男性經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)
，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛
，乏力
，或者是精神疲憊不堪等等的一些情況
，那么如何緩解男性腎虛的情況呢
，一些補腎陽的食療藥膳可以幫助你緩解這樣的尷尬
，來看看這些食療的介紹吧
。
1
、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克
、羊肉100克
、羊腎1對
、大米100克，以及蔥
、姜
、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將羊肉洗凈
，切細
，羊腎剖開，去筋膜
，切細
。再取大米煮沸，放入羊肉
、羊腎
，煮至粥熟后，加入適量蔥
、姜
、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效：核桃對人體有益
，可強健大腦;羊肉被稱為冬令補品
，李時珍在《本草綱目》中就說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣
，開胃健身
，益腎氣，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷
，五勞七傷”。此粥具有溫補腎陽的作用
，適合陽虛怕冷者食用
。這款食譜可以有滋補肝腎的作用，對于補腎陽有一定的好處和效果
，而且還可以有緩解體虛的功效
，是不錯的養(yǎng)生食譜。
2
、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只
，菟絲子、枸杞子各9g
，姜
、蔥、鹽
、黃酒各適量
。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟
、洗凈，菟絲子
、枸杞子塞入麻雀腹中
，然后放入鍋中，加水適量
，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時
，去藥
，加姜、蔥
、鹽
、黃酒，繼續(xù)煮片刻
，最后加味精
、調(diào)料而成。
功效：本方具有溫補腎陽的作用
，適用于腎陽虛所致的尿頻
、夜尿多等癥。
3
、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克
，狗肉1000克，生姜150克
，菜油
、大蒜、蔥適量
。
做法：將狗肉洗凈
，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)
，先熬煎2小時
，然后將狗肉、大蒜及生姜放入
，加水適量燉煮
，直至肉爛即成。
功效：補益腎陽
。適用于陽痿
、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥
。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用
。狗肉具有補腎陽的作用
，對于滋補氣血效果不錯，而且還能緩解體質(zhì)虛弱
。
男性腎虛怎么辦
，小編介紹的一些補腎陽的食療藥膳希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭呐叮疫€可以有緩解腎虛的作用
，對于氣血不足啊或者是身體虛寒的情況有一定的改善的作用和效果
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康有幫助
。
男性腎虛吃什么藥膳？男性腎虛食補的方法有哪些？
對于男性來說，調(diào)理腎虛比較好的方法就是通過食療
，食物可以有效地補腎
，而且也是比較安全有效的方式，腎虛對于男性來說
，影響還是比較大的
，一些藥膳可以調(diào)理，那么男性腎虛吃什么藥膳
？男性腎虛食補的方法有哪些
？下面為大家介紹。
1、男性腎虛的食療方
1
、淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克
，大米50克
。三品共置鍋內(nèi)，加水適量
，武火煮沸后
，文火慢煮成粥，即可食用
。每周3～4餐
。偏養(yǎng)腎陰
。
2
、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克
，鮮蝦400克（去殼），大蔥
、姜
、鹽
、黃酒適量。將韭菜洗凈
，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段
，姜切末。擱鍋
，放植物油
，油沸放入大蔥，煸香后
，再放蝦
、韭菜，烹入黃酒
，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用
。每周2～3餐
，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽
。但膽固醇高者不宜多吃蝦
。
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克
，核桃肉30克（去皮切碎）
，粳米60克，白糖適量
。將山萸肉擇凈
，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)
，武火煮沸
，文火煮粥，粥將成時放入冰糖
，稍煮即成
。早晚分食，每周2～3次
。偏養(yǎng)腎氣
。
4、芡實煮老鴨
取芡實200克
，老鴨1只
，姜、蔥
、鹽
、味精之類調(diào)味品適量
。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟
，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)
。擱鍋，加水
，放入老鴨
，煮沸后，文火燉至熟爛
，加入調(diào)味品即成
。吃肉喝湯，佐餐用
，每周1～2餐
。偏養(yǎng)腎陽。
5
、首烏大棗粥
取何首烏60克
，粳米100克，大棗3～5枚
，冰糖適量
。擱鍋，加水適量
，先煮何首烏
，去渣后，加入粳米
、大棗
、冰糖，文火共煮成粥
，早晚分食
，每周3～4次。腎陰腎陽雙補
。
6
、首烏雞
選童子雞1只，何首烏20克
，雞湯300毫升
，蔥、姜
、蒜適量
。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出
。擱鍋
，放植物油，熱后放入蔥
、姜
、蒜，煸出香味后
，放入雞塊爆炒
，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成
。吃肉喝湯
，佐餐用，每周1～2餐
。偏養(yǎng)腎精
。
7、栗子粥
取栗子150克
，粳米100克
，冰糖適量。將栗子洗凈
，切口。放入開水中煮2～3分鐘
，剝?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、膜。擱鍋
，加水
，放入粳米，武火煮沸后改文火
，加入栗子
，煨爛成粥。再加入冰糖
，待冰糖溶化即成
。早餐或隨意食用，每周3～4餐
。
2 、補腎的食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素
，對抗衰老
、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘
。黑豆性味甘
，有活血、清熱解毒
、滋養(yǎng)健血等功效
。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸
，氨基酸在維生素的作用下
，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血
