三個不良飲食習慣導致胃病(不良的飲食習慣，會引起哪些問題呢？)

你的飲食習慣健康嗎，很多人都有不良飲食習慣，比如說暴飲暴食啊，或者是挑食，食欲不振等等的情況，都是屬于不良飲食習慣哦。一些不健康的飲食方法會導致胃病的發(fā)生，你知道嗎，下面的這些不良飲食習慣來看看吧，要從小事改正，減少對身體的危害。

肥甘厚膩太過

中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。

大量食用醬油

據(jù)日本實驗表明，醬油中含有干酪胺等三種物質(zhì)，當與人的唾液中所含的硝酸相遇后，會反應(yīng)生成具有突然變異原性的致癌物質(zhì)。如日本人患胃癌的比較多，其原因是與日本人在生活中大量食用醬油有關(guān)。干酪胺是醬油原料中的氨基酸發(fā)酵而產(chǎn)生的物質(zhì)，每1毫升醬油中含有干酪胺1-2毫克。請在日常生活中以適量食用醬油為好。日常生活中要少吃一些醬油的食物，這樣的話可以有預(yù)防癌癥發(fā)生率的增高，因為大量的醬油食物會誘發(fā)胃癌的發(fā)生哦。

少吃蔬果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%。蔬菜水果是不能少的，但是一定要合理的搭配，以免過量的只是食用蔬果，對健康不利，而且如果吃的比較少，也會導致營養(yǎng)素的缺乏。

三個不良飲食習慣你都知道了吧，這些飲食的問題對健康是很不利的，而且還會誘發(fā)一些身體疾病的發(fā)生哦，比如說癌癥疾病，還有會導致結(jié)腸疾病，都是比較常見的問題，所以為了我們的身體健康，一定要改正這些不良飲食習慣。

不良的飲食習慣，會引起哪些問題呢？

不良的飲食習慣，會引發(fā)很多健康問題，比如說胃病、肥胖以及心腦血管等疾病。

飲食無規(guī)律，容易對胃造成直接的傷害

人的胃是機體組織構(gòu)成的，不是鋼鐵容器，即便是鋼鐵容器，也不能亂裝東西啊，遇到腐蝕性大的同樣會造成損傷，而胃就更不用說了，生冷辛辣各種刺激，出問題是早晚的事。

另一方面，過于甜食或油膩的食物，容易刺激胃造成過多的胃酸分泌，要知道胃酸的腐蝕性是很強大的，久而久之，胃黏膜受到損壞，胃病也就“水到渠成”了。

夜宵，損害的不僅僅是胃

而對于那些喜歡吃夜宵的人來說，你就是在剝奪內(nèi)臟的休息時間，你吃飽了倒頭便睡、覺得很舒服，殊不知你體內(nèi)的肝臟、脾臟等各個臟腑組織可就倒了霉了，他們工作了一天，本想著跟你一同休息呢，你卻突然給來個加班，他們會舒服嗎？時間久了，一旦他們罷工了，你也就要“涼涼”了。

吃著燒烤喝啤酒，看著很爽，殊不知你的肝在飽受折磨

另外，長期的喝酒吃辛辣的食物，對食管的損傷也是很大的，而這一點很多人都認識不足，都覺得有些小題大做，一旦患病了將悔之晚矣。

總之，經(jīng)?；丶页燥?、按時按量進餐、保持良好的飲食習慣，是健康的保證，也是幸福的保證。

哪些生活習慣和飲食習慣會讓你的胃病越來越糟糕？

胃病的種類有很多，如慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等都是屬于生活中較為常見的胃部疾病。

引起胃部疾病的原因有很多，但是絕大部分引起胃病的因素，都是和我們的生活習慣、飲食習慣有著很大的關(guān)系。

1.胃病患者應(yīng)該以清淡飲食為主：清淡飲食主要包括米、面為主如（面條、饅頭、粥、米飯、饃饃等），這類食物容易被胃消化，減輕了胃的消化負擔，而且沒有刺激性，對于胃病的痊愈有著很大的幫助。

2.胃病患者應(yīng)該均衡飲食：胃病患者以清淡飲食為主，但是還應(yīng)該注意的是均衡飲食，據(jù)研究表明多吃新鮮的蔬菜和水果可以有效的預(yù)防胃病的發(fā)生，而且還可以有效地防止胃癌的發(fā)生。而且蔬菜和水果中含有很多的維生素和微量元素，可以不足人體缺乏的營養(yǎng)。

3.胃病患者應(yīng)該規(guī)律飲食：現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多的年輕人有時根本忙的沒時間吃飯，這是引發(fā)胃部疾病較為重要的誘因， 俗話說“一日三餐”，定時定量的吃飯可以讓胃形成一個規(guī)律的作息時間，可以讓胃酸充分的消化進食的食物，從而避免了胃酸對于胃黏膜的侵蝕。

4.胃病患者應(yīng)該避免一些誘發(fā)因素：幽門螺桿菌感染、非甾體類藥物、膽汁反流等都是引起胃部疾病的重要病因，所以，胃病患者應(yīng)該做好防范措施。如對幽門螺桿菌感染應(yīng)該定期的消毒餐具，必要時實行分餐制；對于服用非甾體類藥物的患者，應(yīng)該更換對胃黏膜損傷更小的藥物，必要時服用保護胃黏膜制劑（果膠鉍、鋁碳酸鎂等）；對于膽汁反流的患者應(yīng)該規(guī)律飲食，一日三餐，吃完飯后不要立即平躺，睡覺時可以將床頭墊高10cm等。

5.胃病患者應(yīng)該避免的食物：腌制類、熏烤類、油炸類食物是胃病患者應(yīng)該避免的，因為這些食物中都或多或少的有亞硝酸鹽（致癌物質(zhì)）的存在；避免進食的食物過于生冷或者過燙，生冷的食物進入胃內(nèi)后會引起胃部的痙攣和疼痛，過燙的食物進入胃內(nèi)后會燙傷胃黏膜和食管黏膜；避免糖分含量過高的食物，如蜂蜜、糖果、巧克力、奶油蛋糕等，這些食物會引起胃酸的國度分泌，從而加重患者反酸、燒心等癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29879.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 系統(tǒng)性紅斑狼瘡的飲食禁忌

下一篇: 紅斑狼瘡的治療方法有哪些(紅斑狼瘡要···