現(xiàn)代人對于穴位的保健方法都是非常重視的
，特別是對于俞府穴這樣的穴位
，這是我們大家都不陌生的一個穴位了
，在生活中不少人都是會按摩這個穴位來進行保健了
，那么如果我們出現(xiàn)了俞府穴疼痛的情況
，這是怎么回事呢，一起看看俞府穴的情況吧
。
俞府穴是五臟的門戶所以它有著非同一般的地位
。當你過于勞累時或者熬夜過度疲勞時睡眠不好會導(dǎo)致俞府穴在按壓下疼痛。因此我們必須得注意睡眠質(zhì)量
，因它涉及到心肺的正常運轉(zhuǎn)
。一旦沒有了良好的睡眠，心肺必然要受到影響
，在實際生活中我們?nèi)匀徊豢珊雎源它c
，所以對于我們來說，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了俞府穴疼痛的情況
，那么就很可能是由于我們睡眠出現(xiàn)問題導(dǎo)致的
，想要緩解就應(yīng)該注意多睡覺才行了。
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俞府穴所連接的經(jīng)脈是貫穿身體上器官最多的經(jīng)脈
，可見其對身體的重要性
。睡眠不好和它的疼痛有關(guān)可用針刺方一法治療。用斜刺或者平刺二分之一到五分之一寸就可以了
。刺時不可用力過猛
，應(yīng)該細而且緩慢。使得俞府穴按摩得到應(yīng)有的效果
。若實在不行也可以刮痧和拔罐來治療俞府穴部位的疼痛
。
俞府穴位于胸部上部，用手指按摩俞府穴能夠逐漸緩解患者咳嗽
，氣喘等情況
。患者消除了以上疾病睡眠質(zhì)量必然會有所提高
。俞府穴是肺部的門戶
，關(guān)系著人的呼吸是否正常和規(guī)律。若肺部有問題應(yīng)該及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)師并加以治療
，按摩俞府穴并不可代替治療
。應(yīng)正確對待，這是我們需要去注意的
，而且一定要堅持按摩這樣的穴位
，才可以讓我們更好的起到保健的功效了，這是我們大家需要去注意的了哦
。
上面介紹的就是有關(guān)俞府穴的情況了
，可以發(fā)現(xiàn)俞府穴作為我們常見的一種穴位，它的好處是很不錯的了
，可以很好的幫助我們促進身體的健康
，不該對于俞府穴疼痛的情況
，我們需要有所重視，如果出現(xiàn)了疼痛的情況就要看看是否睡眠不足了
。
夜間咳嗽厲害是什么原因 晚上劇烈咳嗽怎么辦
1 夜間咳嗽厲害的疾病原因夜間咳嗽厲害
，可能是患者下列疾病：
1.上呼吸道炎癥
如果患有急慢性支氣管炎或支氣管擴張等疾病
，在晚上躺下時咳嗽會加劇
。與體位改變導(dǎo)致痰液刺激有關(guān)，并多伴有晨間咳嗽
。
2.肺結(jié)核
肺結(jié)核患者以夜間咳嗽為多見
。
3.慢性心功能不全
心功能不全的患者，因有肺淤血存在
，當平臥位時肺淤血加重
，引起咳嗽、胸悶或呼吸困難等癥狀
，坐起后好轉(zhuǎn)。
4.慢性咽炎
慢性咽炎患者也會在夜間咳嗽厲害
，多因睡眠后張口呼吸或打鼾
，干燥的空氣長時間刺激咽喉部與呼吸道粘膜，使粘膜干燥發(fā)癢引發(fā)咳嗽
。
5.過敏性咳嗽
一些易過敏人群
，在接觸過敏物之后，會出現(xiàn)過敏性咳嗽
，特別是有時候在臥室里有寵物毛發(fā)
、粉塵、花粉等過敏物時
，就會導(dǎo)致患者在夜間睡覺時咳嗽厲害
。
2 夜間咳嗽厲害的生理、環(huán)境原因
1.平躺姿勢導(dǎo)致咳嗽厲害
夜間睡覺的時候
，因為身體處于平躺狀態(tài)
，腹部臟器和膈肌（胸腹分界處）上提
，會導(dǎo)致肺舒張受限
，肺部不適時就會咳嗽，所以
，許多人都是在夜間咳嗽更厲害
。
2.迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致咳嗽厲害
咳嗽一般是由刺激神經(jīng)末梢感受器產(chǎn)生沖動，經(jīng)傳入神經(jīng)興奮延髓的呼吸中樞
，再由呼吸中樞發(fā)出沖動
，經(jīng)傳出神經(jīng)作用于肋間肌
、膈和聲門等而暴發(fā)咳嗽及咳痰，而感受器沖動的傳入咳嗽中樞和咳嗽中樞興奮的傳出主要通過迷走神經(jīng)