、活化腦細胞
，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥
。
3
、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響
，改善人體內(nèi)鈣的平衡
。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的
。
4
、當歸
當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分
，當歸可改善腎功能
，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好
，對腎臟的保護作用也很好
。
5、百合
百合有多種品種
，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用
。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火
、潤肺
、安神的功效。百合含有多種生物堿
，其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好
，并可提高人體免疫
6、何首烏
何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量
，可起到良好的抗衰老功效
，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的
。
7
、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好
。龍眼干性味甘平
，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流
。
8
、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力
、延緩衰老
、防止動脈硬化、糖尿病等
。海參的補腎潤燥
、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥
。
3、男性腎虛的表現(xiàn)（1）、競爭殘酷
，壓力過大
現(xiàn)代文明帶來的困惑
，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲
，精力衰退
，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退
、乏力、煩躁
、脾氣暴躁
、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀
。
（2）
、生活無節(jié)
吸煙、飲酒
、作息沒有一定的規(guī)律
，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛
。
（3）
、現(xiàn)代污染
環(huán)境污染、空氣污染、食品污染
、核磁輻射
、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康
。
例如食品污染
，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多
，人們食用后相當于口服了激素
，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了
，導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用
，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降
、早泄
、生殖器短小等；
（4）
、濫用藥物
現(xiàn)代人
，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷
，其次
，食物中的農(nóng)藥、化肥
，可直接損傷人體的腎臟
。
例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)
、填充劑過多
，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了
，時間長了
，導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮
，所以很多人出現(xiàn)性功能下降
、早泄、生殖器短小等
；
總結(jié)：經(jīng)過研究表明
，這處黑點就腎虛的表現(xiàn)，需要男性重視
，改善飲食同時配合醫(yī)生治療
，把腎補回來吧
。
男性腎虛吃什么秘方調(diào)理？男人補腎壯陽方法有哪些？
自古以來
，男性都在尋找補腎壯陽的方法
，讓自己更加強壯，性能力更強
，男人補腎的方法有很多
，一般都是通過飲食補腎，食物的營養(yǎng)豐富
，補腎的效果也很不錯
，那么男性腎虛吃什么秘方調(diào)理？男人補腎壯陽方法有哪些
？下面為大家介紹
。
1、補腎壯陽秘方1
、補腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟
，下肢無力，頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，手足不溫等癥狀
。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟
，蟲草20克去灰渣
，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克
，文火共燉
，酌加調(diào)料即可。
，
2
、健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘
、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克
、枸杞子200克
、女貞子200克、炒蓮子200克
、炒大棗50克
，裝瓶或罐內(nèi)
，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米
，每天攪動一次
，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用
。
3
、補腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力
、遺精早泄
、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛
，加入山藥500克切成塊
，枸杞子100克，文火燉半小時
，酌加調(diào)料即可
。
4、補腎強身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟
、頭暈耳鳴
、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等
。
做法：豬或羊腎一對
，剖開去筋膜，冷水泡半天
。黑木耳100克
，涼水泡開，花菜200克掰小塊
，洗凈開水焯過
。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒
，酌加姜
、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜
，翻炒至熟即可
。
5、滋補肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈
、眼花
