按摩有益健康,按摩腹部的好處(按揉腹部有什么好處)

中醫(yī)講究的是中藥養(yǎng)生以及穴位養(yǎng)生，按摩的方法可以有疏通血液的作用，還可以讓你的身心得到放松，同時(shí)也可以達(dá)到治療疾病和緩解的作用。你知道按摩腹部的好處嗎，很多人都有了健康的意識(shí)，下面來(lái)看看按摩腹部的好處，你也可以這樣用起來(lái)。

按摩是中國(guó)傳統(tǒng)的一種特色療法。按摩每個(gè)部位，都會(huì)起到相應(yīng)的作用的。那么在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以自己給自己按摩一下腹部，也是對(duì)身體很有好處的。

按摩，是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強(qiáng)身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫(xiě)道：“腹宜常摩，可去百病?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。按摩腹部對(duì)五臟六腑有一個(gè)好的疏通的作用，對(duì)于脾胃的養(yǎng)護(hù)有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，對(duì)老年人尤其必要。按摩腹部的話可以有放松肌肉的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道如榮有好處，還可以幫助排泄的哦。

按摩是有利于健康的，按摩腹部的好處有很多的哦，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以有排毒的功效哦，對(duì)于預(yù)防便秘啊還有消除疲勞有好處，大家日常生活中可以經(jīng)常按摩，對(duì)改善體質(zhì)以及增強(qiáng)免疫力是有好處的，趕緊試試吧。

按揉腹部有什么好處

中醫(yī)認(rèn)為小腹是人體的中心，所以平時(shí)按摩小腹可以促進(jìn)氣血的平衡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)身體健康。
飯后按摩小腹。對(duì)整個(gè)腸胃功能都是有著很大的幫助的，由其是可促進(jìn)消化，中醫(yī)認(rèn)為如果可以在飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行的話，那么可幫助消食，具體的操作方法是讓全身的肌肉都處于一個(gè)放松的狀態(tài)之中，然后用掌心以肚臍為中心，做按摩動(dòng)作即可，按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕，如果太過(guò)用力的話，就有可能會(huì)傷到皮下組織的。用按摩腹部的方法可以起到調(diào)整中氣，消積導(dǎo)滯的作用，對(duì)預(yù)防便秘，積食，都有著很大的幫助。
中醫(yī)認(rèn)為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以通過(guò)這個(gè)氣血生化之所在地，對(duì)整個(gè)身體起到培元固本和作用，從而促進(jìn)全身的健康。

你知道常按摩腹部的好處？

中醫(yī)以為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功用。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只要升清降濁，方能氣化正常，安康短命快樂(lè)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動(dòng)功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對(duì)老年人特別需求。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費(fèi)，避免人體腦滿(mǎn)腸肥，從而收到稱(chēng)心的減肥效果。
經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅(jiān)持肉體愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細(xì)操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會(huì)收到明顯的健身效果。值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，呈現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔(dān)憂。

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