。
在夜間睡覺時
，由于迷走神經(jīng)的興奮度會增加，支氣管平滑肌收縮
，使支氣管的管腔變形縮小
，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激
，咳嗽就會變得更加劇烈和頻繁
，因此夜間咳嗽會更厲害。
3.寒冷導(dǎo)致咳嗽厲害
一些患有支氣管炎等疾病的人群
，在寒冷的夜晚咳嗽會更加厲害
，因為夜間人體體溫和氣溫都是最低的時候，受涼
、吸入冷空氣可使咳嗽加劇
，或誘發(fā)咳嗽。
4.睡前飲食不當導(dǎo)致咳嗽厲害
如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導(dǎo)致肺火旺盛而引發(fā)咳嗽
，特別是在晚上睡覺前過量進食
，可能會導(dǎo)致腸胃得不到適當?shù)匦菹ⅲ霈F(xiàn)食積性咳嗽
。如果是因為消化不良引起的夜間咳嗽厲害
，可以感覺到喉部有痰鳴音。
5.夜間肺部排毒導(dǎo)致咳嗽厲害
咳嗽可清理咽喉
、支氣管異物
，也是身體排毒的方式。而凌晨3-5點是肺部排毒最佳時間
，所以當有咳嗽的病癥
，很多人咳嗽最厲害的時候就會是這個時間點。
6.晚上血氣運行導(dǎo)致咳嗽厲害
晚上1點—3點是人體血氣正好運行到肺經(jīng)的時候
，這時肺部開始進行自我調(diào)節(jié)修復(fù)
，這個時候平常不注意養(yǎng)肺的人群就容易出現(xiàn)輕微的咳嗽，而且如果是有抽煙的情況的話
，晚上出現(xiàn)咳嗽較為厲害
。
7.夜間空氣不流通導(dǎo)致咳嗽厲害
夜間睡覺時，很多人習(xí)慣緊閉門窗
，室內(nèi)空氣渾濁
，氧氣含量少，廢棄物多
，就容易刺激支氣管
、肺部導(dǎo)致夜間咳嗽厲害
。
8.床上用品過敏導(dǎo)致咳嗽厲害
一些人明明白天不咳嗽，晚上一到臥室或者睡覺時咳嗽會加重
，還考慮是呼吸道過敏引起
，這可能與用的棉被、枕頭等有關(guān)
，過敏原可能是棉絮
、塵土、螨蟲等
。建議定期的清理棉被
，保持室內(nèi)濕度能有效的緩解過敏。
3 晚上劇烈咳嗽怎么辦
1.治療疾病
許多人在夜間咳嗽厲害
，除了這些外部環(huán)境
、和生理原因外，和本身患有支氣管炎
、咽喉炎
、過敏性咳嗽等疾病也是分不開的，因此如果在夜間咳嗽厲害
，要積極就醫(yī)
，治療疾病。
2.中醫(yī)調(diào)理
許多人可能在經(jīng)過西醫(yī)治療后發(fā)現(xiàn)仍然存在夜間咳嗽厲害的情況
，那么建議找專門的中醫(yī)進行調(diào)理
，因為氣血虧虛
、體質(zhì)陰虛
、肺經(jīng)不通的人群都可能在夜間肺經(jīng)運行時出現(xiàn)咳嗽癥狀。
3.多吃潤肺食物
夜間經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人缘娜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，要多吃潤肺的劍花、雪耳
、無花果
、羅漢果、杏仁
、百合
、蜂蜜等。
適當用點以上的藥材做粥吃
，保健效果好
，可以涼一下加入蜂蜜。
4.飲食注意清淡
夜間咳嗽厲害的人在飲食上要注重清淡
、味道爽口
，日常生活中應(yīng)該注意忌煙酒,不要食用過于油膩的食物
，多吃新鮮蔬菜如青菜、大白菜
、蘿卜
、胡蘿卜、西紅柿等
，可以供給多種維生素和無機鹽
，有利于機體代謝功能的修復(fù)。還可適當增添少量瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物
。
5.保持臥室空氣清新
夜間咳嗽厲害的患者
，還需要注意保持臥室的空氣清新，在一些環(huán)境較好的地區(qū)
，夜間可以將窗戶半開或者開一條縫
，保持空氣流通。而對于一些空氣污染比較嚴重的地區(qū)
，或者花粉過敏者
，建議在臥室內(nèi)放置空氣凈化器。
6.加強鍛煉
夜間咳嗽厲害的人群多是肺不太好
，而適當?shù)倪\動鍛煉能夠增強肺部功能
，還能夠增強身體體抗力，減少患上上呼吸道感染等疾病的幾率
。
7.艾葉泡腳
