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清熱除煩要選對食物,這幾款很有效(中醫(yī)方法很有效 吃這些能清心除煩)

祝由網(wǎng) 2023-06-30 16:58:01

如果一個人體內(nèi)的火氣旺盛，那么首先容易出現(xiàn)的情況就是上火了

，這對于我們的影響是比較大的
，而且還會讓我們出現(xiàn)心情煩躁的情況了
，這些問題都極大的影響了我們的健康
，所以在這時候
，清熱除煩就顯得尤為重要
，下面給大家推薦了幾款食物
，都可以很好的清熱除煩哦。

茯苓

茯苓味甘

、淡
、性平，入藥具有利水滲濕
、益脾和胃
、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能
，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用
，特別是把茯苓烹飪成粥來吃，好處是極大的
，可以幫助我們起到清熱除煩的作用
，可以說是上火的朋友們最佳選擇。

麥冬

可清心除煩

，適于內(nèi)熱擾心之證
。麥冬甘、微苦
、涼、滋陰生津
、潤肺止咳
、清心除煩，麥冬主治熱病傷津
、心煩
、口渴、咽干肺熱
、咳嗽
、肺結(jié)核，而且由于麥冬是屬于涼性的了，因此首先清熱的功效是極強的了
，而且麥冬是可以幫助我們清心除煩的了
，是特別適合用來清熱除煩的。

蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心

，因為夏日心臟最脆弱
，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血
，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘
、澀，入心
、肺
、腎經(jīng)。具有補脾
、益肺
、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用
，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用
，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

梨

上火的原因是空氣干燥

、濕度低
，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果
，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦
，而且梨的水分是極大的，同時還是涼性水果
，因此清熱的作用很不錯
，還可以很好的幫助我們清心除煩，可以說是非常優(yōu)質(zhì)的水果選擇了哦
。

上面介紹的就是清熱除煩的食物選擇了

，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們想要清熱除煩
，那么就應(yīng)該選擇合適的食物來吃了
，上面的食物都是屬于涼性的食物了，所以對于上火的問題都是很有作用的了
，而且同時是可以幫助我們清熱除煩的哦
。

中醫(yī)方法很有效 吃這些能清心除煩

對于中醫(yī)的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的了

，中醫(yī)的養(yǎng)生方法是可以幫助我們治本的了哦
，而且不僅可以讓我們身體健康了，對于我們出現(xiàn)的煩躁心理也是可以解決的了，下面就讓我們給大家推薦幾款中藥
，可以幫助我們清心除煩哦
。

桑葉

桑葉能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥

，平肝明目
，涼血止血。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明
，且可清肝火
，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花
、決明子
、車前子等配合應(yīng)用。

肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克

、鮮菊花30克和粳米50克
。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后
，重新加入300毫升清水煎煮
。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中
，用小火煮1小時即可服用
。每天1次，堅持服用就可以幫助我們起到很強的保健功效哦
，對于我們的身體健康來說是特別有好處的了
，可以讓我們在生活中有一個健康良好的心態(tài)，起到清心除煩的作用哦
。

龍膽草

龍膽草為清熱燥濕類中藥

，性苦味寒，歸肝
、膽經(jīng)
，有清肝膽濕熱、瀉下焦郁火的功效
，始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品
，在我國入藥歷史已十分悠久。

龍膽草瀉肝降火

，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草
、20克竹葉
，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒
、目赤口苦
，屬于肝郁化火者服食，我們?nèi)绻行那闊┰甑那闆r
，那么就完全可以選擇服用這種中藥來幫助我們保健身體了哦
，可以讓我們更好的清心除煩了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款中藥了

，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款中藥對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
，我們完全可以通過服用這些中藥來幫助我們保護身體健康，幫助我們清心除煩哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

清熱除煩吃什么 蓮子湯和豬肝

你是否很容易上火的呢，和個人的體質(zhì)有關(guān)系

，也和生活環(huán)境工作壓力有著很重要的聯(lián)系哦
。那么你知道應(yīng)該如何去火的嗎，通過食物來調(diào)理是很重要的一部分哦
。來看看這些具有清熱除煩的食物吧
，可以有解毒去火的作用，來看看這些介紹
。

