膝蓋疼可以按揉哪些穴位來緩解

我們?nèi)梭w的穴位是非常多的哦，并且不同的穴位對于我們?nèi)梭w的作用和功效也是不同的，很多的朋友們就問了，那么穴位對于治療膝蓋疼效果好呢?其實很多的穴位都是可以幫助我們緩解膝蓋疼的哦，下面我們就來一起詳細的看看吧。

1、膝蓋疼按血海穴

位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效:按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

2、膝蓋疼按委中穴

位置:委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

功效:刺激此穴可增加關節(jié)內(nèi)血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴

位置:膝蓋下面有兩個凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。

功效:可以用吹風機吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱，這樣對于緩解膝蓋疼的效果也是很不錯的。但是大家要注意了，吹風機一定不要靠得我們身體太近了，不然也是會造成一些不必要的麻煩的。

4、膝蓋疼按鶴頂穴

位置:在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。

功效:按揉鶴頂穴對于幫助我們治療膝痛、腿痛、膝關節(jié)酸痛等這些癥狀的效果都是非常好的哦。

上面我們就哪些穴位可以幫助我們緩解膝蓋疼這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，血海穴，委中穴和外膝眼穴以及鶴頂穴等等這些穴位對于幫助我們緩解膝蓋疼的效果都是非常好的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，那么我們就可以通過按揉這些穴位來治療哦。

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