幾款食譜止咳平喘有益肺部健康

呼吸道疾病是一種很常見的疾病類型，會(huì)表現(xiàn)為咳嗽啊或者是咳痰，喘息等等的一些癥狀。應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢，一些平喘止咳的食譜可以試試了。可以有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用，還可以平喘的哦。

蛋奶鯽魚湯

鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

杏仁水魚湯

水魚1只(約500克)，杏仁10克洗凈，水魚宰殺，用水洗凈，連殼斬塊一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮開后，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。適用于肺結(jié)核癥、咳嗽咯血、腰酸耳鳴者。這款食譜可以有止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽上火有改善的作用，還可以平喘。

蓮子百合羹

蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。吃蓮子和百合可以有安神的作用，對(duì)于止咳平喘健脾胃有一定的好處。

蘿卜飲

紅皮蘿卜一個(gè)，洗凈切碎后，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用;或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

吃什么可以起到平喘的作用，上面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，對(duì)肺部有一定的調(diào)理的作用，而且還可以有平喘止咳的作用哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，日常生活中如果你有這樣的癥狀，不妨試試這些食譜。

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