身體不通暢怎么辦,推薦吃這些活血通絡(luò)(血液不通暢吃什么藥)

、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、五字調(diào)息通五臟:

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑:噓對(duì)肝,呵對(duì)心,口四對(duì)肺,吹對(duì)腎,呼對(duì)脾。提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念?噓?可以養(yǎng)肝明目,常念?呵?可以泄心火等,長(zhǎng)久堅(jiān)持,會(huì)有一定作用。

5、三線放松通經(jīng)絡(luò):

平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。提示:意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍,檢查通暢程度,對(duì)疲憊或失眠者有效。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1.梳頭

大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經(jīng)絡(luò)的作用，其實(shí)梳頭這個(gè)動(dòng)作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之后用木梳子從額頭梳至腦后，重復(fù)30-50次即可。梳完頭之后我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還可以提神醒腦。

經(jīng)絡(luò)不通暢怎么辦 怎么疏通經(jīng)絡(luò) 疏通經(jīng)絡(luò)的方法

2.按摩耳朵

耳朵是很多朋友不會(huì)注意到的身體部位，但是中醫(yī)認(rèn)為，耳朵上布滿了許多穴位，而且腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常按摩耳朵不僅能夠?qū)δI臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發(fā)熱即可。

3.升溫

讓身體處于一個(gè)溫暖的環(huán)境中是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法