身體寒氣比較重
，也很容易導(dǎo)致身體差啊或者是一些疾病找上門來的情況
。你知道應(yīng)該如何去改善和調(diào)理自己的體質(zhì)嗎
。通過飲食的方法可以有改善的作用，祛寒吃什么比較好呢
，下面的這些食物可以經(jīng)常吃哦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果
。
魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛
，助消化，療食欲不振
。鰱魚補(bǔ)中益氣
、暖胃、澤膚
。鱘魚活血通絡(luò)
、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血
，溫陽益脾
。
肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝
、治脾胃虛弱
。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧
，牛肝補(bǔ)肝益血
、明目，牛血理氣補(bǔ)中
。雞肉溫補(bǔ)脾胃
、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃
、溫腎補(bǔ)陽
。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹
。貓肉通經(jīng)活絡(luò)
、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜
。鹿肉補(bǔ)五臟
，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)
，鹿鞭壯陽
。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血
。肉類可以有滋補(bǔ)壯陽的作用
，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處
，同時也可以有祛寒的效果哦。
海帶：
含有大批的維生素A
、D
，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化
，活躍生理機(jī)能
，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用
，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用
。海帶可以有降壓保護(hù)血管的作用，對于驅(qū)寒養(yǎng)胃有好處
。
黑木耳：
可有效的降低血黏度
，延緩動脈硬化，預(yù)防心血管疾病
。
吃什么可以有祛寒的功效呢
，上面的這些食物你可以試試了，可以有祛寒的功效
，同時也可以滋補(bǔ)氣血
，對于提高體質(zhì)補(bǔ)肝腎有好處，可以經(jīng)常吃黑木耳啊
，海帶啊還有魚肉肉類的食物
，對于提高體質(zhì)，預(yù)防疾病是有一定效果的
。很多體內(nèi)寒氣重濕氣重的人群
，這些食物是生活的必備，可以通過食物來調(diào)理體質(zhì)
。
驅(qū)寒的食物有哪些?
哪些食物可以驅(qū)寒
紅色食物食療作用：有助于減輕疲勞
，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻
，增強(qiáng)自信及意志力
，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優(yōu)勢在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物
，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥
，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)
。所以，紅色蔬果
，女人盡可放心多吃
。代表食物：蘋果在所有紅色的果蔬當(dāng)中
，名聲最好的莫過于蘋果。西方有“Oneappleaday
，keepsthedoctsaway”的說法
，因?yàn)樘O果性情溫和，含有各種維生素和微量元素
，是所有的水果中最接近完美的一個
。另外，紅色食物如西紅柿
、紅辣椒
、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素
。除此之外
，紅色蔬果在視覺上也能給人 *** ，讓人胃口大開
，精神振奮
，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選
。
祛溼驅(qū)寒吃什么食物好
姜棗紅糖湯生姜味辛性微溫
，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表
、散寒
、發(fā)汗、溫中等功能
；大棗氣味甘平
，具有潤心肺、補(bǔ)五臟
、止咳
、治虛損的作用；紅糖性溫
，能和脾暖肝
。將以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循環(huán)
，起到暖身御寒
、增進(jìn)睡眠的作用。 羊肉性味甘溫
，含有豐富的脂肪
、蛋白質(zhì)、碳水化合物
、無機(jī)鹽和鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛
、開胃健脾
、益腎養(yǎng)肝、御寒祛溼之功效
，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品
。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌
，促進(jìn)消化吸收
。 富含鐵的食物瘦肉、魚
、動物肝臟
、家禽、蛋黃
、豆類
、芹菜、菠菜
、香菇
、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學(xué)搭配
，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。 狗肉性溫味甘
，能安五臟
、暖腰膝、溫腎壯陽
，善治脾胃虛寒之疾
。冬季常食對腰痛、腳冷
、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用
。 辣椒可 *** 食欲、增進(jìn)消化
，能使心跳加快
、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加
，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷
，并能防止因受潮溼而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥
。 核桃含脂肪40％～50％
，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇
、防止動脈硬化和高血壓
。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強(qiáng)細(xì)胞活性
，促進(jìn)造血功能
，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高
，冬季食用可增加機(jī)體熱量
，御寒保暖。
麻煩采納
，謝謝!
