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三種食物祛風除濕家中必備(什么食物除濕效果好？)

祝由網(wǎng) 2023-06-30 07:19:57

家里的濕氣重

，會出現(xiàn)乏力啊或者是空氣濕潤的情況
，和季節(jié)性有關(guān)系的哦。那么如何祛風除濕的呢
，體內(nèi)濕氣重的話要如何去調(diào)理的呢
，家中必備的祛風除濕的食材可以試試，具有保健的作用
，還可以有排毒的功效哦
。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕

。中醫(yī)角度來說
，紅豆性平、味甘酸
，有健脾利水
、清熱除濕、消腫解毒的功效
。用紅豆煮水喝
，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣
。紅豆還可以做豆沙
，做稀飯，做甜品
，但是要小心不要買到赤豆
，那種豆子屬于藥類
，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆
。紅豆可以去濕氣
，還可以排毒，對于健脾胃有好處
，是家中必備的祛風除濕的食材哦
。

山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾

，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
。山藥可以炒著吃，燉菜吃
，還可以做點心吃
，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好
，屬于藥食兩用的
，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣
，比普通的家用山藥更好
。山藥可以有直接祛濕的作用，對于排毒有好處
，同時也可以健脾胃的功效
，是不錯的祛風除濕的食材。

薏米

薏米有利水消腫

、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿等功效
，為常用的利水滲濕藥
。薏米可以有去除體內(nèi)濕氣的作用，對于排除體內(nèi)的毒素和濕氣有好處
，還可以利尿消腫
、

上面的這些食物具有祛風除濕的作用哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎

，這些食物是不錯的 養(yǎng)生食材哦
，可以有去除濕氣的作用，對于健脾胃有好處
，還可以有養(yǎng)胃的功效哦
，值得推薦的祛風除濕的食材，大家可以經(jīng)常吃哦
。

什么食物除濕效果好
？

當然是熱性食物除濕好

常見食物寒熱屬性分類
1、水果類
寒涼性:西瓜

、楊桃
、奇異果、香瓜
、柚子
、李子、梨子
、草莓
、葡萄柚、蕃茄
、櫻桃
、鳳梨、椰子
、檸檬
。
平和性:枇杷、梅
、柿子
、香蕉、葡萄
、蘋果、甘蔗
、釋迦
、加州李、菠蘿蜜
、無花果
、木瓜、棗子
、蕃石榴
、柳橙、杏仁
。
溫熱性:龍眼
、桃子、芒果
、橄欖
、金棗、榴連
、桑椹
。
2
、蔬菜類
寒涼性:蘆薈、蘿卜
、蓮藕
、茭白荀、海帶
、紫菜
、苦瓜、竹筍
、豆腐
、絲瓜、萵苣
、菠菜
、白菜、冬瓜
、莧菜
、茄子、芥菜
、芹菜
、芥藍菜、黃瓜
、空心菜
、油菜、包心白菜
、荸薺
、豆薯、甘薯葉
、黃豆芽
、匏子、枸杞葉
、落葵
、綠豆、薏苡仁
。
平和性:甘薯
、蠶豆、木耳
、馬鈴薯
、香菇、菱角
、花生
、玉米
、胡蘿卜、甘藍
、洋菇
、馬鈴薯、豌豆
、黑豆
、黃豆、菜豆
、紅鳳菜
、面筋、麥粉
、金針菜
。
溫熱性:南瓜、蔥
、韭菜
、生姜、洋蔥
、糯米
、芫荽、茴香
、九層塔
、大蒜、辣椒
、胡椒
、芥茉。

依照個人體質(zhì)及狀況約可分為熱癥型
、寒癥型
、實型
、虛型
、燥型、濕型六個類型
，從下面的內(nèi)容簡單的檢測一下
，你是哪一種體質(zhì)?
寒癥型: 1.臉色蒼白2.不容易覺得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經(jīng)遲且色暗紅、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛吹冷氣8.脈搏弱
不宜多吃:寒涼性食物
，如冰品
、西瓜、柚子
、柑橘
、梨子
、孛薺、冬瓜
、苦瓜
、茄子、茭白筍
、海帶等
。
實癥: 1.身體直2.聲音宏亮、體力充沛3.無汗
、脈搏強4.皮膚紅潤
、指甲光澤
燥癥: 1.排尿次數(shù)少2.易便秘3.生理前痛、經(jīng)血量少4.皮膚粗糙
、易乾癢
5.舌乾燥
、易沙啞
濕癥: 1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多、尿少4.經(jīng)血多
、易下痢5.白帶多
虛癥: 1.聲音小2.體力虛弱
、多汗、脈搏弱且不明顯3.皮膚粗糙
、蒼白
、指甲淡白4.生理中痛、經(jīng)血量多或少5.腸胃虛弱
、舌濕潤6.排尿次數(shù)多
、易下痢
熱癥型: 1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺得口渴3.尿量少而且顏色偏黃

食物的劃分可以從食物的顏色
、味道
、生長環(huán)境、地理位置
、生長季節(jié)幾方面來看
。

1. 顏色：綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣
，故而行偏寒
，如綠豆、綠色蔬菜
。顏色偏紅的植物
，如辣椒、胡椒
、棗
、石榴等，雖然離地面近，果實吸收了大量的陽光
，故而性偏熱
。

2. 味道：味甜、味辛的食物
，性熱
。如大蒜、柿子
、石榴等
。而那些味苦、味酸的食品
，大多偏寒
，如苦瓜、苦菜等
。

3. 生長環(huán)境：水生植物偏寒
，如藕、海帶
、紫菜等
。而生長在陸地中的食物，如花生
、土豆
、山藥等由于長期埋在土壤中，植物耐干
，含水分很少
，故而性熱。

4. 生長的地理位置：背陰朝北的食物吸收的濕氣中
，故而性偏寒
，如蘑菇、木耳等
。而生長在高空中的食物
，或東南方向的食物，如向日葵
、栗子等
，接受陽光充足，故而偏熱
。

5. 生長季節(jié)：冬天里的食物
，由于寒氣中
，故而性偏寒
，如大白菜、香菇
、白蘿卜
。而夏季生長的食物
，接受的雨水較多，故而性寒
，如西瓜
、黃瓜、梨等
。

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