我們現(xiàn)在生活節(jié)奏快,工作和生活壓力都是非常的大的,導(dǎo)致很多人的身體健康都是出現(xiàn)了問(wèn)題,尤其自己的脾肺,一些不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對(duì)自己的身體健康的損傷是非常的大的,下面我們就是來(lái)看看健脾護(hù)肺的藥膳食物。
1、山藥
山藥的作用和功效是非常的多的,能夠很好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肝養(yǎng)腎,對(duì)身體健康是非常的有幫助的,對(duì)于身體處于亞健康的上班族經(jīng)常食用一些山藥燉肉或者將山藥炒著來(lái)吃,這樣不但可以保護(hù)好自己的脾胃,還可以緩解身體的疲憊,增加進(jìn)食量,讓身體更加的強(qiáng)壯。
2、蓮子
蓮子能夠清心養(yǎng)目,健脾開(kāi)胃,而且它的吃法很多,銀耳蓮子粥、蓮子燉雞、紅棗蓮子湯等等,都是大家經(jīng)常可以吃到的,不過(guò)蓮子性寒,在吃的時(shí)候最好先將蓮子心去掉,然后體質(zhì)偏寒的人應(yīng)該少吃。
3、芡實(shí)
芡實(shí)是保護(hù)脾胃非常好的一味中藥,它的作用跟蓮子的差不多,不過(guò)它性平,適合各種體質(zhì)的人群食用,如果不喜歡蓮子的味道,在煮湯的時(shí)候可以用芡實(shí)來(lái)代替。
4、紅棗
紅棗不僅是可以很好的美容養(yǎng)顏,還是健脾護(hù)肺的佳品,常言道每天三顆棗,百病繞道走,它對(duì)身體的保健作用是非常大的,將紅棗煲湯喝不但可以增加人的食欲,還可以治療氣血不足,對(duì)失眠也有很好的效果,是血?dú)鈨商摰呐⒆臃浅:玫氖澄铩?/p>
5、甘草
甘草相信大家是不陌生的,這對(duì)咽喉腫痛、腸胃不舒服都有很好的效果,而且它的味道有點(diǎn)甘甜,夏天的時(shí)候,用一點(diǎn)甘草泡水喝,不但可以降火還可以解暑排毒,是非常好的一款中藥。
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