一

、喝蓮子湯去心火

心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干

、口燥
、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱
。

癥狀：分虛實兩種

，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干
、小便短赤
、心煩易怒等。蓮子可以有去火的作用
，對于心火旺盛有一定的改善的作用和繡工
，而且還可以緩解心煩盜汗的問題。

食療法：蓮子30克

，蓮心不去掉
，桅子15克
，用紗布包扎好，加入適量冰糖水煎
，煎好之后吃蓮子喝湯都是很好的
。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精
，養(yǎng)心安神
。桅子可瀉火除煩，清熱利尿
，涼血解毒
。

二、吃豬肝可去肺火

因氣候驟然變化

，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過度
，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮
，這在老年群體中是比較多見的
。如果是肺部容易上火的話，可以吃豬肝
，可以有補肝補肺的作用
，還可以去火氣、

癥狀：干咳無痰或痰少而粘

、潮熱盜汗
、手足心熱、失眠
、舌紅
。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)

，共煮至肝熟
，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵
、磷
，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火
。

清熱除煩吃什么比較好呢

，上面的這些食物大家可以試試，具有很好的保健功效和作用
，而且還可以有去火氣提高體質(zhì)的作用哦
，對于緩解心煩失眠的問題有一定的改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食療調(diào)理方法
。

初夏來臨吃什么好 這幾款食物有效清熱

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季

，隨著時間的流逝
，春季已經(jīng)離我們遠去了哦，大家已經(jīng)步入到了初夏
，在這時候氣溫就會一天天的高起來了，這對于我們的影響也是比較大的了吧
，很多人都不知道應(yīng)該吃什么好了
，下面就讓我們看看初夏的飲食選擇。

粉蒸蓮藕：安神助眠清熱除煩

夏季節(jié)氣之后

，暑熱的天氣特點更加突出
，人體出汗多，消耗大
，很多人體力都有所下降
，所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)補充體力，均衡營養(yǎng)
，解熱防暑
。

民間有夏季吃藕的習(xí)慣，藕的營養(yǎng)價值很高

，富含鐵
、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)
、維生素以及淀粉含量也很豐富
，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用
。此外
，藕還具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用
，尤其是對于女性朋友們來說
，經(jīng)常吃還可以美白養(yǎng)顏了，能夠起到防曬的神奇作用哦
。

水煮河蚌：清熱解毒滋陰明目

夏季期間

，炎熱的氣溫使更多的人喜歡呆在空調(diào)房里，殊不知這也是“干眼病”的一個誘因
。對于這類上班族而言
，不妨吃些河蚌湯。

中醫(yī)認為蚌肉有清熱解毒

、滋陰明目的功效
。河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪
、鈣
、磷
、鐵、維生素A
、維生素B1
、B2，對人體有保健功效
。但是
，河蚌買回家后，用清水養(yǎng)2-3天
，待其吐盡泥沙后再吃
，這樣可以讓我們更好的吃到美味的河蚌了，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的了
，在夏季的時候我們就很適合吃了哦
。

水煮鱔片：補中益氣除風(fēng)濕

夏季人們出汗較多，中醫(yī)認為氣隨汗脫

，不少人喜歡在夏季給自己食療補氣
，其實不用人參這么貴重的藥材也可以。黃鱔就是非常好的一個選擇了
，我們可以通過這樣的方法來保健了
，是我們在夏季的時候很不錯的一個選擇了哦。

暑天往往是慢性支氣管炎

、支氣管哮喘
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘
，具有補中益氣
、補肝脾、除風(fēng)濕
、強筋骨等作用
，夏季時節(jié)最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質(zhì)含量較高
，并含有多種礦物質(zhì)和維生素
。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病
，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用
。

在夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此身體就容易出現(xiàn)各種的問題

，因此大家在初夏的時候就應(yīng)該注意起來了
，選擇合適的食物來吃是很有意義的，上面給大家推薦的這些食物都是很不錯的
，可以幫助我們有效保健哦
。

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