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可以活血通絡(luò)的食譜搜羅

祝由網(wǎng) 2023-06-30 13:54:01

要想活血通絡(luò)的話

，那么平時生活中一定要注重自己的飲食很重要。合理地選擇一些食譜來進行食用
，可以起到非常理想的效果
，但是對于食譜的選擇必須要有所講究，那么可以活血通絡(luò)的食譜到底都有哪些呢
？接下來小編將為大家詳細(xì)的介紹
，希望能幫助到各位
。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料：準(zhǔn)備一斤羊肉

、三十克當(dāng)歸
、五十克生姜。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒
，當(dāng)歸則以紗布包裹
，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補效果極佳

，對于氣血虧虛
、大病久病及產(chǎn)后的女性非常適合服用，可以有效改善痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)的癥狀
，是活血通絡(luò)的理想食療。

高麗參田七燉豬蹄掌

用料：準(zhǔn)備十五克高麗參

、十克田七
、五十克豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）。隔水燉一小時
。

功效：服用高麗參田七燉豬蹄掌可以補氣

、活血、通絡(luò)
，適用于高脂血癥
、高血壓、糖尿病
、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者
。

阿膠蜜棗燉雞

用料：準(zhǔn)備十五克阿膠、蜜棗1個

、五十克雞肉
。隔水燉一小時。

功效：服用本方可以補血養(yǎng)血安神

，適用于氣血虛弱
、頭暈的癥狀，可以用于活血通絡(luò)
。

黨參杞子紅棗燉雞

用料：準(zhǔn)備三十克黨參

、十五克杞子、十五克紅棗
、一百五十克雞肉
。隔水燉。

功效：黨參杞子紅棗燉雞可以補血益氣

，活血通絡(luò)
，適宜虛不受補的人服用。

以上介紹的這些食譜活血通絡(luò)的效果是比較理想的

，如果平時生活中體質(zhì)不是很好
，那么可以選擇這些食譜來食用，而且這些食譜的做法也比較簡單
。當(dāng)然除了這些食物以外還有很多都是可以選擇的
，大家可以根據(jù)情況需要來選用適合自己的食譜。

腰扭傷了吃什么 滋補食譜恢復(fù)健康

大家都腰部是支撐整個身體平衡的一個部位

，如果腰部出現(xiàn)了問題
，一定會出現(xiàn)一些并發(fā)癥的哦。那么如果腰扭傷的話要注意什么呢
，除了積極的應(yīng)對治療外
，一些滋補保健的食譜也是需要吃的
，可以幫助恢復(fù)體質(zhì)的作用哦。

1.豬腰子1只
，陳皮12克
，將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟
，加佐料食之
。

2.瘦豬肉100克，丹參20克
，煨熟食之
。

3.寬筋藤20克，蘇木12克
，青皮鴨蛋4個
，鹽15克，先將寬筋藤
、蘇木
、鴨蛋一起故人堡內(nèi)，加冷水運量同煮
，蛋熟后大蛋殼
，加鹽，再煮20分鐘即可食用
，每次食蛋1—2個
，每日1—2次。

4.大黃
、白芷
、肉桂各10克，樟腦2克
，用白酒150毫升
。共浸泡1日后，即可飲用
。每次服10毫升
，每日2次。用本方治療扭傷腰痛
，一般只須服1～2日
，病即告愈，用之臨床
，屢獲奇效
。這樣的中藥材的保健酒可以有緩解扭傷的作用，而且還可以有活血的作用和效果的哦。

5.生姜60克
，生大黃30克
，冰片1.5克。將生姜去皮
、洗凈
、搗爛
、擠汁
，大黃、冰片研成細(xì)粉
，再將各藥加適量開水共調(diào)成糊狀
。使用前，先用蔥白頭5根
，搗爛炒熱
，用布包好，在痛處揉擦至局部皮膚發(fā)紅
，然后將上藥敷上
，用繃帶包扎，每天換藥1次
。治愈時間2～5日
。如果出現(xiàn)了腰扭傷的話可以用這樣的偏方治療，可以有很好的活血通絡(luò)的作用和效果
、

關(guān)于腰扭傷的一些食譜
，你知道了吧，這些方法可以起到很好的活血化瘀的作用
，對于緩解腰扭傷有一定的好處
，同時也可以有提高免疫力的作用，對于幫助恢復(fù)身體健康有一定的效果
，大家可以試試
、

