可以活血通絡(luò)的食譜搜羅

要想活血通絡(luò)的話，那么平時(shí)生活中一定要注重自己的飲食很重要。合理地選擇一些食譜來進(jìn)行食用，可以起到非常理想的效果，但是對于食譜的選擇必須要有所講究，那么可以活血通絡(luò)的食譜到底都有哪些呢？接下來小編將為大家詳細(xì)的介紹，希望能幫助到各位。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料：準(zhǔn)備一斤羊肉、三十克當(dāng)歸、五十克生姜。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)效果極佳，對于氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性非常適合服用，可以有效改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，是活血通絡(luò)的理想食療。

高麗參田七燉豬蹄掌

用料：準(zhǔn)備十五克高麗參、十克田七、五十克豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）。隔水燉一小時(shí)。

功效：服用高麗參田七燉豬蹄掌可以補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)，適用于高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者。

阿膠蜜棗燉雞

用料：準(zhǔn)備十五克阿膠、蜜棗1個(gè)、五十克雞肉。隔水燉一小時(shí)。

功效：服用本方可以補(bǔ)血養(yǎng)血安神，適用于氣血虛弱、頭暈的癥狀，可以用于活血通絡(luò)。

黨參杞子紅棗燉雞

用料：準(zhǔn)備三十克黨參、十五克杞子、十五克紅棗、一百五十克雞肉。隔水燉。

功效：黨參杞子紅棗燉雞可以補(bǔ)血益氣，活血通絡(luò)，適宜虛不受補(bǔ)的人服用。

以上介紹的這些食譜活血通絡(luò)的效果是比較理想的，如果平時(shí)生活中體質(zhì)不是很好，那么可以選擇這些食譜來食用，而且這些食譜的做法也比較簡單。當(dāng)然除了這些食物以外還有很多都是可以選擇的，大家可以根據(jù)情況需要來選用適合自己的食譜。

腰扭傷了吃什么 滋補(bǔ)食譜恢復(fù)健康

大家都腰部是支撐整個(gè)身體平衡的一個(gè)部位，如果腰部出現(xiàn)了問題，一定會出現(xiàn)一些并發(fā)癥的哦。那么如果腰扭傷的話要注意什么呢，除了積極的應(yīng)對治療外，一些滋補(bǔ)保健的食譜也是需要吃的，可以幫助恢復(fù)體質(zhì)的作用哦。

1.豬腰子1只，陳皮12克，將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。

2.瘦豬肉100克，丹參20克，煨熟食之。

3.寬筋藤20克，蘇木12克，青皮鴨蛋4個(gè)，鹽15克，先將寬筋藤、蘇木、鴨蛋一起故人堡內(nèi)，加冷水運(yùn)量同煮，蛋熟后大蛋殼，加鹽，再煮20分鐘即可食用，每次食蛋1—2個(gè)，每日1—2次。

4.大黃、白芷、肉桂各10克，樟腦2克，用白酒150毫升。共浸泡1日后，即可飲用。每次服10毫升，每日2次。用本方治療扭傷腰痛，一般只須服1～2日，病即告愈，用之臨床，屢獲奇效。這樣的中藥材的保健酒可以有緩解扭傷的作用，而且還可以有活血的作用和效果的哦。

5.生姜60克，生大黃30克，冰片1.5克。將生姜去皮、洗凈、搗爛、擠汁，大黃、冰片研成細(xì)粉，再將各藥加適量開水共調(diào)成糊狀。使用前，先用蔥白頭5根，搗爛炒熱，用布包好，在痛處揉擦至局部皮膚發(fā)紅，然后將上藥敷上，用繃帶包扎，每天換藥1次。治愈時(shí)間2～5日。如果出現(xiàn)了腰扭傷的話可以用這樣的偏方治療，可以有很好的活血通絡(luò)的作用和效果、

關(guān)于腰扭傷的一些食譜，你知道了吧，這些方法可以起到很好的活血化瘀的作用，對于緩解腰扭傷有一定的好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，對于幫助恢復(fù)身體健康有一定的效果，大家可以試試、

老年人吃什么可以活血？

活血酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。
適宜的食物有
1、主食及豆類的選擇
黑大豆、綠豆。
2、肉蛋奶的選擇
豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇
蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇
菠蘿、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他桃仁、紅糖安神食物類
小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺，使大腦思維活動受無法入睡到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感。另外，小米含豐富的淀粉，食后使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢鄉(xiāng)?！?br>
蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效?！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤??！?br>
桑葚：其味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎?！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。

葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。

核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用。

紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調(diào)羹。

蜂蜜：具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

牛奶：是理想的滋補(bǔ)品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。

粥類
1．蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克。豬瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調(diào)味。佐膳。
2．柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克，豬心一個(gè)，將柏子仁放豬心內(nèi)，加水飩1小時(shí)。調(diào)味食用。
3．百合糖水：每次飩百合6O克，加糖適量，煎水服用。
4．核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
5．冬蟲草燉水鴨：水鴨一只，去毛皮及腸臟，將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內(nèi)，以竹簽縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調(diào)味佐食。
湯類
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥：
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

身體不通暢怎么辦 推薦吃這些活血通絡(luò)

如果一個(gè)人的體內(nèi)氣血經(jīng)絡(luò)都是存在堵塞情況的，那么對于我們的健康來說無疑是非常不利的了，很容易就會對我們的健康造成傷害了，不僅會導(dǎo)致出現(xiàn)血管的問題，甚至還導(dǎo)致出現(xiàn)多種嚴(yán)重的疾病了，這時(shí)候?qū)W會活血通絡(luò)就顯得很有必要，一起看看吃什么好吧。

大蒜

含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥，而且大蒜本身就是殺菌消毒的一種食物了，經(jīng)常的吃些大蒜是可以很好的幫助我們殺菌排毒，提高身體免疫力的，同時(shí)還可以有效的幫助我們保護(hù)血管健康，是活血通絡(luò)的好選擇。

洋蔥

含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子

保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，因此對于活血通絡(luò)來說也是很有作用的，大家不妨試試吧。

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用，是可以很好的保護(hù)我們血管健康的，特別是可以把血管中的毒素以及脂肪都進(jìn)行清理和分解的，因此好處是極大的哦，大家要堅(jiān)持每天都吃哦。

上面的這幾款食物都是我們常見的，在生活中很多人都愛吃這樣的食物，而且好處也的確是很強(qiáng)的了，能夠很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，起到很強(qiáng)的活血通絡(luò)作用，因此上面的這蔬菜水果，我們就應(yīng)該堅(jiān)持每天都吃了，不僅可以攝入營養(yǎng)，還能活血通絡(luò)哦。

蒼耳子甜酒釀——祛風(fēng)止痛活血通絡(luò)

你聽說過蒼耳子嗎，是中藥材，有著治療疾病保健的作用。而且也可以有活血的功效哦，利用的方法有很多，很多人用它來制作藥膳，也可以泡酒喝，來看看這道蒼耳子甜酒釀的制作吧，可以有祛風(fēng)止痛的作用。

營養(yǎng)價(jià)值:

口服。每日3-4次，每次50毫升

適宜人群:

適用于頭風(fēng)頭痛、偏正頭痛、頭暈?zāi)垦＜氨菧Y等癥

禁忌人群:

血虛頭痛者不宜服

蒼耳子甜酒釀

所需材料

蒼耳子15克、白芷15克、谷精草15克、川芎10克、甜酒釀200克、白酒500毫升

蒼耳子甜酒釀的制作方法

將上述諸藥放鍋內(nèi)，倒入白酒，煎煮至200毫升。

蒼耳子甜酒釀的功效與作用

蒼耳子性溫，味辛、苦;有散風(fēng)濕、通鼻竅的功效;常用于風(fēng)寒頭痛。鼻淵流涕，風(fēng)疹痰癢，濕痹拘攣。白芷味辛。性溫;有燥濕、消腫、止痛的功用;常用干頭痛，眉棱骨痛，齒痛，鼻淵，寒濕腹痛，腸風(fēng)痔漏，赤白帶下，癰疽瘡瘍，皮膚燥癢，疥癬。谷精草味辛、甘，性平;歸肝、肺經(jīng);有疏散風(fēng)熱、明目、退翳的功用;常用于風(fēng)熱目赤，腫痛羞明，眼生翳膜，風(fēng)熱頭痛。川芎味辛，性溫;歸肝、膽、心包經(jīng);能活血行氣，祛風(fēng)止痛;常用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥癮腹痛，胸脅刺痛，跌打腫痛，頭痛，風(fēng)濕痹痛。蒼耳子甜酒釀以上藥材與酒合用，共奏活血通絡(luò)、祛風(fēng)止痛之功。這樣的一款保健酒可以起到溫補(bǔ)的作用，對于活血來說效果不錯，同時(shí)也可以有緩解風(fēng)寒頭痛的作用，對于祛濕消腫有啊好處的呢，而且也可以有緩解風(fēng)熱導(dǎo)致的頭痛的問題，大家可以試試這樣的一款保健食譜。

蒼耳子甜酒釀的制作方法以及它的保健效果，你都了解了吧。蒼耳子甜酒釀可以有活血的作用，對于出現(xiàn)的腰酸背痛啊還有風(fēng)濕頭痛的情況有一定的改善的作用和效果的哦，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，趕緊試試吧。

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