如果晚上睡覺出現(xiàn)厲害咳嗽的患者
，可嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。
做法：艾葉30克
。將艾葉加水后煮沸
，睡前取煮好的艾葉水直接熏洗足心，還可以配合對足底肺區(qū)進行按摩效果更好
。
8.改變睡姿
因為晚上睡姿的影響
，會加重肺部刺激而引起咳嗽。所以
，有咳嗽病癥或其他疾病時
，可以嘗試在睡覺的時候適當調(diào)整睡姿，以減輕肺部
、支氣管的不適
，比如可以通過墊高枕頭等方式。
9.按摩止咳
一
、按摩手部穴位止咳
（1）按壓咳喘穴
位置：咳喘穴位于手掌內(nèi)面的食指與中指
、無名指與小指的交叉處。
方法：用右手拇指側(cè)面按壓咳喘穴
，以穴位有酸痛脹感為好
，成人在可忍受情況下稍微用力
，小兒則不宜用力過大。先按壓穴位不動
，5分鐘后改為點壓
，一松一壓為一次，3分鐘后再保持按壓狀態(tài)
，如此重復(fù)
。
功效：主治咳嗽、急慢性支氣管炎
、支氣管哮喘
、神經(jīng)性頭痛。
（2）按揉三間穴
位置：微握拳在食指橈側(cè).笫二掌指關(guān)節(jié)后
，笫二掌骨小頭上方處即為三間穴
，為手陽明大腸經(jīng)之腧穴，五行屬木
。
方法：甪大拇指指腹按揉三間穴
，注意按壓時力度要適中，每次按揉100-200次
。
功效：治熱邪壅滯
、氣機不暢的胸悶氣喘、腹脹腸鳴
、泄瀉痢疾等
。
（3）按揉太淵穴
位置：太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處
。
方法：用拇指指腹按揉打圈
，按揉50-100次，可獨自操作完成
。
功效：在半夜咳嗽時
，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的
。太淵穴是肺經(jīng)的原穴
，按揉可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強
，降低氣道阻力
，可以補肺益氣，止咳化痰
，通經(jīng)復(fù)脈
。
（4）按揉魚際穴
位置：魚際穴位于手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當?shù)?掌骨中點橈側(cè)
，赤白肉際處
。
方法：用拇指指腹進行按揉打圈
，按揉50-100次，可獨自操作完成
。
功效：魚際穴為肺經(jīng)滎穴
，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用
，按揉可治療風(fēng)熱犯肺
，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘
、胸悶胸痛等
。
二、按摩身體穴位止咳
（1）揉
、推膻中穴
位置：位于前正中線
，平第4肋間，兩乳頭連線的中點
。
方法：可用揉法和推法
，揉用中指端按揉，約揉50-100次
；推用雙手拇指腹自膻中穴向外
。可獨自操作完成
。
功效：膻中穴屬任脈
，揉、推膻中穴具有利上焦
、寬胸膈
、降氣通絡(luò)的功效，主治氣喘
、噎膈
、胸痛、乳汁少
、心悸
、心煩、咳嗽
。
（2）按壓肺俞
、俞府穴
位置：肺俞穴位于人體的背部，當?shù)谌刈导幌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，左右旁開二指寬處
。俞府穴位于胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸
。
方法：在三分鐘內(nèi)
，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次
?div id="4qifd00" class="flower right">
？瑟氉圆僮魍瓿桑部捎砂閭H家人操作完成
。
功效：肺俞穴屬膀胱經(jīng)
，按壓可調(diào)補肺氣，補虛清熱
。俞府穴屬腎經(jīng)
，按壓可治咳嗽，氣喘
，胸痛
，嘔吐，不嗜食等癥
。二者配伍
，可治療氣喘、咳嗽
、咽痛
。
（3）按壓中府、肩井穴
位置：中府穴位于胸前壁外上方