驅(qū)寒祛溼的食物有什么
？
1、南瓜補(bǔ)脾利水
，解毒殺蟲
。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃
。 2
、鯉魚利水消腫，下氣
，通乳
。宜于脾虛水停于胃，寒溼泄瀉
。外感病者忌食
。 3、茯苓利水滲溼
，健脾補(bǔ)氣止瀉
，寧心安神。宜于脾虛水停于胃
，寒溼腹瀉
。不宜與米醋同食。 4
、薺菜清熱利水
，涼血止血，平肝降壓
。宜于溼熱胃痛
，溼熱泄瀉，血熱吐血、便血
。 5
、金針菜(黃花菜)清熱利溼，解毒
，通乳
。宜于溼熱胃痛，溼熱泄瀉
。虛寒癥忌食
。 6、萵苣清熱利尿
，通乳
。忌同金針菜同食。 7
、冬瓜利水消痰
，消熱解毒。宜于溼熱泄瀉
。虛寒泄瀉者忌食
。 8、鯽魚補(bǔ)脾利水
。宜于脾虛水停于胃
，脾虛泄瀉。不宜油炸
，不宜與薺菜同食
。 9、蠶豆清熱利溼
，健脾澀精
。宜于溼熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食
。 10
、赤小豆利水除溼，通乳
，解毒排膿
。宜于溼熱泄瀉。 11
、莜麥補(bǔ)氣益力
，除溼止瀉。宜于脾虛泄瀉
，溼盛泄瀉
。不易消化，不宜多食；虛寒癥忌食
。 12
、薏苡仁(薏米)健脾利溼，清熱排膿
。宜于脾虛水停于胃
，脾虛泄瀉
，寒溼泄瀉
。 13、玉米補(bǔ)中健胃
，除溼利水
。宜于脾虛泄瀉，溼熱泄瀉
。 14
、砂仁化溼行氣，溫中止泄
，安胎
。宜于氣滯溼阻，食欲不振
，惡心嘔吐
，胃腹脹痛，寒溼泄瀉
。不宜久煮
。 15、白豆蔻化溼行氣
，溫中止嘔
，健胃消滯，解酒
。宜于氣滯溼阻
，胃脹腹痛，食欲不振
，嘔吐
。熱癥、陰虛癥忌食
，不宜久煮
。 下面介紹幾種健脾去溼食療偏方： 1)參芪粥健脾祛溼 做法是：黃芪15克，黨參15克
，炒薏米60克
，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克
。先將薏米
、扁豆炒至微黃，紅棗去除核
，用清水洗凈黃芪
、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁
。藥汁熬好后
，去除藥渣，將炒薏米
、炒扁豆
、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸
，后用文火煮成粥
。 黃芪、黨參具有健脾益氣的作用
，薏米
、扁豆能夠祛溼，做成能夠養(yǎng)胃的粥
，可補(bǔ)中益氣
，健脾祛溼，緩解夏季帶來的身體不適
。建議可以在粥中加點(diǎn)荷葉
，其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃
。
溫性驅(qū)寒的食物有哪些
蛤蜊
，蓮藕，羊肉
，鯽魚
，鰱魚，這些都是的
。
祛風(fēng)驅(qū)寒的食物
1
、生姜
生姜性溫，味辛
，具有散寒發(fā)汗
、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用
。民間常以生姜3片
，紅糖適量
，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶
，頻頻飲用
，汗出即愈。
患風(fēng)寒感冒
，喝生姜紅糖水可緩解
，此時生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用
，且有止汗的作用
，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。
2
、蔥白
蔥白性溫
，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫
，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生
。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用
。
患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克
、生姜3片
，水煎服。
3
、辣椒
辣椒大辛大熱
，辛能發(fā)散，熱能祛寒
，因此具有散寒發(fā)汗的功用
，對于感冒風(fēng)寒尤其適宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，除風(fēng)發(fā)汗”。因此
，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的
，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。
用辣椒和生姜熬湯喝
，又能治療風(fēng)寒感冒
，對于兼有消化不良的病人，尤為適宜
。
4
、香菜
中醫(yī)認(rèn)為
，香菜性味辛、溫
，入肺
、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹
，消食下氣之功
，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢
、飲食積滯
、消化不良等?div id="d48novz" class="flower left">
！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”
。《食療本草》言其“利五臟
，補(bǔ)筋脈
，主消谷能食，治腸風(fēng)”
。
香菜
、鮮蔥、生姜各適量
。將三者洗凈
，放入鍋中，加清水適量水煎取汁
，頻頻飲服
，每日1劑，連續(xù)2～3天
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？砂l(fā)汗解表，適用于風(fēng)寒感冒
、鼻塞流涕
。
5、大蒜
大蒜性溫
、味辛
，有防治感冒的作用，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都是適合的
。
風(fēng)寒感冒
，用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服
，出汗即可
；而夏天吃大蒜可以解暑氣
，因此只要是感冒之人，都是可以食用的
。
女孩吃什么可以驅(qū)寒
冬天天氣寒冷
，氣溫很低，不少人非常怕冷
，即使穿了厚厚的棉衣依然凍得直哆嗦
，驅(qū)寒的食物有哪些呢？有人說火鍋
、麻辣燙
，可是這些只能偶爾吃，那么
，平時吃什么驅(qū)寒
？
吃什么驅(qū)寒？下面給大家推薦6種驅(qū)寒的食物
，幫助大家解決怕冷問題
。 第1種驅(qū)寒的食物：核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強(qiáng)細(xì)胞活性
，促進(jìn)造血功能
，改善食欲。核桃含脂肪40％～50％
，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖
；核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高
，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖
，是非常好的驅(qū)寒食物之一
，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇
、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效
。 第2種驅(qū)寒的食物：辣椒
辣椒可 *** 食欲、增進(jìn)消化
，能使心跳加快
、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加
，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷
，并能防止因受潮溼而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥
，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡
