落枕了很難受,按摩落枕穴有效緩解不適

如果我們大家在睡覺(jué)的時(shí)候不注意保暖防寒，讓人體受到了寒氣的侵襲，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的情況了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是有很大影響的，所以我們學(xué)會(huì)解決這樣的問(wèn)題就顯得很重要，而落枕穴就是很好的選擇，一起看看吧。

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢(shì)不好，頭部的睡眠方式也不對(duì)，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會(huì)引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有任何的感覺(jué)，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔?huì)感覺(jué)渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時(shí)甚至頸部都不能隨意擺動(dòng)，用手指去按的話會(huì)有疼痛的感覺(jué)。

所以我們就應(yīng)該及時(shí)的緩解這樣的問(wèn)題才行了哦，我們推薦大家選擇按摩落枕穴的方法來(lái)進(jìn)行治療，好處是比較多的了，落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。我們堅(jiān)持按摩落枕穴幾分鐘，就可以很好的緩解疼痛了，同時(shí)還能預(yù)防頸椎病，大家要經(jīng)常按摩才行哦。

上面我們給大家介紹的就是有關(guān)落枕穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)落枕穴的名字就是和落枕有關(guān)系的了，而且我們按摩落枕穴也的確是可以很好的緩解和治療落枕問(wèn)題的了，所以如果出現(xiàn)了落枕、頸椎不適的情況，那么就可以選擇按摩落枕穴哦。

正確按摩落枕穴可預(yù)防頸椎病治落枕

洛枕穴是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)就非常有意思的趣味，顧名思義，這個(gè)穴位對(duì)于治療落枕有很好的幫助，但是這需要講究正確的按摩手法，通過(guò)正確的按摩該穴位來(lái)預(yù)防頸椎病治療落枕，才是非常有效的手段，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

按摩落枕穴預(yù)防頸椎病

每個(gè)人都應(yīng)該要注重自己的頸椎，但是生活中應(yīng)該做好相應(yīng)的防護(hù)措施，通過(guò)按摩咯聲線來(lái)預(yù)防頸椎病的話是非常有幫助的，可通過(guò)自我按摩治療法來(lái)進(jìn)行：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”（在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后約1厘米處），并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。

在進(jìn)行按摩的同時(shí)，應(yīng)該要注意緩慢的進(jìn)行頸部的活動(dòng)也很重要：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

按摩落枕穴治落枕

按摩方式

要按摩落枕穴來(lái)治療的話，那么可以通過(guò)這種方式來(lái)進(jìn)行：用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴，不斷加力按壓，直至落枕穴有酸脹感后，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，待疼痛緩解后松手；

用兩手手指在頸椎兩側(cè)按摩 36 次，落枕一側(cè)可加大力量；

慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，到某一角度出現(xiàn)疼痛時(shí)停住不動(dòng)，用中指指尖按壓痛處，直至減輕或不痛為止。

以上所介紹的這些方法大家是可以借鑒的，平時(shí)可通過(guò)按摩落枕來(lái)預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了落枕的話，那么也可通過(guò)此穴位來(lái)進(jìn)行治療，效果還是比較明顯的，當(dāng)然這需要正確地進(jìn)行按摩才行，如果不清楚的話，可以遵循中醫(yī)。

如何穴位按摩搞定落枕

一些常見(jiàn)病可以通過(guò)按摩某一個(gè)特定的穴位來(lái)治療，效果顯著、屢試不爽。一、落枕：落枕多因夜間睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺(jué)時(shí)脖子還好好的,但一覺(jué)醒來(lái),便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。這時(shí)，只要你按摩特定的“落枕穴”，問(wèn)題就可以迎刃而解了?！奥湔硌ā蔽挥谌梭w的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來(lái)回按壓。雙手皆要按壓。二、閃腰：閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是一種常見(jiàn)病，多由姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩“上仙穴”，非常顯效?！吧舷裳ā蔽挥诘谖逖嫡路桨继?。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。三、鼻衄：鼻衄俗稱流鼻血，在天氣干燥時(shí)常有發(fā)生。發(fā)生鼻衄時(shí)除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓“止血點(diǎn)”來(lái)加快止血?！爸寡c(diǎn)”位于面部正中線與發(fā)際交界處上一拇指寬處。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。

按揉哪些穴位可以幫助治療落枕

中醫(yī)是我們國(guó)家的國(guó)粹之一，中醫(yī)不管是對(duì)于治療一些疾病還是進(jìn)行一些身體的保健都是非常的有好處的，當(dāng)然了，按揉穴位也是我們中醫(yī)所提倡的一種保健方法了，很多的朋友們不知道落枕以后按揉哪些穴位有用，下面我們就來(lái)看看吧。

1、落枕按摩承山穴

承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時(shí)稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來(lái)說(shuō)有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)你的頸部，幅度由小到大。

2、落枕按摩合谷穴

用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時(shí)也要緩慢活動(dòng)頸部2分鐘，對(duì)于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，當(dāng)然了，大家要注意了，合谷穴是位于我們頸部肌肉的最高處哦，按揉這個(gè)地方才能夠幫助我們緩解疼痛哦。

3、落枕按摩手三里

落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會(huì)發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))，2寸也就是你的三個(gè)手指合并的寬度。

4、落枕按摩落枕穴

位置:落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效:約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)陌慈嗦湔硌ㄒ彩强梢院芎玫木徑馐直弁春臀竿吹炔“Y的哦。

按揉穴位對(duì)于幫助我們治療落枕的效果是非常好的哦，上面我們了解的這些穴位對(duì)于幫助治療落枕是非常的有好處的哦，按摩承山穴，合谷穴，落枕穴以及手三里是可以幫助我們很好的緩解落枕帶來(lái)的疼痛的哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29746.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么食物能止癢,皮膚瘙癢就吃這些

下一篇: 導(dǎo)致臂臑穴疼痛的原因都有哪些