戒酒后的反應(yīng)以及飲食調(diào)理

很多人以前喝酒，而且是酗酒，都在選擇戒酒了，你是不是也在戒酒的道路上努力著呢，因?yàn)楹染茖?dǎo)致的一些疾病時(shí)有發(fā)生，而且發(fā)病率也是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何戒酒嗎，下面就來(lái)看看戒酒后的反應(yīng)以及飲食的調(diào)理吧，來(lái)看看這些介紹。

飲酒很久了，突然戒酒的話可能會(huì)出現(xiàn)戒酒綜合癥：一旦不飲酒，就出現(xiàn)：嘔吐，抽搐，震顫(手，面部，舌)，譫妄，癲癇等癥狀，飲酒后有緩解。指導(dǎo)意見(jiàn)：所以，你可以通過(guò)每天少喝一點(diǎn)，慢慢的戒，這樣戒酒綜合癥就不會(huì)那么強(qiáng)烈了。

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類(lèi)的蔬菜、麥麩、牛奶等。酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì);徹底戒酒的話在飲食方面要注意合理的搭配，吃一些含有維生素的食物，可以有幫助戒酒的作用，而且還可以緩解身體不適。

在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等;同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。專(zhuān)家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;戒酒的話應(yīng)該吃一些清淡的食物，這樣的話可以幫助促進(jìn)消化和吸收，而且還可以提高體質(zhì)。

每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒的飲食調(diào)理你知道了吧，可以通過(guò)戒酒讓自己的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。飲食方面要注意合理的搭配哦，吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的食物，多吃青菜和水果，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣的話可以提高體質(zhì)，減少對(duì)酒的依賴(lài)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29910.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 通過(guò)飲食有效清熱燥濕,這些食物很不錯(cuò)

下一篇: 健忘怎么辦,保護(hù)大腦要吃這些(記性差···