我們都知道人體的穴位是有非常多的了
，不同的穴位能夠起到的功效和作用也是完全不同的了，因此對于我們來說中渚穴這個穴位的位置是在人手背的地方
取穴的時候應(yīng)該讓自己的手掌俯下，然后掌心向下
如果你想要合理的刺激這個穴位
上面我們給大家介紹的就是有關(guān)中渚穴的情況，作為手部的一個穴位
聽宮：耳朵聰靈聽力佳
別名：多聞穴
按摩肩頸的方法1
、按摩肩頸的方法之按摩后頸部穴位一為風(fēng)府穴,雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。風(fēng),指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;府,府宅也
。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。二為風(fēng)池穴,風(fēng)池穴有兩個,也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣
。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個風(fēng)池穴,見效會很快2
、按摩肩頸的方法之按摩手背三穴位首先是中渚穴
。中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。接著是陽池穴
。陽池位于手腕中央,靠近小指側(cè)的部位。仔細(xì)地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。第三處是關(guān)沖穴
。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說,應(yīng)該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關(guān)沖。3
、按摩肩頸的方法之按摩手法拿法:用一手或兩手拿住皮膚
、肌肉或筋膜,向上捏起,隨后又放下。按法:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
。點法:用單指使勁點按穴位。
揉法:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行按壓結(jié)合旋轉(zhuǎn)活動
。叩法:用掌或拳叩打肢體
。捏法:在適當(dāng)部位,利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來。
彈撥法:用拇指深按于治療部位,做如彈撥琴弦樣的往返撥動
。按摩肩頸的禁忌人群三高人群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人,由于高血壓
、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。如果按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,引發(fā)腦卒中
。此外,老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部,少做猛甩頭等動作。否則會導(dǎo)致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流,有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極為嚴(yán)重的動脈血栓和腦血管栓塞。尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿
、牽引,會使神經(jīng)根部炎癥患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部
此外,老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,如果按摩力道太大,容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩,并且時間不宜超過半小時
按摩肩頸的好處做肩頸的推拿按摩,可改善頸部的血液循環(huán),增加頸部肌肉的力量,保持項韌帶的彈性,加強頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長期堅持可令頸部活動靈活,能有效防治落枕
治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線
我現(xiàn)在有的就只有下面這些了
。 復(fù)溜：足內(nèi)踝上2寸，跟腱前本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29767.html.
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