。 第3種驅(qū)寒的食物：羊肉羊肉含豐富的脂肪
、蛋白質(zhì)、碳水化合物
、無機(jī)鹽和鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
，有暖中補(bǔ)虛
、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝
、御寒祛溼之功效
，一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物，還有進(jìn)補(bǔ)壯陽的功效
，男人們應(yīng)該多吃羊肉
。 第4種驅(qū)寒的食物：姜棗紅糖湯
大棗氣味甘平，具有潤心肺
、補(bǔ)五臟
、止咳、治虛損的作用
；生姜味辛性微溫
，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表
、散寒
、發(fā)汗、溫中等功能
；紅糖性溫
，能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯
，能促進(jìn)身體血液循環(huán)
，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用
，是非常好的驅(qū)寒食物
。 第5種驅(qū)寒的食物：富含鐵的食物
冬天要多吃瘦肉、魚
、動物肝臟
、家禽、蛋黃
、豆類
、芹菜、菠菜
、香菇
、黑木耳等富含鐵元素
。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收
。
第6種驅(qū)寒的食物：狗肉
狗肉性溫味甘
，能安五臟、暖腰膝
、溫腎壯陽
，善治脾胃虛寒之疾。冬季常吃狗肉
，對腰痛
、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用
。
冬天吃什么驅(qū)寒
？冬天，很多人不想運(yùn)動
，不用擔(dān)心
，以上給大家推薦的6種驅(qū)寒的食物，尤其適合冬天吃
，怕冷的人不妨試試
。
有什么食品可以驅(qū)寒？
可以驅(qū)寒的食物有:
羊肉
、狗肉
、桂圓、韭菜
、核桃
、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力
最重要的還是要靠自己
，平時多多運(yùn)動，鍛煉
，讓自己變強(qiáng)壯
，會更加容易抵抗寒冷，特別是冬泳
哪些食物有助于補(bǔ)血
，驅(qū)寒
紅豆
，紅棗，當(dāng)歸
，阿膠
，黨參，牛肉
，狗肉
。冬天吃羊肉最好的
，暖胃
驅(qū)寒清火的食物有哪些
清“火”食物
a、柚子
、梨：性寒味微酸
，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系
。對于肺熱咳嗽吐黃痰
、咽干而痛的人極適宜。
b
、鮮蓮子：生吃可以去心火
，清熱除煩、養(yǎng)心安神
。
c
、荸薺：其性微寒，果汁豐富
，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴
、口舌生瘡、便干尿黃等人非常適宜食用
。
d
、楊桃：性寒，味酸甜
，清熱生津
，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的人最適宜
。
e
、白菜：性微寒，有清熱除煩
，利二便的作用
。
f、芹菜：性寒涼
，能去肝火解肺胃郁熱
，容易“上火”的人常食有益。
g
、萵筍：性微寒
，質(zhì)地脆嫩，水分多
，功效特點(diǎn)為清熱
、順氣、化痰，適合肺胃有熱的人食用
。
h
、蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁
，功效是清熱生津
、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳
。
i
、茄子：性寒涼，可以清熱解毒
，給易“上火”的人食用時不要用油燒的方法烹飪
，可以采用蒸茄子的方法。
j
、百合：性平微寒
，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清
、咽喉腫痛
、心煩口渴諸癥均有療效。
k
、苦瓜：性大涼
，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火
，是一味苦寒清熱食品
。
有什么比較好的驅(qū)寒的藥品或食物？
榴蓮可以健脾（除溼）補(bǔ)氣
，補(bǔ)腎壯陽
，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果
；榴蓮性熱
，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛
，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用
；它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
吃什么食物能驅(qū)寒？
驅(qū)寒食物：
1、魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化
，療食欲不振
。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃
、澤膚
。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛
。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血
，溫陽益脾。
2
、肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞
、平肝、治脾胃虛弱
。牛肉益氣養(yǎng)血
，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血
、明目
，牛血理氣補(bǔ)中。
雞肉溫補(bǔ)脾胃
、補(bǔ)血益腎
。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽
。
鼠肉治虛弱體勞
，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)
、補(bǔ)虛養(yǎng)血
，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟
，療虛勞
，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽
。豬肝補(bǔ)肝明目
、益氣養(yǎng)血。
3
、海帶：
含有大批的維生素A
、D，非凡是含有較多的海草碘
，能抗血液酸化
，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用
，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用
。
4、黑木耳：
可有效的降低血黏度
，延緩動脈硬化
，預(yù)防心血管疾病。
5
、姜：
健胃消食
，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝
。生姜含有姜辣素
，對心血管有刺激作用，能使心跳加快
，血管擴(kuò)張
，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用
。生姜辛辣
、性熱，多食反傷胃
，故不可食用過多
。
6、大棗：
補(bǔ)脾和胃
，益氣生津
，潤心肺，補(bǔ)五臟
。他營養(yǎng)極為豐富
，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱
。大棗還有抗過敏
、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品
。天天七個棗
，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物
，也是藥品