老年人吃什么可以活血
？

活血酒可少量常飲

，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃
。
適宜的食物有
1
、主食及豆類的選擇
黑大豆、綠豆
。
2
、肉蛋奶的選擇
豬心、牛肉、羊肉
、魚
、海參等。
3
、蔬菜的選擇
蓮藕
、洋蔥、蘑菇
、香菇
、猴頭菇
、木耳
、海帶、葛根
、魔芋
、金針菇
、油菜等。
4
、水果的選擇
菠蘿
、山楂、菱角
、刺梨等
。
5、其他桃仁
、紅糖安神食物類
小米：性微寒
，具“健胃、和脾
、安眠”之功效
。研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸
，其含量在所有谷物中獨占鰲頭
。色氨酸能促進大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺，使大腦思維活動受無法入睡到暫時抑制
，使人產(chǎn)生困倦感
。另外，小米含豐富的淀粉
，食后使人產(chǎn)生溫飽感
，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量
。小米熬成粥
，臨睡前食用，可使人安然入睡。
龍眼：其味甘
、性溫
，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效
。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可
，對改善睡眠有益。

水果：水果中含有果糖
、蘋果酸以及濃郁的芳香味
，可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素
，從而有助于進入夢鄉(xiāng)
。　

蓮子：蓮肉味澀性平
，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明
，蓮子含有蓮心堿
、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用
，可促進胰腺分泌胰島素
，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎
，加鹽少許服用
；或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩
！?br>
桑葚：其味甘性寒
，能養(yǎng)血滋陰，補益肝腎
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳
、明目
、安魂、鎮(zhèn)搬魄”
。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠
。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存
，每次1～2匙
，溫開水沖服。

葵花子：含多種氨基酸和維生素
，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝
，改善腦細(xì)胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子
，可以促進消化液的分泌
，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神
、促進睡眠
。

核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養(yǎng)食物
，能治療神經(jīng)衰弱
、健忘、失眠
、多夢
。取粳米、核桃仁
、黑芝麻
，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食
，睡眠前食用
。

紅棗：性溫、味甘
、色赤
、肉潤，具有補五臟
、益脾胃
、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢
、失眠
、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛
，加冰糖
、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調(diào)羹
。

蜂蜜：具有補中益氣
、安五臟
、和百藥、解百毒之功效
。對失眠患者療效顯著
。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用
。

牛奶：是理想的滋補品
，臨睡前喝1杯，可催人入睡
，對老年人尤為適合
。

粥類
1．蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克
。豬瘦肉200克
，加水煲湯，用鹽
、味精調(diào)味
。佐膳。
2．柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克
，豬心一個
，將柏子仁放豬心內(nèi)，加水飩1小時
。調(diào)味食用。
3．百合糖水：每次飩百合6O克
，加糖適量
，煎水服用。
4．核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克
，五味子3克洗凈
，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食
。
5．冬蟲草燉水鴨：水鴨一只
，去毛皮及腸臟，將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內(nèi)
，以竹簽縫好切口
，加水從燉盅中燉爛，食鹽
、味精調(diào)味佐食
。
湯類
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎
，水煎
，每晚睡前一小時服用
。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用
。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效
。
二、靜心湯：
龍眼肉
、川丹參各三錢
，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用
?div id="d48novz" class="flower left">
？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者
，功效較佳
。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟
，加入一個蛋黃
，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖
，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?div id="d48novz" class="flower left">
，于睡前一小時飲用。百合有清心
、安神
、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用
，可收立竿見影之效
。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢
，麥冬
、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.
，于睡前服用
。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果
。
五
、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯
，具有養(yǎng)心
、寧神、健脾
、補腎的功效
，最適合于中老年人
、長期失眠者服用。
六
、養(yǎng)心粥：
取黨參35公克
，去子紅棗10枚、麥冬
、茯神各10公克
，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后
，與洗凈的米和水共煮
，米熟后加入紅糖服用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效
，對于心悸（心跳加快）、健忘
、失眠
、多夢者有明顯改善作用。
七
、百合綠豆乳：
取百合
、綠豆各25公克，冰糖少量
，煮熟爛后
，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人
，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效
，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

身體不通暢怎么辦 推薦吃這些活血通絡(luò)

如果一個人的體內(nèi)氣血經(jīng)絡(luò)都是存在堵塞情況的

，那么對于我們的健康來說無疑是非常不利的了，很容易就會對我們的健康造成傷害了
，不僅會導(dǎo)致出現(xiàn)血管的問題
，甚至還導(dǎo)致出現(xiàn)多種嚴(yán)重的疾病了，這時候?qū)W會活血通絡(luò)就顯得很有必要
，一起看看吃什么好吧
。

