體內(nèi)如果濕氣重的話就會(huì)很容易出現(xiàn)一些身體不適
薏米紅豆湯
材料：薏米
、紅豆。做法：先將紅豆薏米浸泡半天
，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水;開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用
白術(shù)陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克
，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。做法：先將豬肚洗凈后飛水;將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲中
，然后加入足夠的水，大火燒開之后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí);取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。功效：此湯能健脾開胃
，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。這樣的一款食譜可以促進(jìn)食欲，還可以有健脾胃緩解消化不良的作用，對于泄水逐飲有好處。冬瓜薏米豬骨湯
材料：豬大骨、冬瓜
、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。做法：將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)
，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分功效：薏米有健脾利水
吃什么具有泄水逐飲的作用
，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有清熱解毒祛濕的作用，還可以有安神的效果呢，對于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，大家趕緊行動(dòng)起來吧。脾胃不好怎么辦，體內(nèi)濕氣比較重的話應(yīng)該選擇一些保健的方式和方法來調(diào)理
，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦。你知道如何健脾胃去濕氣的嗎，一些食療的方法可以起到很好的效果，來看看這些食療方法吧。茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克
、茯苓粉20克一起放入鍋中冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克
參芪粥——祛濕
黃芪15克，黨參15克
健脾利濕的食療方法
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