，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸）
，平第1肋間隙處。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上
，前直對乳中
，即乳頭正上方與肩線交接處。
方法：在2分鐘內(nèi)
，先用右手拇指
，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次
，按壓到局部產(chǎn)生較強的酸脹感為宜
。可獨自操作完成
，也可由伴侶家人操作完成
。
功效：中府穴為肺經(jīng)募穴
，按揉有止咳平喘
、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬于膽經(jīng)
，按揉有祛風(fēng)清熱
，活絡(luò)消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽
，氣喘
，少氣不得息，肺脹滿
，胸中痛
，胸中煩熱，傷寒
，鼻流濁涕
，支氣管炎，支氣管哮喘等癥
。
（4）按壓天突穴
位置：天突穴位于頸部
，當前正中線上，胸骨上窩中央
，在左右胸鎖乳突肌之間
。
方法：在一分鐘內(nèi)，用右手食指按壓天突穴50次左右
，用力宜輕柔
。可獨自操作完成
。
功效：天突穴屬任脈
，按壓具有寬胸理氣、通利氣道
、降痰宣肺的功
，可治氣喘、咳嗽
、暴喑
、咽喉腫痛、嘔逆等癥
。
4 夜間咳嗽厲害注意事項1.天氣不冷時宜開窗
經(jīng)常夜間咳嗽白天不咳嗽的人
，在天氣不冷的情況下，晚上睡覺最好開窗睡
，能夠讓肺部呼吸新鮮空氣
。并且在睡前不要在臥室內(nèi)抽煙，或者吃氣味大的東西
，容易刺激氣管
。
2.做好保暖工作
在夜間寒冷的時候
，體質(zhì)不好的人更容半夜醒來咳嗽，因此在夜間一定要做好保暖工作
，被子要蓋厚實蓋好
，并且冬季天氣冷時不要開窗睡，容易感冒
。
3.不要蒙頭睡覺
蒙頭睡覺時呼吸的全是被子里的二氧化碳
，氧氣也不能及時補充，這樣很不利于肺部的健康
，很容易導(dǎo)致半夜醒來咳嗽
。
4.盡可能鼻子呼吸
盡量用鼻子放緩呼吸，因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的濕度
，從而引起喉嚨干癢
、夜間咳嗽的癥狀。
5.鍛煉時戴口罩
如果是過敏性哮喘的患者
，出去做鍛煉的時候
，注意應(yīng)該戴上口罩進行保護。
6.定期檢查
必要時做胸部X線
、心臟超聲等檢查以明確病因及時治療
。
一到秋天就咳嗽怎么回事 晚上咳嗽厲害怎么辦
5 原因五：換季感冒夏秋相交之際，氣候變化無常
，早晚的溫差也比較大
，很多人一不留神就會出現(xiàn)感冒了。如果感冒及時治療好
，很容易發(fā)展成為支氣管炎
、肺炎，而出現(xiàn)咳嗽癥狀
。
這種情況的咳嗽通常會有濃痰
，并且伴有發(fā)熱、打噴嚏
、流鼻涕
、咽部不適等情況，咳嗽在夜間
、清晨嚴重
，白天減輕。
解決辦法
1.藥物治療
一般發(fā)展成為支氣管炎
、肺炎時都要引起重視
，不要想著用什么偏方治療，也不要以為抗一抗就能好
，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥使用抗生素和止咳藥物進行治療
，以免病癥加重后治療難度增大
、加重患者痛苦。
2.做好護理
秋季感冒而引起的支氣管炎
、肺炎
，咳嗽通常會有痰液
，要注意及時清理咳出來的痰液
，保持衛(wèi)生?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊呔铀惨⒁馔L(fēng)換氣
，如果是待在風(fēng)沙比較大的地方，建議在家中使用空氣凈化器
。
6 晚上咳嗽厲害怎么辦
1.后背墊高睡覺
晚上咳嗽厲害
，可以嘗試讓后背墊高傾斜一些睡覺，這樣粘液就不會攢著喉部
，或許能夠減輕咳嗽
。
另外，也可以試試換一個枕頭
，從平躺改為側(cè)臥
，調(diào)整呼吸道角度，以緩解劇烈的咳嗽
。
2.鹽水漱口
如果夜間咳嗽厲害
，并且還有喉嚨癢癢的情況，那么可能是因為嗓子里有衣服纖維
