兩個不良飲食習(xí)慣對健康有害

生活中我們經(jīng)常會預(yù)防飲食不健康的情況，比如說吃些不好消化的食物啊，還有飲食不規(guī)律等等的情況出現(xiàn)，病從口入，很多的疾病都和飲食有一定的關(guān)系，一些不良飲食習(xí)慣對健康是有害的，下面的這些食物最好不要吃哦，對健康是不利的呢。

燒烤類食品

以炭火燒烤肉類時，油脂滴在炭火上，會產(chǎn)生有毒性的“多環(huán)芳羥”，隨煙熏揮發(fā)，又吸收回食物中。故吃炭烤肉魚類時常有一種特殊風(fēng)味，但此種化合物卻是致癌物質(zhì)。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明，冰島國家胃癌發(fā)病率很高，這與他們常吃熏烤肉有直接關(guān)系。為減少胃癌的發(fā)病率，建議在日常生活中，盡量少吃熏制和烘烤食品，諸如熏肉、熏魚、香腸、烤肉、烤魚及烤羊肉串等。燒烤類的食物就是屬于不健康的飲食類型了，煙熏的食物會產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，對于癌癥的發(fā)病率有提高的作用，對健康不利哦。

過量食鹽

若過量攝入食鹽，不僅導(dǎo)致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。世界衛(wèi)生組織的艾羅拉博土，曾研究日本南北部癌癥的差異，認(rèn)為食鹽消費量與胃癌發(fā)生有關(guān)系。山東某縣是我國胃癌高發(fā)區(qū)，該縣居民普遍吃咸菜，每日平均吃咸菜者占96%，每天平均攝入鹽量高達(dá)46克左右。高鹽飲食誘發(fā)胃癌主要是鹽會損傷胃粘膜，促使胃壁上的細(xì)胞萎縮，從而容易誘發(fā)癌變所致。過量的鹽分會導(dǎo)致胃癌的發(fā)病率增高，而且還會有誘發(fā)心血疾病，所以是不健康的飲食。

上面的這兩類不良飲食習(xí)慣，大家都知道了吧，這些食物對身體健康是不利的，所以最好少吃或者是不吃過量食鹽的食物，還有燒烤類的食物，以免對健康不利，而且還會誘發(fā)癌癥的幾率增加，所以這些小常識大家要注意。

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