降氣的飲食選擇,吃這些很不錯(cuò)(潤肺清熱吃什么食物更好？)

在生活中，大家都聽補(bǔ)氣的說法吧，這是很好的一個(gè)養(yǎng)生方法了，不少人都是會(huì)選擇這樣的方法來進(jìn)行養(yǎng)生的了，但是實(shí)際上并不是每個(gè)人都需要補(bǔ)氣的了，有些人恰恰是需要降氣才能健康的哦，那么我們可以吃什么來起到降氣的作用呢，一起看看吧。

苦瓜

中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?、純正的，就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時(shí)候服用，特別是對于需要降氣的朋友們來說，選擇吃苦瓜無疑是極佳的選擇，雖然味道差了一些，但是卻是最佳的降氣蔬菜選擇了，大家應(yīng)該嘗試著去吃一些哦。

芹菜

芹菜具有很好的降低血壓以及降低血脂的作用，并且芹菜全身都是寶，他的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的中藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護(hù)血管的作用，除此之外還能夠有效的增強(qiáng)骨骼促進(jìn)骨骼發(fā)育。不過需要注意的是，芹菜性涼并且質(zhì)滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃，避免對身體造成傷害，對于不需要降氣的朋友們來說，芹菜就應(yīng)該適量的吃一些，少吃一些就可以了哦，吃多了反而導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足，需要重視。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，都是可以有效起到降氣功效的了，對于我們現(xiàn)代人來說，補(bǔ)氣是很熟悉的，但是對于降氣往往就是比較陌生的，實(shí)際上不少人都是需要降氣的了，所以對于這些人群來，上面推薦的幾款食物就要多吃了哦。

潤肺清熱吃什么食物更好？

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潤肺是指患者因?yàn)榉侮幉蛔慊蛘叻卧飩蛩鶎?dǎo)致的一系列癥狀，以干咳為主藥臨床表現(xiàn)，部分患者也有咳黃稠痰，但是痰很少。

這類患者就可以采取一些潤肺的方法來治療和緩解癥狀，可以通過口服蜂蜜來潤肺，蜂蜜當(dāng)中的維生素含量非常高，能夠潤肺止咳，并且潤腸通便，患者可以每天早上口服一些蜂蜜，來達(dá)到治療和緩解咳嗽的效果，不要服用太多，高血糖患者禁用。也可以通過吃枇杷來治療，枇杷有潤肺止渴的功效，可以治療咳嗽吐血和煩渴，經(jīng)常制成中藥枇杷膏、枇杷露等，用于治療咳嗽。

潤肺的食物有很多，首先大家使用比較多的就是梨了，梨子屬于涼性的食物，比較甘甜，能夠清熱化痰，止咳潤肺，潤肺效果特別好。

尤其是使用川貝冰糖雪梨一起煮，喝了以后，潤肺的效果會(huì)更好，而且涼性也不強(qiáng)，不容易導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象。

此外，還可以吃豆腐，豆腐具有清熱潤燥的作用，潤肺的效果也比較好。尤其是對于風(fēng)熱或者肺熱的患者引起咳嗽的癥狀，食用豆腐效果特別好。

還可以吃柿子，柿子也是屬于涼性的水果，具有清熱消痰、止咳潤肺的作用，往往生吃對于潤肺效果也比較好。

尤其在秋天的時(shí)候，天氣比較干燥，如果吃柿子，可以很好的潤肺。此外，還可以吃枇杷，枇杷對于吐黃痰的人，效果會(huì)特別好。

潤肺常用的食物有

1、冰糖雪梨，雪梨甘涼，潤肺清胃，生津止渴。冰糖甘平潤肺，二者同時(shí)煎煮吃梨喝湯能夠起到潤肺止咳的功效。

2、百合，甘平，潤肺補(bǔ)胃，養(yǎng)陰清心安神。和川貝同時(shí)煎煮，用于肺燥陰虛之咳嗽咳血。和綠豆，薏米，稻米，白砂糖，一起熬粥，具有潤肺止咳，寧心安神的功效。和麥冬瘦肉一起煎煮，具有潤肺降氣，滋陰養(yǎng)胃的功效。和山藥一起，具有潤肺止咳，清心安神的食療作用，對于久咳不止，肺燥咳嗽有較好效果。3、白蘿卜清肺潤喉，生津止咳化痰，煮水喝。

清熱潤肺的食物還有很多，以上這些效果都還不錯(cuò)呢！

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