、動物毛發(fā)
、灰塵顆粒等東西，引起喉嚨發(fā)癢才會不停的咳嗽
，而淡鹽水對口腔有消毒作用
，可以打通喉嚨通道，使呼吸暢通
，緩解咳嗽癥狀
。
倒一杯涼開水，放入一勺鹽
，反復(fù)漱口幾次
，直到咽喉癢癢的感覺減輕，咳嗽也會快速緩解
。
3.外敷止咳
（1）大蒜敷涌泉穴
在半夜一直咳嗽不止時
，如果家里恰好有大蒜，還可以嘗試用大蒜來止咳
。
做法：將雙腳用熱水清潔好
，在足底涂上少量的凡士林
。然后將大蒜切成一元硬幣厚度，貼在雙腳的涌泉穴位置(位置在腳跟向上1／3腳掌處)
，用紗布或者醫(yī)用膠帶固定好
，第二天早上去掉，連續(xù)使用4-5天
，止咳效果非常好
。
原理：大蒜性溫，味辛
，里面含有多種辛辣的揮發(fā)油
，而涌泉穴主治肺系病癥，將大蒜切片或者搗碎敷在足底的涌泉穴
，能夠刺激穴位
，緩解咳嗽。
注意：10歲內(nèi)的小孩子不適合使用該方法止咳
，因為小孩的足底皮膚太嫩了
，容易灼傷起泡；一些皮膚非常容易過敏的人這樣做也容易起水泡
，這時候要及時停止敷大蒜的舉動
。
（2）炒生姜敷腳底
將生姜切絲，然后鍋加熱放入少許油
，放入切好的姜絲
，翻炒至生姜焦黃。然后準備兩塊紗布
，將炒好的姜絲放在紗布上包好
，然后用紗布或者襪子固定在足底，第二天取下
。其原理和注意事項與大蒜敷足底相同
。
（3）洋蔥敷腳底
洋蔥內(nèi)含有豐富的硒，對于治療風(fēng)寒感冒有輔助作用
。睡覺前將洋蔥切片放在涌泉穴附近（腳掌人字線“人”兩筆的交叉處）用襪子包裹
，第二天早上醒來，感冒
、流感
、發(fā)燒等癥狀都能減輕。其原理和注意事項與大蒜敷足底相同
。
4.泡腳止咳
（1）艾葉泡腳
如果是半夜咳嗽不停
，還可以可以嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，艾葉味辛
、味苦
，有散寒止痛的功效
，用其泡腳可以驅(qū)寒止咳。
做法：取艾葉30克
。將艾葉加水后煮沸
，睡前取煮好的艾葉水直接熏洗足心，還可以配合對足底肺區(qū)進行按摩效果更好
。
（2）生姜泡腳
生姜性溫
，味辛，含有大量的刺激性成分
，因此用生姜泡腳其辛辣的成分
，可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進入人體中
，具有驅(qū)散寒氣的作用
，達到祛寒止咳的目的。
做法：將5厚片生姜拍爛
，但是邊緣保持連接的狀態(tài)
，然后和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右，即可倒出熏腳
、泡腳
，泡腳時長15分鐘為宜。
5.蒸汽+拍背止咳
如果是小寶寶半夜一直咳嗽
，通常采用拍背法
，不僅能促使患兒肺部和支氣管內(nèi)的痰液松動，向大氣管引流并排出
，而且還能促進心臟和肺部的血液循環(huán)
，有利于支氣管炎癥的吸收，使疾病能盡早痊愈
。為了幫助更好的拍痰
，我們首先要吸蒸汽，幫助痰液松動
，更方便拍出
。
6.按摩止咳
（1）按揉太淵穴止咳
位置：太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處
。
方法：用拇指指腹按揉打圈
，按揉50-100次，可獨自操作完成
。
功效：在半夜咳嗽時
，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經(jīng)的原穴
，按揉可以提升中氣
，使肺部呼吸功能加強
，降低氣道阻力，可以補肺益氣
，止咳化痰
，通經(jīng)復(fù)脈。
（2）按揉魚際穴止咳
位置：魚際穴位于手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處
，約當?shù)?掌骨中點橈側(cè)
，赤白肉際處。
方法：用拇指指腹進行按揉打圈
，按揉50-100次
，可獨自操作完成。
功效：魚際穴為肺經(jīng)滎穴
，具有清肺瀉火
，清宣肺氣的作用，按揉可治療風(fēng)熱犯肺
，或痰熱壅肺
，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛等
。
