疏肝理氣軟堅散結(jié)的養(yǎng)生食譜

乳腺疾病的人群越來越多，而且會出現(xiàn)在各個年齡段中，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的乳腺炎啊或者是乳腺增生，乳腺癌癥等等的情況。那么如何消炎消腫的呢，應(yīng)該吃一些軟堅散結(jié)的食譜哦，可以有滋陰的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，來看看這些軟堅散結(jié)的食譜吧。

蠶豆花茶

制作：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成?？纱栾?，或當(dāng)飲料，早、晚分服。這樣的茶品可以有消腫的作用，可以有疏肝理氣的作用，對于軟堅散結(jié)有好處。

拌海蜇皮

制作：將白蘿卜200克洗凈，切成細(xì)絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。這樣的食譜可以軟堅散結(jié)，可以疏肝理氣的哦。

山楂粥

制作：將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。早、晚分食。

疏肝理氣，解郁散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯者。

如果有乳腺增生的情況，不妨試試上面的這些食療方法吧，可以有軟堅散結(jié)的作用，疏肝理氣的同時也可以有緩解腫脹的作用，而且還可以有止痛的效果哦，這些食療方法不防試試，營養(yǎng)物質(zhì)高，還可以治療疾病。

吃什么護(hù)肝六款護(hù)肝養(yǎng)生藥膳方

中醫(yī)認(rèn)為，春氣通肝，春季易使肝旺。肝開竅于目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。所以杏林箴言說：“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要?！辟Y深營養(yǎng)專家教你做養(yǎng)肝護(hù)肝靚湯
1、養(yǎng)肝護(hù)肝湯怎么做？
養(yǎng)肝湯的做法——丹參黃豆湯用料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
制法：丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
功用：補(bǔ)虛養(yǎng)肝，活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補(bǔ)。丹參味苦微溫，功能活血去瘀，安神寧心，排膿止痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性，機(jī)體對自由基的清除能力增強(qiáng)，減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。黃豆性甘，性平，功能健脾寬中，益氣和中，生津潤燥，清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，維持血管壁的軟化并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮，可增強(qiáng)巨細(xì)胞功能，使脾臟生成免疫球蛋白M作用增強(qiáng)，外周血淋巴細(xì)胞含量增多。這些有利于補(bǔ)虛養(yǎng)肝。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝湯怎么做？
保養(yǎng)肝臟也不是一天兩天的事。要自己的行動才行的。你要多努力去學(xué)習(xí)如何養(yǎng)護(hù)肝臟?，F(xiàn)在養(yǎng)生是成為一種文化。我以前得到過一個朋友的建議。吃過體恒健養(yǎng)肝片，體恒健養(yǎng)肝片它由富含微量元素硒的高活性物質(zhì)硒麥芽粉和傳統(tǒng)的護(hù)肝中藥五味子制成，專門針對酒精肝脂肪肝等酒精性肝病，幫助脂肪酸的分解和代謝，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，鞏固肝細(xì)胞膜。獨(dú)特的技術(shù)讓藥性慢慢深入人體，使慢性疾病一步步康復(fù)，環(huán)環(huán)相扣，安全無毒副作用。

保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物

人體肝臟如果經(jīng)常有毒素淤積的話，就會誘發(fā)一些肝臟疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的乙肝疾病，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因?yàn)楦鞣N的因素導(dǎo)致的。如何保護(hù)肝臟疏肝理氣下面的這些具有疏肝理氣的食物推薦給大家。

1、紅棗

推薦理由：俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護(hù)肝功效，對于經(jīng)常熬夜的人群來說是不錯的選擇，可以有很好的保護(hù)肝臟的作用和效果。

推薦吃法：實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。如果是選擇紅棗泡水的話，最好不要選擇新鮮的紅棗，不適合沖泡或者是煎煮。

2、韭菜

推薦理由：明代李時珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”。中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效，韭菜具有豐富的蛋白質(zhì)，可以有養(yǎng)肝的作用，而且食用的方法有很多，具有補(bǔ)腎助陽的作用。

推薦吃法：平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米，或者拿來包餛飩餃子，都很鮮美。

保護(hù)肝臟疏肝理氣的一些食物和食用的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)疏肝理氣的食物有很多，除了食物的調(diào)理以外，還需要在日常的生活中注意情緒的調(diào)理，保持良好的心態(tài)，可以有效的保護(hù)肝臟，對健康也是有好處的。

疏肝理氣的食物

平時經(jīng)常吃雪梨、西瓜、蘋果、香蕉、山藥、山楂、甲魚、茼蒿、芹菜、西紅柿、黃瓜、橘子、橙子、杏子、蓮藕、蓮子以及白蘿卜等食物，都可以起到疏肝理氣的功效。除飲食調(diào)節(jié)外平時要避免熬夜，并且適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動。

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