、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱
、盜汗等癥狀
。
做法：枸杞子30克
，冬蟲夏草10克，百合50克
，洗凈后加水燉開
，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量
，再煮約30分鐘即可
，分次吃肝喝湯。
6
、補腎壯陽方
用于腎氣虛損
，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻
、腰痛
、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克
，蛤蚧一對去頭足
，肉蓯蓉200克，大棗50克
，裝廣口瓶
，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米
，每天攪動一次
，封存半月后飲用。
2、治療腎虛食物1
、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，具有健脾補肺
、益胃補腎、固腎益精
、聰耳明目
、助五臟、強筋骨
、長志安神
、延年益壽的功效。凡腎虛之人
，宜常食之
。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振
、久泄久痢、肺氣虛燥
、痰喘咳嗽
、腎氣虧耗、腰膝酸軟
、下肢痿弱
、消渴尿頻、遺精早泄
、帶下白濁
、皮膚赤腫、肥胖等病癥
。
2
、干貝
干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物
、核黃素和鈣
、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分
，性平味甘咸
，能補腎滋陰，故腎虛者宜常食之
。干貝具有滋陰補腎
、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、咽干口渴
、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥
，常食有助于降血壓
、降膽固醇、補益健身
。
3
、鱸魚
性平味甘，既能給腎虛者補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。鱸魚含有豐富的
、易消化的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素等
，味甘性溫
，有健脾胃
、補肝腎、止咳化痰的作用
。
4
、栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用
。適用于腎虛所致的腰膝酸軟
、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折
、淤血腫痛
、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。
3、男人腎虛的癥狀1.夜尿增多
對于正常的男人來講
，是不常起夜的，但是如果你腎虛了
，那么就很容易起夜了
。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話
，那說明你可能腎有點兒虛了
。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了
。如果你想要根治的
，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)。增強腎氣的固攝氣化作用
，才能讓其得陽而陰退
。建議右歸丸。
2.頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話
，可能你會有很大的壓力
，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花
，天旋地轉(zhuǎn)
，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的
。這是因為身體里缺了一種東西后
，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴
。這個時候
，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了
。最好的方式就是尋找補益腎氣的
，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了
。
3.畏寒體冷
當夏天的時候，天氣很熱
，本不應(yīng)該感覺到?jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時候
，你就會感覺到格外的冷
，這個時候，你就要好好考慮一下了
，有可能你就是腎虛了
。這個進修，你可能會腰膝酸痛
，神疲倦怠
，少氣懶言，口淡不渴等癥狀
。這個時候
，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉
，因為狗肉不僅可以壯5陽
，而且益精哦。
4.房事過度
中醫(yī)有一個講法
，那就是腎藏精
，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處
。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的
。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)
，例如
，陽6萎，早6泄
，滑精
，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振
，頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象
。這個沒事
，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當，癥狀就會自然消失的
。
5.腰痛
腰痛
，大家都知道，腎虛的時候
，就會腰痛的
。是的，沒錯
。這個時候
，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷
，一種是勞損
。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足
，或者是久病過虛的那種
，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立
，而重者則腰部根本無力
。勞損則是指體力負擔(dān)過重造成的。例如
，長期以一種姿勢勞動
，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話
，要好好調(diào)理加休息
。
補腎壯陽的最佳方法 怎么補腎壯陽
1、食補
。采取食補是最安全
、最健康的方法之一，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀
，可以適當?shù)娘嬍尘虏?div id="jfovm50" class="index-wrap">、海馬、海參
、海藻
、豆類
、堅果類、山藥等食物
，這些對于壯陽補氣起到一定的作用
，而且還可以滿足身體所需營養(yǎng)和維生素。
2
、藥膳補腎法
。羊肉當歸湯、紅棗鮮蝦湯等對于補腎都具有十分顯著的效果
。這兩道湯具有補腎強腎
、益氣生精、腎虛陽痿的功效
，每周吃2-3次
，效果非常明顯。羊肉當歸湯做法：準備好去骨羊肉600克
、當歸40克、生姜適量;將洗凈的羊肉放入鍋中
，加入當歸
、姜片、枸杞一起熬煮爛即可
。紅棗鮮蝦湯：準備好當歸50克