（3）揉
、推膻中穴止咳
位置：位于前正中線，平第4肋間
，兩乳頭連線的中點
。
方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉
，約揉50-100次
；推用雙手拇指腹自膻中穴向外?div id="4qifd00" class="flower right">
？瑟氉圆僮魍瓿?div id="4qifd00" class="flower right">
。
功效：膻中穴屬任脈，揉
、推膻中穴具有利上焦
、寬胸膈、降氣通絡(luò)的功效
，主治氣喘
、噎膈、胸痛
、乳汁少
、心悸、心煩、咳嗽
。
（4）按壓肺俞
、俞府穴止咳
位置：肺俞穴位于人體的背部，當?shù)谌刈导幌?div id="4qifd00" class="flower right">
，左右旁開二指寬處
。俞府穴位于胸部，當鎖骨下緣
，前正中線旁開2寸
。
方法：在三分鐘內(nèi)，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴
、俞府穴30-60次
。可獨自操作完成
，也可由伴侶家人操作完成
。
功效：肺俞穴屬膀胱經(jīng)，按壓可調(diào)補肺氣
，補虛清熱
。俞府穴屬腎經(jīng)
，按壓可治咳嗽
，氣喘，胸痛
，嘔吐
，不嗜食等癥。二者配伍
，可治療氣喘
、咳嗽、咽痛
。
（5）按壓中府
、肩井穴止咳
位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸）
，平第1肋間隙處
。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中
，即乳頭正上方與肩線交接處
。
方法：在2分鐘內(nèi)，先用右手拇指
，再用左手拇指分別按壓中府
、肩井穴30-60次，按壓到局部產(chǎn)生較強的酸脹感為宜
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？瑟氉圆僮魍瓿?div id="d48novz" class="flower left">
，也可由伴侶家人操作完成。
功效：中府穴為肺經(jīng)募穴
，按揉有止咳平喘
、清肺化痰、補氣健脾的作用
。肩井穴屬于膽經(jīng)
，按揉有祛風(fēng)清熱，活絡(luò)消腫的作用
，二者配伍可治療咳嗽
，氣喘，少氣不得息
，肺脹滿
，胸中痛，胸中煩熱
，傷寒
，鼻流濁涕，支氣管炎
，支氣管哮喘等癥
。
（6）按壓天突穴止咳
位置：天突穴位于頸部，當前正中線上
，胸骨上窩中央
，在左右胸鎖乳突肌之間。
方法：在一分鐘內(nèi)
，用右手食指按壓天突穴50次左右
，用力宜輕柔?div id="jfovm50" class="index-wrap">？瑟氉圆僮魍瓿?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
功效：天突穴屬任脈，按壓具有寬胸理氣
、通利氣道
、降痰宣肺的功，可治氣喘
、咳嗽
、暴喑、咽喉腫痛
、嘔逆等癥
。
7 秋季夜間咳嗽厲害要注意什么
1.天氣不冷時宜開窗
經(jīng)常夜間咳嗽的人，在天氣不冷的情況下，晚上睡覺最好開窗睡
，能夠讓肺部呼吸新鮮空氣
。并且在睡前不要在臥室內(nèi)抽煙，或者吃氣味大的東西
，容易刺激氣管
。
2.做好保暖工作
在夜間寒冷的時候，體質(zhì)不好的人更容半夜醒來咳嗽
，因此在夜間一定要做好保暖工作
，被子要蓋厚實蓋好，并且冬季天氣冷時不要開窗睡
，容易感冒
。
3.不要蒙頭睡覺
蒙頭睡覺時呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧氣也不能及時補充
，這樣很不利于肺部的健康
，很容易導(dǎo)致夜晚咳嗽。
4.盡可能鼻子呼吸
盡量用鼻子放緩呼吸
，因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的濕度
，從而引起喉嚨干癢、夜間咳嗽的癥狀
。
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