哪些食材具有補(bǔ)氣的功效

我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物了，當(dāng)然了，很多的美味食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦，并且還有非常不錯(cuò)的保健功效了，并且很多的美味食材還可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣作用哦，下面我們就來看看吧。

粳米

性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功，如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了氣虛的情況，多吃一些牛肉是很不錯(cuò)的選擇。

狗肉

性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣，對(duì)于我們男性朋友們的性功能也是有著極大的好處的。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多具有補(bǔ)氣作用的食材了，所以我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常性的食用這些食物哦，當(dāng)然，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值也是非常高的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常有好處的哦。

在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣？

在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣？

1.干的桂圓可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又名龍眼，夏季是吃龍眼的黃金期。多吃桂圓可以促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收和利用。鐵是人體造血系統(tǒng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。吃桂圓可以補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，緩解氣血不足的問題。桂圓干，泡水喝，還能起到補(bǔ)血益氣的作用。煮粥的時(shí)候加幾顆桂圓粒也能有更好的滋補(bǔ)效果，老人小孩都可以適量吃一點(diǎn)。

2.曬干的大紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，所有的干果制品都是高鉀食物，這個(gè)大紅棗也不例外。每百克干紅棗中的鉀含量高達(dá)524mg，名副其實(shí)。它還含有2.3毫克的鐵，但這種鐵沒有被患者有效吸收。所以干棗不會(huì)讓患者有效補(bǔ)血，反而會(huì)讓患者“容易”高鉀！

3.甘蔗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，甘蔗是典型的熱帶水果。也許人們不會(huì)想到這種食物，因?yàn)樗兜篮芴?，水分充足。它含有豐富的微量元素，如鐵、鋅、鈣、錳等。鐵可以補(bǔ)血，改善缺鐵性貧血，所以如果不想氣血嚴(yán)重不足，可以考慮適量吃點(diǎn)甘蔗。

4.小米可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，小米是一種溫?zé)岬氖澄?。小米富含維生素。經(jīng)常吃小米可以改善氣血。有很多女人。她們?cè)谧伦拥臅r(shí)候，主食是小米粥，充分體現(xiàn)了小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高?？梢匝a(bǔ)氣血，對(duì)身體有好處。

5.葡萄可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，葡萄可以說是生活中很常見的水果?？雌饋矸浅ｉ_胃，香甜多汁。它還富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。中老年人、婦女、體弱貧血者也用。對(duì)于懷孕的女性朋友來說，還可以多吃葡萄，不僅有利于胎兒的營(yíng)養(yǎng)，還可以改善孕婦的面色，保持紅潤(rùn)，保持血液流動(dòng)。

補(bǔ)氣血的食物都有哪些？

補(bǔ)氣血的食物有哪些1、紅豆紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，女性多吃一些紅豆可以幫助身體排毒養(yǎng)顏，并且因?yàn)榧t豆里面的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。2、蓮藕蓮藕里面有大量的淀粉與其他的營(yíng)養(yǎng)元素，其中有不少營(yíng)養(yǎng)元素是人體需要的，對(duì)人體有好處，可以補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力，并且蓮藕里面的營(yíng)養(yǎng)非常容易消化。 3、菠菜菠菜是一種非常常見的食物，菠菜補(bǔ)血可以說大部分人都知道，菠菜里面有大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。4、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。5、牛奶有書籍記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

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