吃什么補(bǔ)腎氣,四種食物補(bǔ)腎強(qiáng)身(補(bǔ)腎氣的食物)

吃什么可以補(bǔ)腎強(qiáng)身的呢，一些滋補(bǔ)肝腎的食物可以經(jīng)常吃，具有很好的補(bǔ)腎的作用和效果。那么如何補(bǔ)腎的呢，可以選擇一些補(bǔ)腎的食物就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎之選哦。下面的這些食材對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。下面的這些食材可以試試，效果很不錯(cuò)。

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

大蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。大蔥可以促進(jìn)激素分泌的作用，對(duì)于促進(jìn)性激素有好處，還可以有補(bǔ)腎滋陰的作用，對(duì)于強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處哦。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑葚可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解失眠腰酸背痛的情況有一定的改善的作用和效果。

腰果

中醫(yī)指出，腰果長(zhǎng)的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經(jīng)常吃會(huì)對(duì)腎有補(bǔ)益作用。腰果味甘，性平，無(wú)毒。補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。腰果含有的蛋白質(zhì)和卵磷脂比較多，可以有補(bǔ)腎臟的作用。

吃什么可以補(bǔ)腎氣的呢，一些補(bǔ)腎的食物可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以幫助雌激素的分泌，同時(shí)也可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以緩解眩暈啊還有心悸煩躁的情況，這些食物大家都可以吃。

補(bǔ)腎氣的食物

1、葡萄

葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

2、蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

3、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

4、海藻

海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物，而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效果更明顯。

6、蜂蜜

蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”這個(gè)詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。

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吃什么食物補(bǔ)腎

補(bǔ)腎的食物有蝦、黑豆、海參、韭菜，補(bǔ)腎的藥物有何首烏、枸杞子。

蝦：蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)的食物，蝦肉有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精、通乳抗毒的效果。對(duì)腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄、身體虛弱的人群有諸多好處。

黑豆：從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

海參：海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。

韭菜：韭菜別名“起陽(yáng)草”，屬于壯陽(yáng)的蔬菜，它具有補(bǔ)腎健脾、固精助陽(yáng)的作用。對(duì)于陽(yáng)痿、遺精等癥狀有著不錯(cuò)的治療效果。

何首烏：何首烏是一味中藥材，它味苦性溫、具有善補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益精血，解毒通便的效果。自古以來(lái)何首烏均用與腎虛之人，凡是有著腰膝酸軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。

枸杞子：中醫(yī)認(rèn)為枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，因此在滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等方面療效顯著。

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