、木耳、蓮蓬、絲瓜、烏賊骨等。 有生奶作用的食物：鯽魚、豬蹄、魚頭、生南瓜子等。 有預(yù)防感冒作用的食物：醋、大蒜、生姜，淡豆豉等。
吃什么食物消腫比有些快
攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將 多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。此外，要對(duì)付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物不妨多吃。

1、蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

2、啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨。
吃什么食物有助于傷口愈合，消腫？
適宜傷口愈合的食物 鋅 缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。 脂肪 脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)傷口愈合有一定益處。 葡萄糖 糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。 蛋白質(zhì) 飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。 維生素A 能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。 維生素C 可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫 不利于傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合
有什么東西可以快速消腫
【消腫方法（1）】 皮膚碰撞后, 局部腫脹、淤血, 抹點(diǎn)牙膏能減輕癥狀.

【消腫方法（2）】 手指腫痛, 將適量醬油和蜂蜜調(diào)勻加溫, 把手指浸入, 可消腫止痛.

【消腫方法（3）】 取石灰水少許, 以棉花蘸溼擦患處, 片刻可止癢消腫.

【消腫方法（4）】 跌打青紫淤腫者, 用熱醋涂患處, 每日3次, 可治愈. 關(guān)節(jié)扭傷后，切忌立即搓揉 *** ，也不要用熱毛巾敷。應(yīng)該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦活血、散淤、消腫的中草藥。

最快的消腫止痛方法是什么

現(xiàn)在越來越多的男生喜歡打籃球，但是在打籃球炫酷的同時(shí)，也一定要注意自己的安全，一不小心導(dǎo)致腿部或者腳部受傷的話，最快的消腫止痛方法就是冰敷。

其實(shí)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身上的肌肉都會(huì)參與這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)中，并且全身的溫度也會(huì)逐漸升高，那么像不小心受傷的話局部出現(xiàn)腫脹就是因?yàn)槭艿搅送饬Υ碳?，可能是?dǎo)致毛細(xì)血管破裂甚至傷及到了腿部的肌肉組織，所以才會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況，那么在24小時(shí)之內(nèi)一定要先給局部進(jìn)行冰敷，這樣的話是可以通過外部的一個(gè)刺激避免毛細(xì)血管再次發(fā)生破裂，同時(shí)也是緩解肌肉緊張的一個(gè)方法，并且像毛細(xì)血管遇冷以后會(huì)出現(xiàn)痙攣收縮的情況，這樣的話就能減少出血，同時(shí)就能消除局部的腫脹程度，同樣也能起到緩解疼痛的作用，像冰敷的話，基本一次保持時(shí)間是在兩分鐘左右，超過24小時(shí)就要用熱敷去處理。

另外一點(diǎn)就是盡量要抬高下肢，避免負(fù)重行走，像腿部的毛細(xì)血管已經(jīng)出現(xiàn)破裂的情況，再次用力也會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管再次破裂出血，甚至腿部有肌肉拉傷的情況，如果再次行走甚至大幅度運(yùn)動(dòng)的話，同樣也會(huì)導(dǎo)致局部再次出現(xiàn)腫脹。而且在腿部腫脹以后當(dāng)天晚上盡量不要用熱水泡腳，這樣反而會(huì)加強(qiáng)疼痛感。等局部腫脹感不那么強(qiáng)烈了以后可以稍微泡一下腳，不過也要等到24小時(shí)以后。

如果還是有很強(qiáng)烈的疼痛感的話，也可以吃一些舒筋活血片，能夠而且像平時(shí)的話盡量抬高下肢，這樣主要也是為了靜脈回流。在飲食方面一定要多吃一些維生素豐富，甚至是富含高蛋白的食物，這樣能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，利于局部恢復(fù)。

注意消腫的事項(xiàng) 這樣吃才健康

對(duì)于水腫和淤血的情況，這是我們大家經(jīng)常會(huì)存在的問題了，這樣的情況對(duì)我們健康影響是很大的，所以在平時(shí)就需要合理的飲食消腫才行，那么具體我們應(yīng)該如何消腫呢，這是很多人不清楚的，下面就讓我們一起看看消腫的食物有哪些。

別吃太咸

如果我們吃的太咸了，那么在這時(shí)候就容易因此導(dǎo)致水腫的情況了，所以我們?yōu)榱朔乐垢∧[，在這時(shí)候就需要減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物，這樣才可以幫助我們更好的消腫了。

不要吃淀粉類食物

我們都知道淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，這樣的食物都容易給我們帶來水腫的不適情況，然后如果我們這時(shí)候去睡覺，早晨起來會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品，所以對(duì)于淀粉類的食物，在睡前是一定不能吃的。

多補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣對(duì)我們是非常重要的，在這時(shí)候我們首先就要多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁，通過這樣的食物可以幫助我們很好的起到消腫的效果，所以在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充鈣質(zhì)才行。

通暢排泄

除了上面介紹的飲食注意事項(xiàng)之外，我們?cè)谙[的時(shí)候還要小心，一定要保證良好的通暢才行，這時(shí)候良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處，可以很好的幫助我們促進(jìn)健康。

上面給大家介紹的細(xì)節(jié)，都是在消腫的時(shí)候需要我們小心的，能夠發(fā)現(xiàn)水腫等不適情況對(duì)我們健康影響都是很大的，所以在平時(shí)就需要合理的方法改善才行，特別是對(duì)于細(xì)節(jié)更要小心，合理的消腫方法才更有助于我們健康，大家要清楚。

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