大蒜

含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪

，有明顯降脂作用
，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥，而且大蒜本身就是殺菌消毒的一種食物了
，經(jīng)常的吃些大蒜是可以很好的幫助我們殺菌排毒
，提高身體免疫力的
，同時還可以有效的幫助我們保護血管健康，是活血通絡(luò)的好選擇
。

洋蔥

含有一種能使血管擴張的前列腺素A

，它能舒張血管，降低血液黏度
，減少血管的壓力
，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性
，具有降血脂
，抗動脈硬化的功能。

茄子

保護心血管

、降血壓
，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物
，有軟化血管的作用
，還可增強血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性
，防止毛細(xì)血管破裂
，對防止小血管出血有一定作用，因此對于活血通絡(luò)來說也是很有作用的
，大家不妨試試吧
。

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分

，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解
，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用，是可以很好的保護我們血管健康的
，特別是可以把血管中的毒素以及脂肪都進行清理和分解的
，因此好處是極大的哦，大家要堅持每天都吃哦
。

上面的這幾款食物都是我們常見的

，在生活中很多人都愛吃這樣的食物，而且好處也的確是很強的了
，能夠很好的幫助我們促進身體的健康
，起到很強的活血通絡(luò)作用，因此上面的這蔬菜水果
，我們就應(yīng)該堅持每天都吃了
，不僅可以攝入營養(yǎng)，還能活血通絡(luò)哦
。

蒼耳子甜酒釀——祛風(fēng)止痛活血通絡(luò)

你聽說過蒼耳子嗎

，是中藥材
，有著治療疾病保健的作用。而且也可以有活血的功效哦
，利用的方法有很多
，很多人用它來制作藥膳，也可以泡酒喝
，來看看這道蒼耳子甜酒釀的制作吧
，可以有祛風(fēng)止痛的作用。

營養(yǎng)價值:

口服

。每日3-4次
，每次50毫升

適宜人群:

適用于頭風(fēng)頭痛、偏正頭痛

、頭暈?zāi)垦＜氨菧Y等癥

禁忌人群:

血虛頭痛者不宜服

蒼耳子甜酒釀

所需材料

蒼耳子15克

、白芷15克、谷精草15克
、川芎10克
、甜酒釀200克、白酒500毫升

蒼耳子甜酒釀的制作方法

將上述諸藥放鍋內(nèi)

，倒入白酒
，煎煮至200毫升。

蒼耳子甜酒釀的功效與作用

蒼耳子性溫

，味辛
、苦;有散風(fēng)濕、通鼻竅的功效;常用于風(fēng)寒頭痛
。鼻淵流涕
，風(fēng)疹痰癢，濕痹拘攣
。白芷味辛
。性溫;有燥濕、消腫
、止痛的功用;常用干頭痛
，眉棱骨痛，齒痛
，鼻淵，寒濕腹痛
，腸風(fēng)痔漏
，赤白帶下，癰疽瘡瘍
，皮膚燥癢
，疥癬
。谷精草味辛、甘
，性平;歸肝
、肺經(jīng);有疏散風(fēng)熱、明目
、退翳的功用;常用于風(fēng)熱目赤
，腫痛羞明，眼生翳膜
，風(fēng)熱頭痛
。川芎味辛，性溫;歸肝
、膽
、心包經(jīng);能活血行氣，祛風(fēng)止痛;常用于月經(jīng)不調(diào)
，經(jīng)閉痛經(jīng)
，癥癮腹痛，胸脅刺痛
，跌打腫痛
，頭痛，風(fēng)濕痹痛
。蒼耳子甜酒釀以上藥材與酒合用
，共奏活血通絡(luò)、祛風(fēng)止痛之功
。這樣的一款保健酒可以起到溫補的作用
，對于活血來說效果不錯，同時也可以有緩解風(fēng)寒頭痛的作用
，對于祛濕消腫有啊好處的呢
，而且也可以有緩解風(fēng)熱導(dǎo)致的頭痛的問題，大家可以試試這樣的一款保健食譜
。

蒼耳子甜酒釀的制作方法以及它的保健效果

，你都了解了吧。蒼耳子甜酒釀可以有活血的作用
，對于出現(xiàn)的腰酸背痛啊還有風(fēng)濕頭痛的情況有一定的改善的作用和效果的哦
，同時也可以提高體質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型
，趕緊試試吧
。

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