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按摩有益健康,按摩腹部的好處(按揉腹部有什么好處)

祝由網 2023-06-30 15:11:52

中醫(yī)講究的是中藥養(yǎng)生以及穴位養(yǎng)生

，按摩的方法可以有疏通血液的作用
，還可以讓你的身心得到放松，同時也可以達到治療疾病和緩解的作用。你知道按摩腹部的好處嗎
，很多人都有了健康的意識
，下面來看看按摩腹部的好處
，你也可以這樣用起來
。

按摩是中國傳統(tǒng)的一種特色療法。按摩每個部位

，都會起到相應的作用的
。那么在平時沒事的時候，可以自己給自己按摩一下腹部
，也是對身體很有好處的
。

按摩，是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法

，能強身祛疾
、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生
。早在中醫(yī)學的經典《黃帝內經》一書中就有記載：“腹部按揉
，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)
、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩
，可去百病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

中醫(yī)認為

，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能
。只有升清降濁，方能氣化正常
，健康長壽快樂
。按摩腹部對五臟六腑有一個好的疏通的作用，對于脾胃的養(yǎng)護有好處
，同時也可以促進新陳代謝
。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量

，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能
，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化
、吸收和排泄
，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘
，對老年人尤其必要
。按摩腹部的話可以有放松肌肉的作用，對于促進腸道如榮有好處
，還可以幫助排泄的哦
。

按摩是有利于健康的，按摩腹部的好處有很多的哦

，可以有促進新陳代謝的作用
，而且還可以有排毒的功效哦，對于預防便秘啊還有消除疲勞有好處
，大家日常生活中可以經常按摩
，對改善體質以及增強免疫力是有好處的，趕緊試試吧
。

按揉腹部有什么好處

中醫(yī)認為小腹是人體的中心

，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環(huán)
，從而促進身體健康
。
飯后按摩小腹。對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的
，由其是可促進消化
，中醫(yī)認為如果可以在飯后一個小時進行的話，那么可幫助消食
，具體的操作方法是讓全身的肌肉都處于一個放松的狀態(tài)之中
，然后用掌心以肚臍為中心，做按摩動作即可，按摩的時候動作一定要輕
，如果太過用力的話
，就有可能會傷到皮下組織的。用按摩腹部的方法可以起到調整中氣
，消積導滯的作用
，對預防便秘，積食
，都有著很大的幫助
。
中醫(yī)認為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部
，但是卻可以通過這個氣血生化之所在地
，對整個身體起到培元固本和作用，從而促進全身的健康
。

你知道常按摩腹部的好處？

中醫(yī)以為

，人體的腹部為“五臟六腑之宮城
，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微
，能維持人體正常的生理功用
。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只要升清降濁
，方能氣化正常
，安康短命快樂。
現(xiàn)代醫(yī)學以為
，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量
，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑
，從而增強對食物的消化
，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動功用
，可起到排泄作用
，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求
。
經常巧妙地按揉腹部
，還能夠使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過多
，并能預防消化性潰瘍的發(fā)作
。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積
。這是由于按揉能刺激末梢神經，經過輕重快慢不同力度的按摩
，使腹壁毛細血管暢通
，促進脂肪耗費，避免人體腦滿腸肥
，從而收到稱心的減肥效果
。
經常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅
。睡覺前按揉腹部，有助于入睡
，避免失眠
。關于患有動脈硬化、高血壓
、腦血管疾病的患者
，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣
，血脈流通
，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進行
，排空小便
，洗清雙手，取仰臥位
，雙膝屈曲
，全身放松，左手按在腹部
，手心對著肚臍
，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次
，再逆時針方向按揉50次
。按揉時，用力要適度
，精神集中
，呼吸自然，鍥而不舍
，一定會收到明顯的健身效果
。值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎
、痢疾
、闌尾炎等)時
，不宜按揉，以免炎癥擴散;腹部有癌癥
，也不宜按揉
，以防癌癥擴散或出血。揉腹時
，呈現(xiàn)腹內溫熱感
、饑餓感，或產生腸鳴音
、排氣等
，屬于正常反響，不用擔憂
。

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