如何緩解眩暈,飲食原則很重要

你有過眩暈的情況出現(xiàn)嗎，眩暈的問題會出現(xiàn)在很多的年齡段人群中，出現(xiàn)的情況不同，所以大家要通過一些方式方法去調(diào)理，總是眩暈要看是什么引起的，比如說營養(yǎng)不良啊，或者是心血管疾病等等。那么如何緩解眩暈的問題呢，下面就來看看這些飲食原則吧。

眩暈飲食原則：

1.辛辣刺激食物均屬禁忌，油膩難消化食物會助濕生痰、助火增眩，故應(yīng)以清淡飲食為宜。

2.飲食應(yīng)選用有利于保持兩便通暢的品種。

3.陽亢者應(yīng)多選寒涼清淡的食品;痰濁中阻者應(yīng)食化痰利濕的食品;體虛虧損、氣血不足者應(yīng)多選補益氣血、虛損的食物。如果是氣血不足的情況應(yīng)該多吃一些補虛補氣的食物，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。

4.在急性期內(nèi)，每天食鹽控制在2g以內(nèi)，食糖也不宜用得太多。

眩暈吃什么食物好：

1.畜、禽、魚類：陽亢、濕濁中阻病人不宜多用，而虛證病人在不用肥膩部分且剁碎煮爛的情況下，可以適當(dāng)選用。

2.蛋、乳類：有部分人對蛋類、牛乳過敏，應(yīng)該洼意急性期少用或不用;慢性或虛證病人可以適量進(jìn)食以增強體質(zhì)。經(jīng)常吃一些蛋類的食物，可以有調(diào)理體質(zhì)的效果，而且還可以緩解眩暈。

3.煙、酒、飲料：忌煙禁酒及咖啡、紅茶，不喝或少喝含有咖啡因(如可口可樂、百事可樂等)的飲料，可多飲綠茶，或加菊花、茉莉花一同泡飲，以清頭目。飲料中含糖量也不宜過多。

如何緩解眩暈的問題呢，從飲食方面要入手，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃些蛋類奶類的食物，可以有緩解眩暈的作用，而且還可以提高體質(zhì)，也可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的食物，這樣的話可以有保健養(yǎng)生的作用和效果哦、

眩暈癥怎么預(yù)防和治療，吃什么食物對身體比較好？

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眩暈可由風(fēng)、痰、虛引起，故有“無風(fēng)不作?！薄ⅰ盁o痰不作?！薄ⅰ盁o虛不作?！钡恼f法。1．無風(fēng)不作眩（由肝氣不調(diào)引起的眩暈癥）。中醫(yī)認(rèn)為，肝為風(fēng)木之臟，主動主升。憂郁惱怒，可致肝氣不調(diào)，氣郁化火，肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動，上擾清竅，發(fā)為眩暈。此型眩暈癥的臨床表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，頭脹或痛，心煩易怒，失眠多夢，耳鳴口苦，面色紅赤，血壓偏高等。此癥多因情志刺激而誘發(fā)。治療此癥應(yīng)以平肝熄風(fēng)為主。方藥可用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯加減：取杭芍15克，玄參15克，龍骨20克，牡蠣20克，代赭石15克，龜板10克，天麻10克，鉤藤15克，夏枯草15克，夜交藤15克，牛膝10克。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。2．無痰不作眩（由痰阻引起的眩暈癥）。飲食失節(jié)，過食肥甘，會使脾胃運化失常而聚濕生痰，痰濁中阻，蒙蔽清陽，發(fā)為眩暈。此型眩暈癥的臨床表現(xiàn)為頭重昏蒙，胸悶惡心，時嘔痰涎，不思飲食。治療此癥應(yīng)以化濕祛痰為主。方藥可用半夏白術(shù)天麻湯加減：取半夏10克，白術(shù)15克，茯苓20克，橘紅10克，天麻10克，牡蠣30克，澤瀉15克，竹茹10克。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。3．無虛不作眩（由氣血虧虛引起的眩暈癥）。脾為后天之本，氣血生化之源。思慮勞倦或飲食不節(jié)，可損傷脾胃，或因脾胃素虛，皆能導(dǎo)致氣血不足，氣虛清陽不升，血虛使腦失濡養(yǎng)，發(fā)為眩暈。腎為先天之本，主藏精生髓。腦為髓海。房勞過度，或有遺精滑泄之疾，或年老體衰，腎精耗傷，腦髓不足，也為眩暈之因。氣血虧虛型眩暈者，動則加劇，勞則即發(fā)，面色萎黃或蒼白，唇甲無華，心慌氣短，食少身倦。治療此癥應(yīng)以補益心脾，培補氣血為主。方藥可用歸脾湯：取黃芪20克，黨參20克，白術(shù)10克，茯神15克，當(dāng)歸15克，炒酸棗仁15克，遠(yuǎn)志10克，龍眼肉15克，木香10克，甘草10克，大棗10枚。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。若腎精耗傷引致的眩暈，可伴有腰膝酸軟，神疲健忘，遺精耳鳴，記憶減退等。方藥可用補腎定眩湯：取枸杞子30克，菊花15克，熟地15克，山藥30克，菟絲子15克，女貞子15克，肉蓯蓉20克，山萸肉15克，杜仲10克。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。一旦發(fā)生眩暈癥，可根據(jù)以上幾種類型進(jìn)行辨證選方治療，定會收到良好的效果。在應(yīng)用中藥治療的同時，還要采取正確的康復(fù)保健措施。這樣有利于緩解眩暈癥狀，防止眩暈癥復(fù)發(fā)，并能控制病情的進(jìn)一步發(fā)展。常用的防治眩暈癥的保健措施如下：一、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐富的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。二、要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。三、要注意休息起居。過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈，站立時癥狀會加重，臥床時癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。再者，眩暈癥病人應(yīng)盡量避免頭頸左右前后的轉(zhuǎn)動。如有內(nèi)耳病變，可因頭位的改變影響前庭系統(tǒng)的功能而誘發(fā)眩暈。頸椎病患者頸部轉(zhuǎn)動或仰俯時，可使椎動脈受壓而影響腦部血液循環(huán)，使腦供血不足而誘發(fā)眩暈。聲光的刺激也可加重眩暈，故居室宜安靜，光線要暗淡

眩暈癥飲食要注意哪些

那么，呢？請看文章下文的解答吧。那么，呢？眩暈之人應(yīng)根據(jù)各自癥情忌食下列食品： 1、大棗 性溫、味甘，能補氣益血，氣血不足眩暈者相宜。但大棗滋膩助痰。2、辣椒 對肝陽上亢，肝火過旺，包括高血壓病的眩暈者，應(yīng)忌食之。 3、荔枝 對肝火眩暈和痰濁眩暈之人，當(dāng)忌食。 4、芥菜 肝火內(nèi)熾，肝陽上亢眩暈者忌食。 5、檳榔 凡氣血不足，體弱之人的眩暈者，切勿服食。 6、荷葉 性平，味苦澀，但對氣血不足眩暈者，當(dāng)忌之。7、蜂蜜 性平，味甘，雖有補中益氣的作用，但有黏膩壅滯之弊。因此，體虛眩暈者食之頗宜，但痰濁中阻眩暈之人則忌食之。 此外，體虛眩暈者還應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物；痰濕型眩暈者還應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品；肝陽型眩暈者還應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。 以上就是關(guān)于問題的詳細(xì)的解答，不知道您是否通過文章的解答對眩暈疾病有了更加清楚的了解了呢？

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